الماء وصحة الشعر: نظرة شاملة

مقدمة

يعتبر الماء عنصراً أساسياً للحياة، ولا تقتصر فوائده على صحة الجسم الداخلية فحسب، بل تمتد لتشمل صحة الشعر. يلعب الماء دوراً محورياً في الحفاظ على رطوبة الشعر، وتعزيز نموه، والحد من المشاكل التي قد تؤدي إلى تساقطه. في هذا المقال، سنتناول العلاقة بين الماء وصحة الشعر، ونسلط الضوء على أنواع المياه المختلفة وتأثيرها على الشعر، بالإضافة إلى الكمية اليومية الموصى بها من الماء للحفاظ على شعر صحي وقوي.

صلة الماء بتراجع كثافة الشعر

قد يكون لشرب كميات كافية من الماء تأثير إيجابي على العديد من مشاكل الشعر، بما في ذلك تساقط الشعر. الماء ضروري لصحة الجسم بشكل عام، و يلعب دوراً مهماً في صحة الشعر، فهو يحفز نموه ويمنع جفاف الجذور الذي قد يؤدي إلى تساقطه. لذا، فإن الحفاظ على رطوبة الجسم من الداخل يساعد على تعزيز صحة الشعر من الخارج.

ماء المطر للشعر: فوائد واستخدامات

المياه التي تمر عبر الخزانات، والتي غالباً ما تحتوي على نسبة عالية من النحاس والمغنيسيوم، قد تتسبب في تلف الشعر، مما يجعله جافاً وهشاً وعرضة للتساقط. كبديل لذلك، يمكن استخدام ماء المطر لغسل الشعر، حيث أنه غالباً ما يكون خالياً من الأملاح والمعادن الضارة بالشعر. يمكن تجميع ماء المطر بوضع وعاء كبير في منطقة مفتوحة، ثم تسخين الماء عند الحاجة للاستحمام على درجة حرارة معتدلة. من الضروري تخزين ماء المطر بشكل صحيح وتغطيته لحمايته من التلوث.

أهمية المياه النقية للشعر

لتجنب المشاكل التي قد تلحق الضرر بالشعر وتؤدي إلى تساقطه، يمكن تركيب فلتر خاص على صنبور الاستحمام. يعمل هذا الفلتر على تنقية المياه وموازنة درجة الحموضة فيها. يُنصح بتغيير فلتر المياه كل ستة أشهر تقريباً لضمان استمرار فعاليته في تنقية المياه.

الماء الدافئ والشعر: هل هو مفيد؟

الاستحمام بالماء الدافئ قد يساعد في تقوية الشعر وتحفيز نموه. يعمل الماء الدافئ على تنظيف فروة الرأس والشعر من الأوساخ والزيوت المتراكمة، وفتح مسام فروة الرأس، وتجديد النهايات العصبية للشعر. ومع ذلك، يجب تجنب استخدام الماء الساخن جداً، حيث يمكن أن يسبب جفاف الشعر.

احتياجات الجسم اليومية من الماء

يوصى بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً. هذه الكمية ضرورية للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك صحة الشعر. يجب زيادة كمية الماء المستهلكة عند ممارسة التمارين الرياضية أو في الأجواء الحارة. كما يُنصح بزيادة شرب الماء للنساء الحوامل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن الحصول على الماء من الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.

المصادر

1. Anamika M (14-01-2018),”How Does Water Help In Hair Growth?”،www.stylecraze.com, Retrieved 11-02-2019. Edited.
2. Chris M. Matsko,”How to Prevent Hair Loss Due to Hard Water”،www.wikihow.com, Retrieved 11-02-2019. Edited.
3. “50 Healthy Benefits On Hot Shower Vs Cold Shower”،vkool.com،, Retrieved 11-02-2019. Edited.
4. Stacy Sampson, DO (28-11-2017),”Drinking Water Before Bed”,www.healthline.com, Retrieved 11-02-2019. Edited.