جدول المحتويات
| الموضوع | الرابط |
|---|---|
| الأطعمة الملينة للرضع دون سن أربعة أشهر | #section1 |
| الأطعمة الملينة للأطفال فوق سن أربعة أشهر | #section2 |
| نصائح غذائية للتخلص من الإمساك | #section3 |
| أهمية السوائل في علاج الإمساك | #section4 |
| طرق علاجية إضافية لعلاج الإمساك | #section5 |
تغذية الرضع (أقل من 4 أشهر) وعلاج الإمساك
يُنصح باستشارة الطبيب عند مواجهة الرضيع مشكلة الإمساك لتشخيص السبب ووضع خطة علاجية مناسبة. قد تساعد بعض العصائر المخففة في بعض الحالات، مثل عصير العنب أو الخوخ أو التفاح، بكميات محدودة (30-60 ملليلترا). يجب دائماً التأكد من سلامة هذه العصائر وتخفيفها بشكل جيد قبل تقديمها للرضيع.
النظام الغذائي للأطفال (فوق 4 أشهر) ومكافحة الإمساك
بعد عمر أربعة أشهر، قد تُسبب بعض الأطعمة إمساكًا لدى الأطفال، منها الموز والأرز وعصير التفاح والتوست الأبيض. ولكن توجد بدائل صحية أخرى.
اختيارات غذائية صحية لتجنب الإمساك
للتخفيف من الإمساك، يُنصح باستبدال الحبوب المكررة بحبوب كاملة مثل الشعير والشوفان والكينوا. كما أن الأطعمة الغنية بالألياف مهمة جدًا، مثل البروكلي، والإجاص، والخوخ، والمشمش، والتفاح (مقشر)، وخبز الحبوب الكاملة، وحبوب النخالة.
دور السوائل في علاج الإمساك
يساعد شرب الماء والسوائل على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الإخراج. تختلف كمية السوائل الموصى بها حسب عمر الطفل. للرضع، يمكن إضافة العصائر المخففة كما ذكر سابقاً. أما الأطفال في سن المدرسة، فيحتاجون لما لا يقل عن 3-4 أكواب من الماء يومياً.
طرق أخرى للتخلص من الإمساك
بالإضافة إلى التغذية، توجد طرق أخرى تساعد على علاج الإمساك عند الأطفال:
- التمارين الرياضية: للرضع، يمكن تحريك ساقيهم لتمارين تشبه ركوب الدراجة. أما الأطفال الأكبر سنًا، فيجب تشجيعهم على الحركة والمشي، حيث تُحسّن الحركة من حركة الأمعاء.
- الحمام الدافئ: يساعد الاسترخاء في الماء الدافئ على تخفيف التوتر في عضلات البطن.
- التدليك: يمكن عمل تدليك لطيف للبطن حول السرة أو من القفص الصدري وحتى أسفل البطن، أو رفع أرجل الطفل ودفعها نحو منطقة البطن.
ملاحظة هامة: المعلومات الواردة في هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية. يجب دائماً مراجعة الطبيب لتشخيص وعلاج أي مشكلة صحية.
