طرق فعّالة لبشرة أكثر نقاءً

مقدمة

يسعى الكثيرون للحصول على بشرة خالية من العيوب ومفعمة بالحيوية، لكن تحقيق ذلك يتطلب عناية خاصة ومستمرة. تتعرض بشرتنا يوميًا لعوامل مختلفة تضر بها، مثل أشعة الشمس الضارة، والتلوث البيئي، والإهمال في اتباع روتين صحي للعناية بها. بالإضافة إلى ذلك، يؤثر النظام الغذائي غير الصحي سلبًا على صحة البشرة، مما يزيد من فرص ظهور حب الشباب ومشكلات جلدية أخرى. قد يلجأ البعض إلى مستحضرات التجميل لتحسين مظهر البشرة، ولكن هذه المنتجات غالبًا ما تحتوي على مواد كيميائية قد تسبب ضررًا طويل الأمد. لذا، يُفضل دائمًا الاعتماد على الطرق الطبيعية للحصول على بشرة صحية ومشرقة، وهذا ما سنتناوله بالتفصيل في هذا المقال.

إجراءات ضرورية لبشرة متألقة

للحصول على بشرة صحية ونضرة، يجب اتباع خطوات أساسية للعناية بها. إليكم شرح مفصل لهذه الإجراءات:

• غسل الوجه بانتظام: يجب غسل الوجه مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، باستخدام ماء فاتر وغسول مناسب لنوع البشرة. يساعد ذلك على إزالة الزيوت الزائدة والشوائب التي تسد المسام. بعد الغسل، يجب ترطيب البشرة للحفاظ على توازنها.
• تجنب الماء الساخن: عند الاستحمام، يُفضل استخدام الماء الدافئ أو الفاتر بدلاً من الماء الساخن، لأنه يجرد البشرة من الزيوت الطبيعية ويسبب جفافها. لأصحاب البشرة الجافة، يُنصح باستخدام غسول للجسم يحتوي على زيوت طبيعية مثل زيت اللوز أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
• تجفيف لطيف: بعد غسل الوجه أو الاستحمام، يجب تجفيف البشرة بلطف عن طريق التربيت عليها بمنشفة ناعمة. يُفضل ترك البشرة رطبة قليلًا لتمتص الرطوبة الزائدة وترطب نفسها.
• ترطيب البشرة: بعد الاستحمام، يجب ترطيب البشرة باستخدام مرطب مناسب لنوعها. يمكن استخدام زبدة الجسم لترطيب جميع أجزاء الجسم. يُنصح بتغيير نوع المرطب حسب الموسم، ففي فصل الشتاء، يجب استخدام مرطبات غنية أكثر لتعويض الجفاف. يُفضل أن يحتوي المرطب على عامل حماية من أشعة الشمس.
• تقشير البشرة: يُنصح بتقشير البشرة مرة واحدة أسبوعيًا لإزالة خلايا الجلد الميتة والحصول على بشرة ناعمة. في حالة البشرة الجافة، يمكن تقشيرها يوميًا مع استخدام مرطب بعد كل تقشير.
• مستحضرات التجميل المناسبة: يجب استخدام المكياج المناسب لنوع البشرة وإزالته قبل النوم. كما يجب تنظيف فرش المكياج بانتظام لمنع تراكم البكتيريا التي تسبب حب الشباب.
• قراءة الملصقات: يجب قراءة الملصقات الموجودة على مستحضرات التجميل بعناية وتجنب المنتجات التي تحتوي على مكونات ضارة مثل البارابين والجليكول والبروبلين وكبريتات لوريل الصوديوم. لأصحاب البشرة الحساسة، يجب تجنب المنتجات التي تحتوي على العطور.
• شرب الماء بكميات كافية: يجب شرب ما لا يقل عن 6-8 أكواب من الماء يوميًا لترطيب البشرة وتقليل ظهور حب الشباب.
• تناول الفواكه والخضروات: يجب تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. على سبيل المثال:
  • الأفوكادو: يساعد على ترطيب البشرة.
  • الجزر: يحسن صحة البشرة.
  • اليقطين والكيوي: يحافظان على البشرة ناعمة وأكثر شبابًا.
  • السبانخ واللفت والخضروات الورقية الداكنة الأخرى.
  • الطماطم: تمنح البشرة الحماية من أشعة الشمس الضارة.

