التغلب على توقف نزول الوزن بعد عملية تكميم المعدة

مقدمة

عملية تكميم المعدة هي إجراء جراحي يهدف إلى مساعدة الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة على فقدان الوزن. بعد العملية، يلاحظ المرضى انخفاضًا سريعًا في الوزن، ولكنه غالبًا ما يتبع بفترة من الثبات أو التوقف في نزول الوزن. هذه المرحلة يمكن أن تكون محبطة، ولكن من المهم فهم أسبابها وكيفية التعامل معها بفعالية.

كيفية التعامل مع ثبات الوزن بعد التكميم

عندما يتوقف نزول الوزن بعد عملية التكميم، هناك عدة خطوات يمكن اتخاذها للتغلب على هذه المشكلة:

1. تدقيق الأطعمة المتناولة: بعض الأطعمة قد تعيق عملية فقدان الوزن. يجب الانتباه إلى استهلاك الفواكه الغنية بالسكر، والبهارات بكميات كبيرة، والمشروبات الغازية، والبطاطس، والخبز الأبيض، والزبادي المحلى، والمعكرونة.
2. قراءة المعلومات الغذائية: من الضروري قراءة الملصقات الغذائية على المنتجات لمعرفة محتوى السكر والكربوهيدرات.
3. اختيار وجبات خفيفة غنية بالبروتين: يجب التركيز على الوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ونسبة منخفضة من السكر أو الكربوهيدرات.
4. عدم تفويت الوجبات: تخطي الوجبات ليس حلاً فعالًا لفقدان الوزن على المدى الطويل، بل قد يؤدي إلى نتائج عكسية.
5. تغيير الروتين الرياضي: يمكن كسر حالة الثبات عن طريق إضافة أنواع جديدة من التمارين الرياضية مثل ركوب الدراجات، السباحة، الزومبا، الرقص، المشي لمسافات طويلة، واليوغا.
6. تعديل النظام الغذائي: يجب إضافة أطعمة صحية وجديدة إلى النظام الغذائي لضمان الحصول على تنوع غذائي.
7. الحصول على الدعم: الدعم من العائلة والأصدقاء يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على الدافع والإصرار.

المزايا الصحية لعملية تكميم المعدة

تعتبر السمنة من الأمراض التي تسبب العديد من المضاعفات الصحية. جراحة تكميم المعدة تساعد على التخلص من السمنة المفرطة، وتقدم العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:

• الحد من أعراض مرض السكري من النوع الثاني: تساعد العملية على تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل الحاجة إلى الأدوية.
• تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: تقلل العملية من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
• تخفيف الاكتئاب: من خلال تحسين الصحة العاطفية وتقليل العزلة الاجتماعية.
• علاج انقطاع النفس النومي: تساعد العملية على تحسين جودة النوم وتقليل توقف التنفس أثناء النوم.
• تخفيف الضغط على المفاصل: وبالتالي، تقليل الحاجة إلى استخدام الأدوية المسكنة للألم.
• تحسين الخصوبة: تزيد فرص الحمل والإنجاب.
• تخفيف الحالات الطبية الأخرى المرتبطة بالسمنة: مثل متلازمة الأيض، ومضاعفات الحمل، وأمراض المرارة.

فيتامينات ضرورية بعد التكميم

تعتمد عملية تكميم المعدة على إزالة جزء من المعدة لتقليل كمية الطعام التي يمكن تناولها، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. ومع ذلك، فإن هذه العملية تقلل أيضًا من كمية العناصر الغذائية التي يحصل عليها الجسم. لذلك، يوصي الأطباء بتناول بعض المكملات الغذائية لتعويض النقص المحتمل، مثل:

• الفيتامينات المتعددة: لضمان الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية.
• الكالسيوم: للحفاظ على صحة العظام والأسنان.
• فيتامين د: لتعزيز امتصاص الكالسيوم ودعم صحة العظام.
• فيتامين ب 12: للحفاظ على صحة الأعصاب وخلايا الدم.
• الحديد: لمنع فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.

المصادر

1. “6 tips to help you break through your weight loss plateau after bariatric surgery.”, www.centerforweightlosssurgery.com, Retrieved 26-1-2019. Edited.
2. “7 Bariatric Surgery Benefits Besides Helping You Lose Weight”, health.clevelandclinic.org, Retrieved 26-1-2019. Edited.
3. “What Supplements Are Needed After a Bariatric Sleeve?”, www.livestrong.com, Retrieved 26-1-2019. Edited.