جدول المحتويات
- استخدام الكريمات الطبية للتخلص من الكلف
- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ودورها في علاج الكلف
- الكركم: وصفة طبيعية لتفتيح البشرة
- عصير البصل: علاج فعال للتصبغات الجلدية
- حماية البشرة من أشعة الشمس
- نصائح إضافية للعناية بالبشرة بعد الولادة
استخدام الكريمات الطبية للتخلص من الكلف
تُعتبر الكريمات الطبية التي تحتوي على الهيدروكينون من أكثر العلاجات شيوعاً للتخلص من كلف الحمل بعد الولادة. هذه الكريمات تعمل على تفتيح البشرة وتقليل التصبغات الجلدية. وفقاً للدراسات، فإن الكريمات التي تحتوي على نسبة 2% من الهيدروكينون تكون فعالة ولا تسبب تهيجاً للبشرة مقارنةً بتلك التي تحتوي على نسب أعلى. يُنصح باستخدام هذه الكريمات مرتين يومياً مع ضرورة تطبيق واقي الشمس بعد الاستخدام للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ودورها في علاج الكلف
تلعب الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين E وC دوراً كبيراً في تحسين صحة البشرة وتقليل الكلف. هذه الفيتامينات تساعد على ترميم خلايا الجلد التالفة بسبب التعرض لأشعة الشمس. يُنصح بتناول الخضروات الورقية، الفواكه الحمضية، اللوز، والأسماك الغنية بهذه الفيتامينات. تجنب الأطعمة المصنعة والمعلبات التي تحتوي على مواد حافظة قد تزيد من التهابات الجلد وتفاقم مشكلة الكلف.
الكركم: وصفة طبيعية لتفتيح البشرة
الكركم من التوابل المعروفة بفوائدها الكبيرة للبشرة، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تفتيح لون البشرة وتقليل الكلف. يمكن استخدام الكركم عن طريق خلطه مع الحليب كامل الدسم لصنع عجينة متماسكة. يُطبق الخليط على المناطق المصابة ويترك لمدة 20 دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ. تكرار هذه الوصفة يومياً يساعد في الحصول على نتائج مرضية.
عصير البصل: علاج فعال للتصبغات الجلدية
عصير البصل يحتوي على مركبات كبريتية تساعد في تفتيح البشرة وإزالة التصبغات. يمكن تحضير عصير البصل عن طريق فرم البصل واستخراج العصير باستخدام قطعة قماش قطنية. يُخلط العصير مع خل التفاح ويُطبق على المناطق المصابة باستخدام قطنة. يُترك المزيج لمدة 20 دقيقة ثم يُغسل بالماء الدافئ. تكرار هذه العملية مرتين يومياً يساعد في تحسين لون البشرة.
حماية البشرة من أشعة الشمس
أشعة الشمس هي أحد العوامل الرئيسية التي تزيد من ظهور الكلف. لذلك، يُنصح باستخدام واقي الشمس يومياً مع إعادة تطبيقه كل ساعتين. بالإضافة إلى ذلك، يُفضل ارتداء الملابس الواقية من الشمس مثل القبعات العريضة والنظارات الشمسية لتقليل التعرض المباشر لأشعة الشمس.
نصائح إضافية للعناية بالبشرة بعد الولادة
بالإضافة إلى العلاجات المذكورة، هناك بعض النصائح الإضافية التي يمكن اتباعها للعناية بالبشرة بعد الولادة. يُنصح بشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة، وتجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية التي قد تسبب تهيجاً للجلد. كما يُفضل استشارة طبيب الجلدية قبل استخدام أي منتجات جديدة للتأكد من ملاءمتها لنوع البشرة.
المراجع
- Gary W. Cole, MD, FAAD, “Melasma”, www.medicinenet.com, Retrieved 10-2-2019.
- Noreen Kassem, “Can I Heal Melasma With Nutrition?”, www.livestrong.com, Retrieved 31-1-2019.
- “How To Treat Melasma Naturally At Home: 10 Easy Tips”, www.vkool.com, Retrieved 31-1-2019.
- Scott Frothingham (12-10-2018), “Melasma Home Remedies”, www.healthline.com, Retrieved 31-1-2019.
