الحفاظ على صحة أظافر القدمين

مقدمة عن أهمية العناية بأظافر القدمين

تُعد العناية بالأظافر جزءًا لا يتجزأ من الاهتمام الشخصي، وتحظى باهتمام خاص من قبل الكثيرين. تولي العديد من السيدات عناية خاصة بأقدامهن وأظافر القدمين، حيث أن الأقدام الجافة والخشنة والأظافر الضعيفة والصفراء قد تسبب شعورًا بعدم الارتياح والإحراج. لذلك، سنسلط الضوء في هذا المقال على الطرق والوسائل المتاحة للعناية بأظافر القدمين، بالإضافة إلى استعراض بعض المواد الطبيعية التي تعزز صحتها وجمالها. تتميز هذه الطرق ببساطتها وسهولة تطبيقها، ولا تتطلب الكثير من الوقت أو المال أو الجهد.

إرشادات وخطوات أساسية للعناية بأظافر القدم

إليك أهم النصائح والخطوات الضرورية للعناية بأظافر القدمين:

• قص الأظافر بشكل مستقيم: تجنب قص الأظافر بشكل دائري لتفادي نموها داخل الجلد.[1]
• تنظيف الأظافر بانتظام: يعتبر التنظيف أساس الأظافر الجميلة، لذا يُنصح بغسل القدمين يوميًا قبل النوم باستخدام غسول مضاد للبكتيريا.[2]
• التقشير الدوري: يساعد التقشير على إزالة طبقات الجلد الميت، مما يجعل الأقدام تبدو أكثر نضارة. يمكن استخدام مقشر طبيعي مصنوع من السكر البني وزيت الزيتون.[2]
• الترطيب العميق: الترطيب خطوة ضرورية للتخلص من جفاف الأقدام والأظافر. يمكن استخدام زيت الزيتون لتدليك الأظافر والقدمين بعد غسلهما.[2]
• تجنب طلاء الأظافر أثناء العلاج: قد يسبب طلاء الأظافر جفافًا للأظافر.[2]
• إزالة الجلد الميت حول الأظافر: استخدم أدوات تنظيف معقمة لإزالة الجلد الزائد حول الأظافر.[3]
• برد الأظافر بانتظام: يساعد البرد على الحفاظ على شكل الأظافر وتجنب تكسرها.[3]
• استخدام طلاء أظافر واقي: يوفر طبقة حماية إضافية للأظافر.[3]
• تناول الفيتامينات: تشير الدراسات إلى أن تناول فيتامين B يقوي الأظافر.[4]
• تجنب الأسيتون: يسبب الأسيتون جفافًا لأظافر القدمين.[4]
• استشارة الطبيب عند الضرورة: إذا لاحظت اصفرارًا في الأظافر، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة صحية.[4]
• تنظيف أسفل الأظافر: استخدم فرشاة أسنان ناعمة لتنظيف الأوساخ المتراكمة تحت الأظافر.[4]
• الغسل اليومي والتجفيف الجيد: يساعد الغسل اليومي والتجفيف الجيد على منع الإصابة بالفطريات.[5]
• نقع القدمين في الماء الدافئ: يساعد نقع القدمين في الماء الدافئ لمدة 15 دقيقة على تليين الأظافر.[5]
• تجنب الأحذية الضيقة: قد تزيد الأحذية الضيقة من خطر الإصابة بالفطريات.[6]

وصفات طبيعية للعناية بأظافر القدمين ومكافحة الفطريات

تتعرض أظافر القدمين أحيانًا للإصابة بالفطريات، وهي مشكلة شائعة ومزعجة. إليك بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد في علاج هذه المشكلة:

خل التفاح

يعتبر خل التفاح علاجًا فعالًا للتخلص من البكتيريا والفطريات. الطريقة:

• المكونات: كمية من خل التفاح وكمية متساوية من الماء.
• طريقة التحضير: اخلط المكونات جيدًا وانقع أظافر القدمين في المحلول لمدة 30 دقيقة، ثم جفف القدمين جيدًا. كرر الوصفة يوميًا.[7]

زيت شجرة الشاي

زيت شجرة الشاي مضاد للفطريات وفعال في علاجها. الطريقة:

• المكونات: بضع قطرات من زيت شجرة الشاي وكمية من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
• طريقة التحضير: اخلط الزيوت جيدًا وضعها على أظافر القدمين باستخدام قطنة، واتركها لمدة 10 دقائق ثم افركها بفرشاة أسنان. كرر الوصفة 2-3 مرات يوميًا.[7]

زيت الثوم

الثوم مضاد للفطريات. الطريقة:

• المكونات: مقدار من زيت الثوم ومقدار متساوٍ من زيت الزيتون.
• طريقة التحضير: اخلط الزيوت جيدًا وضعها على الأظافر المصابة بالفطريات، واتركها لمدة 30 دقيقة، ثم اغسلها بالماء الدافئ وجففها جيدًا. كرر الوصفة عدة مرات في اليوم.[7]

الخل الأبيض

الخل الأبيض فعال في علاج فطريات الأظافر ويعمل على موازنة مستوى الحموضة في البشرة. الطريقة:

• المكونات: مقدار من الخل الأبيض ومقدارين من الماء الفاتر.
• طريقة التحضير: اخلط المكونات جيدًا وانقع الأقدام في المحلول لمدة 15 دقيقة، ثم اغسلها وجففها جيدًا. كرر الوصفة مرتين يوميًا.[7]

زيت الزيتون وعصير الليمون

الليمون مفيد في التخلص من فطريات الأظافر، وزيت الزيتون يمنح القدمين نعومة فائقة. الطريقة:

• المكونات: مقدار من زيت الزيتون ومقدار مساوٍ من عصير الليمون.
• طريقة التحضير: اخلط المكونات جيدًا وضع الخليط على المنطقة المصابة بالفطريات مع تدليكها بلطف، واتركه لمدة ساعتين، ثم اغسلها وجففها جيدًا.[7]

مواد طبيعية إضافية للحفاظ على صحة أظافر القدم

هذه بعض المواد الطبيعية الأخرى المفيدة لأظافر القدمين:

• زبدة الشيا وزيت اللوز: ضرورية للحفاظ على نعومة أظافر القدمين.[4]

المراجع

1. LINDA RAY (14-8-2017),”how to care of the toenails of the elderly”،WWW.LIVESTRONG.COM, Retrieved 8-12-2017. Edited.
2. AMY DAVIDSON (18-7-2017),”how to get rid of dry feet and ugly toenails”،WWW.LIVESTRONG.COM, Retrieved 8-12-2017. Edited.
3. Jyotsana Rao (3-11-2017),”how to make your feet soft”،www.stylecraze.com, Retrieved 8-12-2017. Edited.
4. “have pretty toenails”,www.wikihow.com, Retrieved 8-12-2017. Edited.
5. “clean toenails”,www.wikihow.com, Retrieved 8-12-2017. Edited.
6. “treat toenail fungus”,www.wikihow.com, Retrieved 8-12-2017. Edited.
7. Kushneet Kukreja (22-11-2017),”36 home remedies to treat nail fungus”،www.stylecraze.com, Retrieved 8-12-2017. Edited.