علامات ارتفاع سكر الدم بعد تناول الطعام

فهرس المحتويات

1. مرض السكري: ماهيته وأسبابه
2. معدلات السكر الطبيعية قبل وبعد الأكل
3. علامات تدل على ارتفاع السكر بعد تناول الطعام
4. نصائح هامة للحفاظ على مستوى سكر الدم
5. المراجع

مرض السكري: ماهيته وأسبابه

يُعرف مرض السكري بأنه اضطراب مزمن في مستوى السكر في الدم، وقد عُرف منذ الحضارة الفرعونية. ينتج هذا المرض إما عن عجز البنكرياس عن إنتاج كمية كافية من الأنسولين، أو عن عدم قدرة الجسم على استخدام الأنسولين الذي ينتجه البنكرياس بشكل فعال. وفي أغلب الحالات، يلعب التاريخ العائلي دوراً هاماً في الإصابة بالسكري، كما أن السمنة تزيد من احتمالية الإصابة به. [1]

معدلات السكر الطبيعية قبل وبعد الأكل

تتراوح نسبة السكر في الدم الطبيعية لدى الشخص الصائم (8 ساعات على الأقل) بين 80 و 100 ملغم/ديسيلتر. إذا ارتفعت النسبة إلى 120 ملغم/ديسيلتر، فهذا يُعتبر مؤشراً يُنصح بموجبه بمراقبة مستوى السكر بعد تناول الطعام بانتظام. أظهرت الدراسات الحديثة خطورة ارتفاع السكر بعد الأكل على صحة القلب والأوعية الدموية، لذا ينبغي تنظيم مواعيد الطعام وتجنب الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم، سواء كان الشخص مصاباً بالسكري أو لا. [2] يُعد ارتفاع مستوى السكر في الدم بعد الأكل إلى 180 ملغم/ديسيلتر أو أكثر علامةً على احتمالية الإصابة بالسكري دون ملاحظة الأعراض. [2]

علامات تدل على ارتفاع السكر بعد تناول الطعام

تشمل علامات ارتفاع السكر في الدم بعد الأكل ما يلي: [3]

• الإرهاق والضعف الشديد.
• العطش الشديد وكثرة التبول.
• ضبابية الرؤية، وقد يصاحبها رعشة في جفن العين.
• تنميل أو وخز في أصابع اليدين والقدمين.
• تقلصات عضلية وصعوبة في ارتخاء العضلات بعد التقلص.
• سرعة التنفس.
• الدوار والغثيان.
• جفاف الفم والحلق واللسان.
• ألم في البطن.
• صعوبة التركيز.
• رائحة تشبه رائحة الفاكهة من الفم (نتيجة حرق الأحماض في الجسم بسبب نقص الأنسولين).
• الارتجاف.
• شحوب الوجه.
• القلق والتوتر.

مضاعفات ارتفاع السكر: [3]

• التهابات في المناطق الحساسة.
• بطء التئام الجروح.
• أضرار في الأعصاب.
• مشاكل في القلب والأوعية الدموية.
• انخفاض حدة البصر.
• التقيؤ والإغماء.

يجب على من يعاني من ارتفاع متكرر لنسبة السكر بعد الأكل مراقبة مستواه بانتظام، إما باستخدام جهاز قياس السكر المنزلي أو بإجراء فحص دم للسكر على الريق وبعد ساعة وساعتين من تناول الطعام.

نصائح هامة للحفاظ على مستوى سكر الدم

إليك عشرة نصائح هامة للحفاظ على مستوى سكر الدم ضمن المعدلات الطبيعية: [4]

1. اتباع نمط حياة صحي.
2. غذاء صحي ومتوازن.
3. ممارسة الرياضة بانتظام.
4. قياس سكر الدم بانتظام.
5. إجراء فحوصات طبية دورية.
6. متابعة ضغط الدم ومستويات الدهون في الدم.
7. بدء العلاج الطبي فور اكتشاف المرض.
8. استشارة أخصائي تغذية.
9. الحفاظ على روتين يومي ثابت.
10. التخلص من الوزن الزائد.

المراجع

1. [1] “What is Diabetes?”, www.niddk.nih.gov, Retrieved 01-08-2018.
2. [2] “The normal percentage of sugar after eating”, www.diabetes.co.uk, Retrieved 01-08-2018.
3. [3] “High Blood Sugar and Diabetes”, www.webmd.com, Retrieved 01-08-2018.
4. [4] “Is My Blood Sugar Normal?”, www.diabetesdaily.com, Retrieved 01-08-2018.