الآثار الجانبية المحتملة لشرب القهوة في الصباح

فهرس المحتويات

الآثار الهضمية لشرب القهوة في الصباح

يستهلك الكثيرون القهوة يوميًا، ويساهم فنجان واحد في الصباح في تحفيز حركة الأمعاء بفضل قدرتها على زيادة التقلصات المعوية التي تُسهل عملية الهضم. لكن، تناول كميات كبيرة من القهوة صباحًا قد يُسبب الإسهال، بالإضافة إلى تفاقم حالات ارتجاع المريء.

تأثير القهوة على القلق والتوتر

بينما تُعرف القهوة بقدرتها على زيادة اليقظة بسبب تأثيرها المضاد لهرمون الأدينوسين – المسؤول عن الشعور بالتعب – وتحفيزها لإفراز الأدرينالين، إلا أن الكميات الكبيرة منها قد تُؤدي إلى القلق والتوتر، بحسب العديد من الدراسات.

القهوة ومستويات الكوليسترول وضغط الدم

يُمكن أن يُسبب شرب القهوة غير المفلترة ارتفاعًا في مستوى الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، بالإضافة إلى الدهون الثلاثية (Triglycerides). وهذا قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. لذا، يُنصح باستخدام مرشحات القهوة للحد من هذه الآثار السلبية. كما أن تناول كميات كبيرة من القهوة، خاصةً قبل ممارسة الرياضة، قد يرفع ضغط الدم، خاصةً عند غير المعتادين على تناولها، نظراً لتأثيرها التحفيزي على الجهاز العصبي. يُعتبر ارتفاع ضغط الدم من عوامل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، لأنه قد يُسبب تلف الشرايين مع مرور الوقت، مما يُعيق تدفق الدم إلى القلب والدماغ.

المراجع

[1] 9 Side Effects of Too Much Caffeine, www.healthline.com, Retrieved 08-03-2019. Edited.
[2] Health benefits and risks of drinking coffee, www.medicalnewstoday.com, Retrieved 08-03-2019. Edited.
[3] COFFEE, www.webmd.com, Retrieved 08-03-2019. Edited.