جدول المحتويات:
قائمة أساسيات الطفل المنتظر
تعتبر تجهيزات استقبال المولود الجديد من أهم الأمور التي تشغل بال الأم الحامل. لتبسيط هذه المهمة، إليكِ قائمة شاملة بأهم المستلزمات:
- مهاد من القطن (8 قطع)
- سدارات (10 قطع)
- جوارب لليدين والرجلين (6 أزواج)
- قبعات (6 قطع)
- بربتوزات (10 قطع)
- رباط للمهاد (4 قطع)
- بطانيات (2)
- مفارش (6)
- سرير الطفل (1)
- طقم استقبال كامل (بدلة، مفرش، قبعة، مهاد) (2)
- فوطة كبيرة
- فوطة صغيرة
- بدل متنوعة (8 قطع) (متوفرة في مذركير وسيتي بلازا)
- جهاز قياس الحرارة
- إسفنجة لتنظيف الطفل
- جهاز تعقيم الرضاعات
- حوض استحمام
- علب حليب للشنطة
- ترمس للماء الحار
- رضاعة صغيرة للماء (2)
- رضاعة كبيرة للحليب (2) 120 مل
- حلمات رضاعة (4)
- مصاصة (2)
- فرشاة لتنظيف الرضاعات
- أكياس حفاضات الأطفال
- شامبو أطفال
- زيت الأطفال
- بودرة أطفال
- كريم أطفال
- فازلين
- مناديل مبللة للحفاظ بدون رائحة عطرية
- مناديل مبللة للجسم بدون رائحة عطرية
- شامبو لغسيل ملابس الطفل
- حفائض
- قطن للأذن والجسم
- زيت زيتون
- بودرة السرة
- أعواد أذان
- زيت خروع للأطفال
- مفرش للسرير
قائمة بأهم مستلزمات الأم بعد الولادة
لا تقتصر التجهيزات على المولود فقط، بل تحتاج الأم أيضاً إلى عناية خاصة خلال فترة النفاس. إليكِ قائمة بمستلزماتها:
- ملابس داخلية قطنية (6 قطع)
- بناطيل مريحة (4 قطع)
- حمالات صدر قطنية للرضاعة (5 قطع)
- بيجامات قطنية (2)
- شالات للرأس (2)
- جوارب (6)
- قمصان رضاعة (4)
- نعال دافئة (2)
- جلابيات استقبال (2)
- مشد للبطن
- شفاط حليب (يفضل اليدوي)
- مناديل جونسون للوجه
- فوط للصدر قطنية
- مطهر بيتادين
- مطهر ديتول للحمام
- فوط صحية
- مسحات طبية
- كريم ميبو
- لاصق جروح شفاف
- قطن
- مرآة كبيرة
- صابون ديتول لليدين
- إسفنجة للاستحمام
- فوطة للجسم
- شامبو للجسم
- شامبو للشعر
- روب دافئ
تجهيزات الضيافة واستقبال الزوار
تعتبر الضيافة جزءاً أساسياً من استقبال المولود الجديد. إليكِ بعض الأفكار:
- فازة أو صينية للشوكولاتة المكشوفة
- صينية للشوكولاتة المغلفة
- صينية للحلوى الجاهزة
- صينية للمعجنات
- صينية للشعبيات
- ترامس للقهوة والشاي
- فناجيل
- بيالات
- سكرية
- صحون للتمر
- صحون للنوى
- كاسات للعصير
- صينية لكاسات العصير
- صينية للترامس
- هدايا مواليد
يمكن تحضير بعض الوجبات مسبقاً ووضعها في الفريزر لتسهيل الأمور خلال فترة النفاس، مثل:
- المطازيز (تُشكل وتُجمد)
- المصابيب (تُصب وتُجمد)
خلطات طبيعية للعناية بالجسم والبشرة
خلال فترة النفاس، تحتاج البشرة إلى عناية خاصة. إليكِ بعض الخلطات الطبيعية:
- فازلين
- فكس
- جلسرين
- زيت الأطفال
- زيت اللوز المر
- زيت زيتون
- صابون مغربي
- ماء ورد
خلطة للوجه:
تخلط (زبادي، نشاء، ليمون)، تترك على الوجه لمدة ربع ساعة ثم تغسل ويرش الوجه بماء الورد. تستخدم يوم بعد يوم.
خلطة للركب والأكواع:
تخلط (فازلين، فكس، جلسرين، زيت زيتون) بكميات متساوية ويعصر عليها ليمونة وتخلط وتستخدم قبل النوم وأثناء النهار.
خلطة للجسم:
تخلط (جليسوليد، بيبي أويل، زيت اللوز المر، زيت زيتون، فازلين، زيت الجلسرين ماء ورد، بودرة أطفال، عصير ليمون) بكميات حسب الرغبة وتدهن الجسم بالليل وتستحم في الصباح.
بعد الاستحمام، استخدمي خليط الصابون المغربي المبشور والمذاب بماء الورد.
