فهم مرض السكري
يُعرف مرض السكري بأنه اضطراب مزمن يؤثر على قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز (السكر) بشكل فعال. يحدث هذا إما بسبب عدم إنتاج كمية كافية من الأنسولين، وهو هرمون ينظم مستوى السكر في الدم، أو بسبب مقاومة الجسم للأنسولين. أسلوب الحياة غير الصحي، مثل اتباع نظام غذائي غير متوازن غني بالأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية، يزيد من خطر الإصابة بالسكري. يبحث العديد من المصابين عن طرق فعالة للتحكم في مستوى السكر في الدم، وذلك للحفاظ على صحتهم العامة ومنع حدوث مضاعفات خطيرة.
علاجات عشبية لخفض السكر
تُستخدم العديد من الأعشاب في الطب التقليدي لمساعدة مرضى السكري على التحكم بمستويات السكر لديهم. لكن من المهم التنويه أن هذه الأعشاب لا تُعتبر بديلاً للعلاج الطبي، بل تُستخدم كعلاج مساعد بإشراف طبيب مختص. من بين هذه الأعشاب:
- بذور الشيا: تُعرف بذور الشيا بغناها بالألياف، مما يُساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم. يمكن نقع ملعقتين من بذور الشيا في كوب من الماء المغلي، وتركها لمدة خمس دقائق قبل تناولها، مع إمكانية إضافة بعض المكسرات أو الفواكه.
- القرفة: تتميز القرفة بخواصها المضادة للأكسدة، وقد أظهرت بعض الدراسات فعاليتها في التحكم في مرض السكري من النوع الثاني. يمكن استخدامها كبديل جزئي عن السكر، نظرًا لمذاقها الحلو.
- بذور الحلبة: تحتوي بذور الحلبة على نسبة عالية من الألياف، مما يُساهم في خفض مستوى السكر في الدم. ينصح بنقع البذور في الماء المغلي وشربها مرتين يوميًا.
طرق أخرى للتحكم بمستويات السكر
إلى جانب الأعشاب، هناك مواد أخرى قد تُساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم. يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل استخدام أي من هذه المنتجات:
- خل التفاح: أظهرت بعض الأبحاث أن خل التفاح قد يُساعد في خفض مستوى السكر في الدم. يُمكن إضافة ملعقتين من خل التفاح إلى كوب من الماء وتناوله قبل النوم. لكن يُعتبر الحفاظ على وزن صحي أمرًا بالغ الأهمية في السيطرة على مرض السكري.
- الكرز الأسود: تشير بعض الدراسات إلى أن الكرز الأسود قد يُساعد في خفض نسبة السكر في الدم، وذلك من خلال مناعته لتحويل الكربوهيدرات إلى سكر.
يجب التأكيد على أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، بالإضافة إلى الالتزام بالخطة العلاجية التي يحددها الطبيب.
المراجع
- [1] “Diabetes”,mayoclinic, Retrieved 26/8/2018. Edited.
- [2] David Spero (21-6-2017),”Turmeric and Diabetes: 10 Ways Turmeric Can Help”،www.diabetesselfmanagement.com, Retrieved 26-8-2018. Edited.
- [3] Kris Gunnars (15-3-2018),”6 Health Benefits of Apple Cider Vinegar, Backed by Science”،www.healthline.com, Retrieved 26-8-2018. Edited.
