المزايا الصحية للحمام التركي
يشتهر كل من الحمام التركي والمغربي بوجودهما في مراكز التجميل والاستجمام، وذلك لأثرهما المهدئ وتخليصهما للجسم من السموم. مع ذلك، يكمن الفرق بينهما في بعض التفاصيل المتعلقة بمدة التدليك والمواد المستخدمة، إلا أنهما يشتركان في تحقيق نفس الغاية تقريبًا.
يوفر الحمام التركي فوائد جمة للبشرة والجسم، تشمل:
- التخفيف من الإجهاد: الاسترخاء العميق للعضلات بفضل البخار الدافئ.
- تنظيف البشرة: إزالة السموم والشوائب بفضل التعرق الغزير الناتج عن الحرارة، مما يكسب البشرة نضارة وإشراقًا.
- تحسين الدورة الدموية: تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- تطهير البشرة: إزالة الخلايا الميتة وفتح المسام.
- إزالة آثار التعب: القضاء على علامات الإرهاق الظاهرة على الجسم.
- العناية بالبشرة: مناسب لجميع أنواع البشرة ويحافظ عليها نظيفة ومعطرة.
المنافع الجمالية للحمام المغربي
يقدم الحمام المغربي للمرأة فوائد علاجية وجمالية متعددة، من أهمها:
- تقشير البشرة: إزالة طبقات الجلد الميتة وتفتيح لونها.
- تخليص الجسم من السموم: تنظيف الجسم بعمق من السموم المتراكمة.
- إراحة العضلات: إرخاء العضلات المتشنجة.
- المساعدة على إنقاص الوزن: تفتيت الدهون المتراكمة حول المفاصل.
- تنشيط الدورة الدموية: تحسين تدفق الدم في الجسم.
- تهدئة الأعصاب: تخفيف التوتر والإجهاد.
- الحفاظ على نضارة البشرة: منح البشرة حيوية وإشراقًا.
- إزالة الشوائب: التخلص من الأوساخ التي تسد مسام البشرة.
- التقليل من السيلوليت: التخفيف من ظهور خطوط السيلوليت.
- تحفيز الكولاجين: تعزيز إنتاج الكولاجين لبشرة أكثر شبابًا.
تحضير الحمام التركي في البيت: المكونات والخطوات
يتميز الحمام التركي بسهولة تحضيره ومكوناته المتوفرة. إليك كيفية تحضيره في المنزل:
المكونات
- صابون بلدي أو طبيعي خالٍ من الروائح والمواد الكيميائية.
- ليفة خشنة لتقشير الجسم.
- طمي أو ترمس مطحون.
- أي رائحة عطرية مفضلة (زيوت عطرية).
- ماء ورد.
- كريم مرطب أو زيت للأطفال.
الخطوات
- تحضير الحمام: قومي بتدفئة الحمام بالبخار. يمكنك تحقيق ذلك عن طريق تشغيل الماء الساخن في الحمام وإغلاق الأبواب والنوافذ.
- النقع في البانيو: املئي البانيو بالماء الدافئ وأذيبي فيه الصابون البلدي. انقعي جسمكِ بالكامل لمدة 20 دقيقة.
- التدليك بالصابون: وزعي الصابون على البشرة بحركات دائرية لتدليك الجسم. اتركيه قليلًا ثم افركيه بالليفة بحركات دائرية من الداخل إلى الخارج.
- ماسك الطمي: ضعي الترمس المطحون أو الطمي على وجهكِ وجسمكِ بالكامل. اتركيه لمدة 15 دقيقة حتى يجف ثم قشريه بحركات دائرية.
- الشطف: اغسلي جسدكِ بالماء الدافئ لإزالة بقايا الماسك.
- التعطير: أضيفي بعض نقاط اللافندر أو المسك أو أي رائحة عطرية تفضلينها إلى مياه الاستحمام أو استخدمي الشاور جل المعطر.
- التجفيف: جففي جسدكِ جيدًا.
- ماء الورد: امسحي وجهكِ وجسدكِ بقطنة مبللة بماء الورد لغلق المسام وتطهير الجلد.
- الترطيب: ضعي كريمًا مرطبًا مغذيًا للبشرة.
إعداد الحمام المغربي منزليًا: العناصر والطريقة
يعتمد الحمام المغربي على مزيج من المكونات الطبيعية التي تمنح الجسم نعومة ونقاء. إليكِ كيفية إعداده في المنزل:
العناصر
- صابون الغار.
- الحناء البيضاء.
- العكر الفاسي.
- الطين المغربي.
- ماء الورد.
- الخزامى المطحون.
- الليفة الخشنة.
- حجر الخفاف.
الطريقة
- تهيئة المكان: احرصي على أن يكون الحمام مغلق النوافذ للحصول على أكبر قدر من البخار لفتح المسام.
- التبخير: املئي حوض الاستحمام بالماء الساخن قدر المستطاع.
- النقع: انقعي جسمكِ في حوض الاستحمام لمدة ربع ساعة.
- خلطة الصابون: اخلطي صابون الغار والعكر الفاسي والحناء مع قطرات من الليمون.
- التوزيع: ادهني جسمكِ بالخليط واتركيه لمدة ربع ساعة.
- الغسل: اغسلي جسدكِ جيدًا بالماء الساخن للتخلص من بقايا المزيج.
- التقشير: استخدمي الليفة الخشنة لفرك جسمكِ بالكامل، مع التركيز على المناطق الخشنة مثل الأكواع والركب، لإزالة الجلد الميت.
- ماسك الطين: اخلطي الطمي مع ماء الورد وضعيه على وجهكِ بالكامل لمدة ربع ساعة للتخلص من الحبوب.
- الإغلاق: اغسلي جسمكِ بالماء البارد لإغلاق مسامات البشرة.
