تغذية رضيع عمره ستة أشهر: دليل شامل

جدول المحتويات

• أطعمة مناسبة لرضيع عمره ستة أشهر
• أطعمة يجب تجنبها لرضيع عمره ستة أشهر
• كمية الطعام المناسبة لرضيع عمره ستة أشهر
• المراجع

اختيارات غذائية مثالية لطفلك في عمر الستة أشهر

قبل البدء في تقديم الطعام الصلب لطفلك، من الضروري التأكيد على أهمية استمرار الرضاعة الطبيعية كغذاء أساسي حتى عمر السنة على الأقل [1]. تعتبر الرضاعة هي المصدر الرئيسي للتغذية خلال هذه المرحلة الحساسة من نمو الطفل. إليكم بعض الخيارات الغذائية المناسبة لرضيع عمره ستة أشهر:

• الفواكه: يمكن تقديم الفواكه المهروسة مثل الموز، الكمثرى، والخوخ، أو قطع صغيرة من الفواكه مثل الشمام، البطيخ (بدون بذور)، العنب (بدون بذور)، والطماطم الكرزية.
• الخضراوات: يمكن للطفل تناول الخضراوات المطبوخة مثل البطاطا الحلوة، والجزر، والبازلاء الخضراء، الشمندر المقطع، الكوسا، والبطاطا. في حالة الخضراوات والفواكه المعلبة، تأكدوا من اختيار الأنواع الخالية من السكر والملح المضاف.
• الحبوب والبقوليات: تُعدّ حبوب الشوفان المحمصة والأرز المنفوش خيارًا مثاليًا للأطفال في عمر الستة أشهر. كما أن النودلز المقطعة والمعكرونة المطبوخة جيدًا سهلة المضغ وشهية.
• الجبن: يجب تقديم الجبن بكميات صغيرة جدًا وقطع رقيقة جدًا، وتجنب تقديم الجبن الصلب.
• الخبز والبسكويت: يجب أن يكون البسكويت خاليًا من الملح، وأن تكون شرائح الخبز صغيرة الحجم لتسهيل المضغ والبلع.

ممنوعات غذائية في عمر الستة أشهر

هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها تمامًا عند تقديم الطعام لطفلك في عمر الستة أشهر، ومنها:

• العسل: قد يسبب تناول العسل في هذا العمر التسمم السجقي (Botulism)، لذلك يجب تجنب إعطاء العسل للطفل حتى يبلغ عمر السنة.
• الحليب البقري: لا يتم هضمه بشكل صحيح في هذه المرحلة العمرية، وقد يسبب نزيفًا مجهريًا في البراز (Microbleeding in stool).
• الأطعمة الصلبة: تجنب تقديم الأطعمة الصلبة التي قد تسبب الاختناق. يجب أن تكون الأطعمة مطبوخة ومهروسة جيدًا وقوامها لين.
• بعض أنواع الأسماك: تجنب الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق (Mercury).
• العصائر: تجنب العصائر الطبيعية أو المحلاة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية في المستقبل، مثل السمنة (Obesity).
• أطعمة قد تسبب رد فعل تحسسي: بعض الأطعمة قد تسبب رد فعل تحسسي عند الأطفال بسبب عوامل وراثية، مثل الفستق، الفراولة، والبيض. راقب طفلك جيداً بعد تقديم هذه الأطعمة للمرة الأولى.

كميات الطعام الموصى بها

عند تقديم الطعام للرضيع، يُنصح باختيار نوع واحد في كل مرة للتأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي. و فيما يلي كميات الطعام التي يُمكن البدء بها تدريجياً:

• الفواكه: ملعقة صغيرة من الفاكهة المهروسة، تزداد تدريجيًا حتى تصل إلى ملعقتين كبيرتين أو ثلاث، مقسمة على أربع وجبات.
• الخضراوات: ملعقة صغيرة من الخضار المهروسة، تزداد تدريجيًا حتى تصل إلى ملعقتين كبيرتين أو ثلاث، مقسمة على أربع وجبات.
• حبوب الأطفال: من ثلاث إلى تسع ملاعق صغيرة من حبوب الأطفال (Cereal)، مقسمة على وجبتين أو ثلاث وجبات.

يجب زيادة كمية الطعام تدريجيًا حسب شهية طفلك واحتياجاته.

المصادر