جدول المحتويات
- أهمية الكالسيوم للرضع
- علامات نقص الكالسيوم لدى الرضع
- مسببات نقص الكالسيوم عند الرضع
- الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم
- مصادر الكالسيوم الغذائية
- المستويات الصحية للكالسيوم
أهمية الكالسيوم للرضع
يُعدّ الكالسيوم عنصراً أساسياً في نمو الطفل الصحي، فهو لبنة بناء العظام والأسنان القوية. كما يسهم في وظائف حيوية أخرى، منها تنظيم عمل الأعصاب والعضلات، المساعدة في تخثر الدم، وتفعيل الإنزيمات المسؤولة عن تحويل الطعام إلى طاقة. يُخزّن حوالي 99% من الكالسيوم في العظام والأسنان، لذا يحتاج الرضيع لكميات كافية منه لدعم نموه المتواصل.
علامات نقص الكالسيوم لدى الرضع
لا تظهر علامات نقص الكالسيوم دائماً بوضوح. عادةً ما تظهر الأعراض فقط عندما ينخفض مستوى الكالسيوم الكلي في الدم إلى أقل من 7 ملغ/ديسيلتر (1.75 ملي مول/لتر)، أو عندما ينخفض مستوى الكالسيوم المتأين إلى أقل من 3 ملغ/ديسيلتر (0.75 ملي مول/لتر). قد تشمل هذه العلامات: التهيج، التشنجات العضلية، النوبات، الارتعاش، سوء التغذية، الخمول، تباطؤ ضربات القلب، انخفاض ضغط الدم، نقص توتّر العضلات، عدم انتظام ضربات القلب، تسارع التنفس، انقطاع النفس، أعراض مشابهة لهبوط السكر أو انسحاب المواد الأفيونية.
مسببات نقص الكالسيوم عند الرضع
يساعد هرمون الغدة جارة الدرقية على تنظيم مستوى الكالسيوم في الدم بعد الولادة. قد يُسبب خلل في هذا الهرمون نقص الكالسيوم، خاصةً في الحالات المبكرة. بعض عوامل الخطر لنقص الكالسيوم المبكر تتضمن الولادة المبكرة، إصابة الأم بمرض السكري، فرط نشاط الغدة جارة الدرقية لدى الأم، والاختناق الوليدي. كما يُمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الفوسفات في الدم إلى نقص الكالسيوم. أما نقص الكالسيوم المتأخر، فيرتبط غالباً بتناول حليب البقر أو الحليب الصناعي الغني بالفوسفات.
الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم
تختلف الاحتياجات اليومية من الكالسيوم بحسب عمر الرضيع:
| الفئة العمرية | الكمية اليومية (ملغ) |
|---|---|
| حتى 6 أشهر | 200 |
| 7-12 شهراً | 260 |
| 1-3 سنوات | 700 |
| 4-8 سنوات | 1000 |
| 9-18 سنة | 1300 |
مصادر الكالسيوم الغذائية
تُعد منتجات الألبان (الحليب، اللبن، الأجبان الصلبة) من أفضل مصادر الكالسيوم. لا تؤثر نسبة الدهون في الحليب على محتواه من الكالسيوم. بدائل أخرى غنية بالكالسيوم تشمل التوفو، فول الصويا، البروكلي، الكرنب، السلق، الملفوف الصيني، الخضراوات الورقية، اللوز، بذور السمسم، الفاصوليا البيضاء، الفاصوليا الحمراء، الحمص، البرتقال، التين، والخوخ. بعض الأطعمة المصنعة تحتوي على كالسيوم مضاف. لضمان حصول الطفل على الكالسيوم الكافي، يمكن للأم اتباع نصائح متنوعة مثل إضافة الفواكه الطازجة إلى الحليب، رش الجبن على الوجبات، إضافة الفاصوليا إلى الحساء، وإضافة بذور السمسم إلى الأطعمة. يُنصح بتجنب المشروبات المنكهة الغنية بالسكر.
المستويات الصحية للكالسيوم
تختلف المستويات الطبيعية للكالسيوم بحسب العمر والجنس. لا توجد قيمة متفق عليها تماماً للرضع دون السنة، ولكن بعض المراجع تشير إلى مدى طبيعي يتراوح بين 8.8-11.3 ملغ/ديسيلتر للرضع دون ثلاثة أشهر. أما بالنسبة للفئات العمرية الأكبر، فتختلف القيم بناءً على الجنس. (تُفضل الرجوع إلى مراجع طبية موثوقة للحصول على معلومات دقيقة حول المستويات الطبيعية للكالسيوم لكل فئة عمرية).
