العناية بالشعر وتصفيفه للرجال

مقدمة حول الاهتمام بالشعر للرجال

لم يعد الاهتمام بالشعر مقتصرًا على النساء فقط، بل أصبح جزءًا أساسيًا من روتين العناية الشخصية للرجال. يهتم الرجل العصري بمظهر شعره ويرغب في الحصول على تسريحة مميزة تعكس شخصيته. سنتناول في هذا المقال طرقًا فعالة لتصفيف شعر الرجال، وكيفية العناية به للحفاظ على صحته ولمعانه، بالإضافة إلى استعراض بعض الوصفات الطبيعية المفيدة.

أساليب شائعة لتصفيف شعر الرجال

هناك عدة طرق يمكن للرجال اتباعها لتصفيف شعرهم بشكل جذاب وأنيق:

1. استخدام الجل أو الكريم: يتم وضع كمية قليلة من الجل أو الكريم على الشعر الرطب. يُفضل اختيار منتجات خالية من الكحول لتجنب جفاف الشعر.
2. التمشيط: بعد وضع المنتج، يتم تمشيط الشعر بالطريقة المرغوبة، سواء كان ذلك باتجاه نمو الشعر، إلى الخلف، أو إلى الأعلى.
3. التجفيف بالسيشوار: يمكن استخدام السيشوار لتجفيف الشعر بلطف وتثبيت التسريحة. يُنصح بعدم استخدام السيشوار بشكل يومي لتجنب تلف الشعر.

إرشادات أساسية للعناية بالشعر

للحفاظ على صحة الشعر، يجب اتباع روتين عناية منتظم:

• استخدام شامبو القشرة: يُستخدم شامبو القشرة 3-4 مرات أسبوعيًا لمدة شهر. إذا لم تتحقق النتائج المرجوة، يجب استشارة طبيب جلدية لتحديد الشامبو المناسب.
• استخدام البلسم: يجب اختيار بلسم مناسب لنوع الشعر.
• واقي الشمس للشعر: التعرض المستمر لأشعة الشمس قد يسبب تساقط الشعر، لذا يُنصح باستخدام واقي شمسي بمستوى حماية 30 فما فوق.
• تدليك فروة الرأس: يُفضل تدليك فروة الرأس بأحد الزيوت المناسبة لتحسين تدفق الدم إلى بصيلات الشعر.
• غسل الشعر: يُغسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.
• الماء البارد أو الفاتر: يُفضل غسل الشعر بالماء البارد أو الفاتر وتجنب الماء الساخن الذي يسبب جفاف الشعر.
• التغذية السليمة: يجب تناول البروتينات الموجودة في البيض والجوز واللحوم، والأوميغا 3 الموجود في سمك السلمون والسردين والبندق، وفيتامين B الموجود في البيض واللحوم والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
• تمشيط الشعر: يُمشط الشعر مرة أو مرتين يوميًا وتجنب التمشيط المفرط. يُفضل تجنب تمشيط الشعر وهو رطب لأنه يكون ضعيفًا وعرضة للتكسر.
• المكملات الغذائية: تناول المكملات الخاصة بنمو وصحة الشعر مثل البيوتين وزيت السمك.
• شرب الماء: شرب كميات كبيرة من الماء لترطيب الشعر وفروة الرأس.
• الإقلاع عن التدخين: التدخين يسبب تساقط الشعر وشيب الشعر المبكر.
• تقليل التوتر: ممارسة تمارين اليوجا والاستماع للموسيقى والنوم لساعات كافية لتقليل التوتر.
• قص الشعر: قص الشعر كل 6 أسابيع للحفاظ على مظهره الصحي.

خلطات طبيعية للعناية بالشعر

أسباب فقدان الشعر عند الرجال

تساقط الشعر من المشاكل الشائعة التي تواجه الرجال، ومن أهم أسبابها:

• الوراثة.
• مرض الذئبة، وأعراضه: الإعياء والصداع والطفح الجلدي والتقرحات المؤلمة في الفم وتورم المفاصل وتساقط الشعر.
• العادات الخاطئة في التعامل مع الشعر، مثل استخدام الأدوات الضارة في تصفيف الشعر أو استخدام الجل والسبراي.
• فقر الدم بسبب نقص الحديد، ومن أعراضه: الضعف الشديد ونقص الطاقة والتعب الشديد والصداع وتساقط الشعر.
• التغذية غير الصحية.
• تناول بعض أنواع الأدوية والعلاجات التي تسبب تساقط الشعر كأعراض جانبية.
• تناول فيتامين A بكثرة.

المراجع

1. “How to create a good hair care routine for men”, wikihow
2. Peter Jaret, “mens hair care essentials”، webmd
3. “10 common causes of hair loss in men and women + remedies and treatments”, beauty and tips
4. “how to grow long hair as a guy”, wikihow
5. Jacquelyn Cafasso (26-5-2017), “17 hair loss treatments for men”، healthline