تأثير الكافيين في الحمل: فوائد ومخاطر

الكافيين والحمل: الجوانب السلبية المحتملة

يعتبر استهلاك القهوة من الأمور التي تحتاج إلى دراسة متأنية خلال فترة الحمل. في حين أن القهوة قد تكون آمنة لبعض النساء الحوامل، إلا أن الإفراط في تناولها قد يسبب آثارًا جانبية غير مرغوبة. من هذه الآثار الجانبية: الأرق، واضطرابات المعدة، والغثيان، والقيء، وزيادة معدل ضربات القلب، والصداع. ومن الأهمية بمكان التنبيه إلى أن الإفراط في شرب القهوة قد يرتبط بزيادة خطر الإجهاض، والولادة المبكرة، وانخفاض وزن الجنين عند الولادة. لذا، ينصح الأطباء عادةً النساء الحوامل بالالتزام بشرب كوب أو كوبين من القهوة يوميًا كحد أقصى. [1]

القهوة: فوائد محتملة على الصحة

على الرغم من المخاطر المحتملة، إلا أن القهوة تحتوي على مضادات أكسدة وعناصر غذائية مفيدة للصحة. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول القهوة قد يرتبط بالفوائد التالية:[2]

* **مكافحة الاكتئاب:** أظهرت دراسات أن النساء اللواتي يتناولن أربعة أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا قد يقل لديهن خطر الإصابة بالاكتئاب. كما أشارت دراسة أخرى إلى انخفاض احتمال الوفاة بالانتحار لدى الأفراد الذين يتناولون هذه الكمية من القهوة.

* **تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان:** تُشير بعض الأبحاث إلى أن القهوة قد تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الكبد وسرطان القولون والمستقيم. لاحظ الباحثون انخفاضًا في نسبة الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 40% لدى شاربي القهوة، وانخفاضًا بنسبة 15% في خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم لدى من يتناولون 4-5 أكواب يوميًا.

* **تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني:** أظهرت دراسات أن شرب القهوة قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة تتراوح بين 23% و 50%.

القيمة الغذائية للقهوة: نظرة فاحصة

يوضح الجدول التالي القيمة الغذائية لكل 100 جرام من القهوة العربية: [3]

الخلاصة و المراجع

في الختام، يجب على النساء الحوامل الحفاظ على توازن استهلاك القهوة، مع الأخذ بعين الاعتبار الفوائد والمخاطر المحتملة. الاستشارة مع الطبيب أو أخصائي التغذية أمرٌ بالغ الأهمية لتحديد الكمية المناسبة من القهوة التي تناسب كل حالة على حدة.