روتين العناية بالشعر بعد الولادة
تختلف طبيعة الشعر من امرأة لأخرى، لذا اختاري الزيوت التي تناسب شعرك، بالإضافة إلى حمام الزيت مرتين أسبوعياً.
نصائح وإرشادات هامة لفترة النفاس
تذكري هذه النصائح للحفاظ على صحتك وسلامتك:
- يجب الاهتمام بوجبة الإفطار وشرب الحليب الدافئ يومياً.
- الاهتمام بوجبة الغداء والحرص على أن تكون من البر (كالقرصان، المطازيز، المرقوق، المراصيع، المصابيب).
- الاهتمام بوجبة العشاء.
- الإكثار من تناول التمر وشرب الحلبة وعدم الإكثار من الأغذية الدسمة والمشروبات الغازية.
- الحرص على الراحة التامة وعدم حمل الأشياء الثقيلة.
- تعتقد بعض السيدات أن ربط البطن يخفف الألم ويمنع الكرش ولكن الحقيقة أن الرباط يضعف عضلات البطن مما يزيد احتمال ظهور الكرش ويفضل ممارسة الرياضة بعد الولادة لتقوية العضلات مع الربط الخفيف.
- الاهتمام بالإمساك والحرص على تجنبه تجنباً للبواسير.
- التقليل من الاستحمام ويفضل عدم الاستحمام في الأسبوعين الأولين من الولادة ولا تزيد مدة الاستحمام عن عشر دقائق ولابد أن يكون الماء دافئ.
- الاهتمام بالتدفئة التامة وعدم التعرض للهواء ولبس البنطلون والشال وعدم المشي حافية القدمين حتى لو كانت الولادة في فصل الصيف.
- الحرص على تناول المضاد الحيوي بالمده التي قررها لك الطبيب وعدم إهماله.
- الاهتمام بحلمة الثدي منذ الشهر الرابع من الحمل إلى أن تنتهي فترة الإرضاع وترطيبها باستمرار بزبدة الكاكاو أو زيت الزيتون.
- الاهتمام بالنظافة الشخصية والحرص على الوقوف أثناء الاستحمام وعدم الجلوس في الماء تجنباً للدخول.
- الاهتمام بالرضاعة الطبيعية والحرص عليها فهي تساعد على عودة الرحم لحجمه الطبيعي.
- يتضخم الصدر فجأة بعد الولادة حيث أن إفراز هرمون البرولاكتين.
- من الطبيعي حدوث مغص وآلام بالبطن تزيد أثناء الرضاعة خلال هذه الفترة وخاصة أول أسبوع وذلك نتيجة لتقلصات وانقباضات الرحم حيث يعود إلى حجمه الطبيعي وبالإمكان التخفيف من المغص عن طريق ( تغيير الوضع، الاستلقاء مع وضع مخدة تحت البطن، أحياناً تحتاجين إلى مسكن ومفضل أن تسألي الطبيب أن يصف لك مسكن ).
- ولمعرفة إذا كان حليب الصدر كاف للطفل أم لا تستطيعين تصور ذلك بنفسك إذا قمت بالاختبارات التالية:
- إذا كان طفلك يزداد وزناً بشكل كاف ومستمر
- إذا كان الطفل يترك حلمتك بسهولة بعد تغذيته
- إذا كانت حركة أمعاء الطفل اعتيادية
- إذا كان الطفل ينام ساعات طويلة
- يجب الحرص على أخذ وقت كافي من النوم فلا تقل ساعات النوم يومياً عن ثمان ساعات مع تجنب العوامل التي تثير القلق والتوتر.
- يجب الإكثار من السوائل مثل اللبن والحساء والإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة.
- يحدث للأمهات الجدد بعض التغيرات العاطفية وبعض الكآبة بعد الولادة وهذا يتعلق بالتغيرات المفاجئة في حياتهن.
- للتخلص من مغص بطن الطفل أعطيه قبل النوم مشروب اليانسون فهو مهدئ للطفل وطارد للغازات.
- الحذر من العطور القوية والمخلطات لأنها تسبب الالتهاب (الشمم) وعدم الخروج إلى السوق إلا في العشر أيام الأخيرة من النفاس.
- لا ينصح بوضع شيء في المهبل وتجنبي استخدام أي تحاميل وكريمات.
- بعد الولادة يمكن أن تلاحظي أن كثافة البول قد تزايدت بكثرة.
- هناك أعراض قد تصيب النفساء ولابد من الاتصال بالطبيب عند حدوثها للتأكد من سلامة المرأة النفساء وهي:
- إذا حدث ارتفاع في درجة الحرارة أكثر من 38 درجة مئوية.
- إذا حدث غثيان أو قيء مستمر.
- حرقان شديد في البول.
- نزيف شديد.
- آلام أو انتفاخ بالقدمين.
- آلام بالصدر أو كحة.
