جدول المحتويات
الضحك: فوائده وأهميته
يعدّ الضحك من الأفعال الجميلة والمفيدة التي يمارسها الإنسان في حياته. ففضلاً عن روّحته عن النفس وتخليصه من التوتر، فإنّه يُريح الأعصاب ويُنشّط العقول والأذهان.
وقد دعا الإسلام المسلمين إلى البشاشة والسماحة، وإظهار الابتسامة على الوجه لما في ذلك من تقوية أواصر الترابط والودّ والإخاء بينهم. كما قال ابن عيينة: “البشاشة مصيدة المودة، والبر شيء هيّن: وجه طليق وكلامٌ لين”.
وكان الصحابة – رضوان الله عليهم – يضحكون والإيمان في قلوبهم حاضرٌ أعظم من الجبال، كما أخبر بذلك عبد الله بن عمر – رضي الله عنه -.
وعندما سئل جابر بن سمرة – رضي الله عنه -: “أكنت تُجالس رسول الله – صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ -؟ قال: نعم، كثيرًا، كان لا يقومُ من مصلَّاهُ الذي يصلي فيهِ الصبحَ حتى تطلعَ الشمسُ، فإذا طلعت قام، وكانوا يتحدَّثون فيأخذون في أمرِ الجاهليةِ، فيضحكون، ويتبسَّمُ – صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ -“.[٢]
ثماني خطوات لتعلم فن الضحك
هناك العديد من الخطوات التي تحفّز الإنسان على الضحك، من بينها:
معرفة فوائد الضحك
عندما يدرك الإنسان الفوائد العديدة التي تنتج عن الضحك، يصبح لديه حافزًا قويًا لممارسته بشكلٍ مستمر. فالضحك يخفف من حدة التوتر والقلق، ويعمل على تحسين الصحة الجسدية بشكل عام.
ويعد الضحك أفضل دواء لتحسين الحالة النفسية لمن هو مصابٌ بمرض السرطان، فقد أثبتت التجارب العديدة أنّ الضحك وإحاطة المريض بروح الفكاهة والدعابة يجعله في حالةٍ صحيةٍ جيدةٍ وأكثرسعادة.
وأكد الأطباء أنّ الضحك وحس الدعابة يساعدان الإنسان على تجنب إصابته بأمراض القلب، حيث أنّ الأشخاص الذين يمارسون الضحك ويضحكون بصوتٍ مرتفعٍ تقلّ احتمالات إصابتهم بالأزمات القلبية.
قهر الألم بالضحك
يساعد الضحك الإنسان على التخلص من الألم الذي يعانيه. فقد أعلنت بعض المستشفيات في الغرب عن دراسةٍ أجرتها على المرضى الذين يعانون من الألم، حيث وجدوا أنّ كمية الشكوى لديهم تقل عند تسليتهم وإمتاعهم بواسطة أشخاص يثيرون الضحك.
ويؤكد خبراء الصحة أنّ الضحك يساعد على زيادة إفراز هرموناتٍ تمنع شعور الإنسان بالألم، وفي الوقت نفسه يعمل على رفع قوة المناعة في الجسم.
بناء العلاقات العاطفية بالضحك
يساعد الضحك وروّح الدعابة على تقوية العلاقات الاجتماعية مع الآخرين، وبالأخصّ العلاقات العاطفية منها. فقد يكون الضحك سبباً في إقامة علاقةٍ عاطفيةٍ لدى الشخص، لأنّه يعتبر المفتاح لكلٍّ من العقل والقلب معًا.
السعادة من أجل البقاء
أُجريت مجموعة من البحوث في جميع أنحاء العالم على أسرى الحرب الذين نجوا من الأسر. وكانت النتائج تُشير إلى أنّ الذين شهدوا الجانب المفجع والمفزع في المواقف التي مرت عليهم، كان احتمال بقائهم على قيد الحياة أقل من أولئك الذين شهدوا جانباً مضحكاً من هذه المواقف والأحداث التي تعرضوا لها.
ففرص البقاء كانت لديهم أكبر.
فقد أكّدت هذه البحوث وغيرها على عاملٍ في غاية الأهمية وهو أنّ الهرمونات الموجودة في جسم الانسان، والتي تحفّزهم على البقاء، يتمّ إنتاجها بشكلٍ أكبر عند الشعور بالسعادة، ويقلّ إنتاجها عند شعور الإنسان بالإحباط والاكتئاب.
وهذا يدلّ على أنّ الانسان يبقى سعيداً إذا اختار هو السعادة لنفسه.
النظرة الإيجابية للحياة
النظرة الإيجابية تعني النظر إلى الأمور والأشياء بعقلٍ وقلبٍ مفتوحين.
فالإيجابية تمد الإنسان بالطاقة الروحية والنفسية والعقلية التي تجعله قادرًا على تقبل الأحداث العديدة التي تواجهه في حياته.
