جدول المحتويات
الآثار الجانبية المحتملة للحلبة
بشكل عام، لا تسبب الحلبة عند تناولها بكميات معتدلة أي آثار جانبية خطيرة. لكن، قد تظهر بعض الآثار الجانبية عند استخدام مكملات الحلبة الغذائية، مثل عسر الهضم والإسهال. كما لوحظ أن الحلبة قد تقلل الشهية، وهو ما قد يكون مفيداً لبعض الأشخاص، لكنه قد يمثل مشكلة لمن يسعون لزيادة وزنهم. أشار بعض الأشخاص إلى ظهور رائحة حلوة خفيفة من أجسامهم بعد تناول الحلبة، وقد تتأثر رائحة البول، وحليب الثدي، والعرق أيضاً. [1]
احتياطات هامة قبل استخدام الحلبة
يجب توخي الحذر عند استخدام الحلبة في الحالات التالية:[3]
الحمل: يُعتبر استخدام الحلبة بكميات تفوق الكمية الموجودة طبيعياً في الطعام خلال فترة الحمل غير آمن، فقد يسبب تشوهات خلقية في الجنين أو انقباضات مبكرة. كما أن تناول الحلبة قبل الولادة بفترة قصيرة قد يمنح المولود رائحة مميزة، على الرغم من أن هذه الرائحة لا تسبب ضرراً طويل الأمد، إلا أنها قد تُخلط مع أعراض داء البول القيقبي (Maple syrup urine disease).
الأطفال: يُنصح بتجنب إعطاء الحلبة للأطفال عن طريق الفم، حيث أظهرت بعض التقارير أنها قد تسبب فقدان الوعي، بالإضافة إلى ظهور رائحة شبيهة برائحة شراب القيقب في أجسامهم.
حساسية البقوليات: الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه نباتات عائلة البقوليات، مثل البازلاء وفول الصويا والفول السوداني، قد يعانون من حساسية تجاه الحلبة أيضاً.
مرضى السكري: قد تؤثر الحلبة على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، لذا يجب عليهم مراقبة مستويات السكر بدقة عند تناولها.
الجرعات الموصى بها
تختلف الجرعات الموصى بها من الحلبة حسب الحالة، وفقاً للدراسات العلمية:[4]
مرضى السكري: يُنصح بتناول 5-50 غراماً من بذور الحلبة المطحونة، أو إضافتها للأطعمة، لمدة تتراوح بين 4 أيام و24 أسبوعاً.
آلام الدورة الشهرية: يمكن تناول 1800-2700 مليغرام من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات يومياً خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية.