خلطات طبيعية لإشراقة البشرة

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها للحصول على بشرة صافية ومشرقة. فيما يلي بعض الأمثلة:

البطاطا

تعتبر البطاطا من المواد الفعالة لتنقية البشرة وتقليل البقع الداكنة وإزالة الجلد الميت. هي غنية بالفيتامينات (أ، ب، ج)، بالإضافة إلى الفسفور والبوتاسيوم والحديد والبروتين، وكلها تساهم في تحسين صحة الجلد. كما أن احتواءها على فيتامين ج يعزز إنتاج الكولاجين الذي يحسن أنسجة الجلد ويقلل التجاعيد. بالإضافة إلى ذلك، تعالج البطاطا الهالات السوداء تحت العينين. يمكن استخدامها بالطرق التالية:

الطريقة الأولى:

• المكونات: حبة بطاطا كبيرة، ملعقتان كبيرتان من الحليب، ملعقة كبيرة من العسل.
• الطريقة: تُقشر البطاطا بعد شيّها وتُهرس لاستخلاص عُصارتها. يُضاف العسل والحليب إلى عصير البطاطا. يُوضع الخليط على الوجه والعنق ويُترك لمدة 15 دقيقة. يُغسل الوجه بالماء الفاتر. تُكرر الطريقة مرتين أسبوعيًا.

الطريقة الثانية:

• المكونات: ثمرة جزر متوسطة الحجم، ثمرة بطاطا متوسطة الحجم.
• الطريقة: تُقشر كل من البطاطا والجزر وتُقطع إلى قطع صغيرة. تُغلى المكونات في الماء وتُهرس جيدًا معًا. تُضاف ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو. يُوضع الخليط على الوجه والعنق. يُترك الخليط لمدة 20 دقيقة على الوجه، ثم يُغسل بالماء العادي.

الشوفان

يهدئ الشوفان البشرة ويزيل خلايا الجلد الميتة، كما أنه يرطب البشرة ويحافظ على صحتها. تساعد مضادات الأكسدة والالتهابات الموجودة في الشوفان على منح البشرة العديد من الفوائد. يمكن استخدامه بالطريقة التالية:

• المكونات: ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان، ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ملعقة صغيرة من العسل.
• الطريقة: تُخلط جميع المكونات لتشكيل عجينة سميكة، ويُضاف القليل من الماء إذا لزم الأمر. تُوضع العجينة على الوجه والرقبة. تُترك العجينة لمدة 15 دقيقة على البشرة. تُغسل البشرة بالماء الفاتر. تُكرر الطريقة مرتين أسبوعيًا.

الكركم

يعتبر الكركم مطهرًا طبيعيًا، ويستخدم لعلاج العديد من الجروح الطفيفة. يحتوي على خصائص لتفتيح البشرة تخلصها من البقع والعيوب. يُستخدم الكركم بالطريقة التالية:

• المكونات: ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكركم، ربع كوب من الماء.
• الطريقة: تُخلط المكونات جيدًا للحصول على عجينة كثيفة القوام. تُوضع العجينة على الوجه وتُترك لمدة 5 دقائق. يُغسل الوجه بالماء البارد. تُكرر الطريقة يوميًا.

الطماطم

تحافظ الطماطم على شباب البشرة لاحتوائها على مضادات الأكسدة، كما تساهم في تفتيح البقع والعيوب الظاهرة على البشرة. يمكن استخدام الطماطم بالطريقة التالية:

• المكونات: حبة من الطماطم، ملعقتان صغيرتان من ماء الورد.
• الطريقة: يُؤخذ لُبّ الطماطم المهروس ويُضاف ماء الورد. يُوضع القناع على الوجه لمدة 10 دقائق. يُغسل الوجه بالماء البارد، ويُجفّف بالطبطبة باستخدام منشفة ناعمة. تُكرر الطريقة مرة واحدة يوميًا.

المصادر

• Top 14 Ways Of Making Homemade Face Pack For Clear Skin, www.vkool.com
• How to Take Care of Your Skin, www.wikihow.com
• Kushneet Kukreja (20-9-2018), 14 Effective Home Remedies For Clear And Spotless Skin, www.stylecraze.com