وتشمل النظرة الإيجابية طرد كل ما يتبادر إلى فكر الإنسان من سلبيات ووساوس وتوقع الخير القادم.
ومن الإيجابية أيضًا الاحتفاظ بالأفكار المرحة والسارة التي تمد الإنسان بالأمل، وفعل كل ما يُدخل السرور ومشاعر السعادة إلى القلب. [٤]
أسوة برسول الله – صلى الله عليه وسلم –
كان النبي – صلى الله عليه وسلم – أفكه الناس، وكان يتبسّم عند الكلام مع الآخرين.
وقد ضحك النبي ليعلم أصحابه أنّ الضحك مفيدٌ وجائزٌ، وفيه الخير الكثير لهم، من صحةٍ في النفس والعقل، وصفاء الذهن.
فعن ابن عباس رضي الله عنه قال: “مزح رسول الله – صلى الله عليه وسلم – فصار المُزاحُ سُنة، وكان يمزحُ فلا يقولُ إلا حقّاً”.
وقال علي بن أبي طالب رضي الله عنه: “روِّحوا القلوبَ، واطلُبوا لها طرفَ الحكمة؛ فإنها تملُّ كما تملُّ الأبدانُ”.
وقد دعا علماء الإسلام الناس إلى الضحك وبشاشة الوجه، ليتحرروا من الأعباء التي يجدونها في حياتهم، إلا أنّهم اشترطوا لذلك أمورًا منها:
* ألا يكون في الضحك استهزاءٌ بأمرٍ شرعي.
* ألا يكون الهدف من الضحك السخرية من الآخرين والتقليل من شأنهم.
* عدم الإكثار منه، أو الضحك بإفراط، أو المداومة عليه، فهذا أمرٌ منهيٌ عنه.
* التوسط في الضحك، فلا يكون الضحك في جميع أمور حياة الإنسان، حتى لا يفقد بذلك قيمته وهيبته أمام الآخرين.
الحاجة إلى الراحة وإنعاش الذهن
يقول هنري برغسون: إنّ الإنسان لا يستطيع الضحك إذا تعامل مع الأمور بجديةٍ كبيرة، وبروحٍ فيها شيءٌ من الجمود والانسجام التام مع الحياة، والاهتمام بكل ما يُقال، وما يجري حوله من أحداث، فالحياة بذلك ستُغلف بالألوانِ القاسية.
أما إذا نظر الإنسان إلى هموم الحياة بشيءٍ من اللامبالاة؛ فإنّ الأحداث والمآسي التي تُحيطُ به ستتحول إلى كوميديا، فالهزل ما هو إلا تخديرٌ مؤقتٌ للقلب، وهنا يتحول الضحك إلى ذكاء في التعامل مع الحياة. [٦]
الضحك ضرورة بشرية
علم الإنسان أنّ الضحك ضروري لصحته الجسدية والنفسية، وبقي أن يعلم أهمية الضحك لطبيعته البشرية.
فالإنسان مجبولٌ على الضحك والبكاء، قال تعالى:(وَأَنَّهُ هُوَ أَضْحَكَ وَأَبْكَى)[٧]
ويحدث التوازن في شخصية الفرد بتجريب كليهما، كلٌ بقدر، ولكل منهما فوائد عظيمة. [٨]
من خلال اتباع هذه الخطوات، يمكن للإنسان أن يدرك أهمية الضحك ويسعى إلى ممارسته بشكلٍ منتظم، مما يساهم في تحسين صحته النفسية والجسدية وتعزيز علاقاته مع الآخرين.
المراجع
- ياسر عبد الرحمن (2007م)، موسوعة الأخلاق والزهد والرقائق (الطبعة الأولى)، مؤسسة اقرأ للنشر والتوزيع والترجمة: القاهرة، صفحة 268، جزء 1. بتصرّف.
- رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن سماك بن حرب، الصفحة أو الرقم: 2322، خلاصة حكم المحدث: صحيح.
- إبراهيم الفقي (2011م)، قوة الذكاء الروحي (الطبعة الأولى)، ثمرات للنشر والتوزيع، صفحة 45 – 49، جزء 1. بتصرّف.
- عبد الكريم بكار (2010م)، من أجل النجاح (الطبعة الأولى)، القاهرة: دار السلام، صفحة 67 – 68، جزء 1.
- محمود كحيلة (13 – 6 – 2012م)، “ضحك رسول الله فصار الضحك سنة”، www.alukah.net، اطّلع عليه بتاريخ 22 – 9 – 2017م. بتصرّف.
- هنري برغسون (1924م)، الضحك (الطبعة الأولى)، المؤسسة الجامعية للدراسات والنشر والتوزيع، صفحة 11، جزء 1. بتصرّف.
- سورة النجم، آية: 43.
- أم وفاء خناثة قوادري (8 – 6 – 2016م)، “بين الضحك والبكاء”، www.alukah.net، اطّلع عليه بتاريخ 21 – 9 – 2017م. بتصرّف.
