جدول المحتويات
فهم ضغط الدم
ضغط الدم هو قوة دفع الدم داخل الأوعية الدموية أثناء تدفقه إلى أعضاء الجسم وأنسجته. هذه العملية، المعروفة باسم الدورة الدموية، تبدأ بانقباض عضلة القلب، مما يدفع الدم الغني بالأكسجين عبر الشرايين إلى جميع أنحاء الجسم. يُعتبر معدل ضغط الدم الطبيعي حوالي 120/80 ملم زئبق، و أي زيادة أو نقصان عن هذا المعدل قد يشير إلى مشكلة صحية. ارتفاع ضغط الدم، على سبيل المثال، يضع ضغطًا إضافيًا على القلب والكلى، ويزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والقلبية، بالإضافة إلى مشاكل صحية أخرى. لذلك، من الضروري الحفاظ على ضغط دم صحي ومراقبته بانتظام.
من أعراض ارتفاع وانخفاض ضغط الدم: الصداع المتكرر، احمرار وغموض الرؤية، الدوخة، والضعف العام. في كثير من الأحيان، لا يمكن تحديد ما إذا كان ضغط الدم مرتفعاً أم منخفضاً إلا من خلال قياسه بدقة. يمكن قياس ضغط الدم يدوياً، باستخدام جهاز قياس ضغط الدم الزئبقي، أو أجهزة القياس الإلكترونية الحديثة.
أفضل الخيارات لأجهزة قياس ضغط الدم
ينصح معظم الأطباء باستخدام أجهزة قياس ضغط الدم الإلكترونية ذات الشاشة الرقمية. تتميز هذه الأجهزة بسهولة الاستخدام وموثوقيتها العالية، على عكس الأجهزة الزئبقية التي تتطلب خبرة في استخدام السماعة الطبية للحصول على قراءة دقيقة. يفضل اختيار الأجهزة التي توضع على الذراع، حيث تُعدّ أكثر دقة من تلك التي توضع على المعصم أو الإصبع، والتي قد تعطي قراءات غير دقيقة. تختلف أحجام أكمام الأجهزة حسب حجم ذراع المستخدم لضمان دقة القياس.
نصائح للحصول على قياس دقيق لضغط الدم
لضمان دقة قياس ضغط الدم، اتبع هذه النصائح:
- استخدم جهاز قياس ضغط الدم الإلكتروني الرقمي، خاصةً إذا كنت ستقوم بالقياس في المنزل.
- اجلس بشكل مستقيم وراحة لمدة نصف ساعة قبل البدء بالقياس. يجب أن تكون ذراعك مستندة على طاولة أو وسادة على مستوى قلبك للحصول على قراءة دقيقة.
- تجنب قياس ضغط الدم مباشرةً بعد الاستيقاظ من النوم.
- تجنب تناول الطعام، الشراب، أو التدخين قبل نصف ساعة من قياس ضغط الدم.
المراجع
- [1] Know Your Blood Pressure Numbers, webmd, Retrieved 30-9-2018. Edited.
- [2] 5 Best Blood Pressure Monitors for Home Use, www.everydayhealth.com, Retrieved 30-9-2018. Edited.
- [3] 10 Steps to Accurate Manual BP Measurement HOT, www.suntechmed.com, Retrieved 21-3-2021. Edited.
