استخدامات زبدة الشيا: الفوائد والاحتياطات

فهرس المحتويات

تأثير زبدة الشيا على البشرة

تُستخرج زبدة الشيا من بذور شجرة الشيا، وهي شجرة تنمو في المناطق الاستوائية في أفريقيا. تُستخدم زبدة الشيا على نطاق واسع في منتجات العناية بالبشرة والشعر. يُنصح بعدم استخدامها لأكثر من أربعة أسابيع متواصلة، وذلك لعدم وجود دراسات كافية تُثبت سلامة استخدامها لفترات أطول. على الرغم من أن شجرة الشيا تنتمي إلى عائلة الجوز، المعروفة بحساسيتها، إلا أن نسبة البروتينات المسببة للحساسية في زبدة الشيا منخفضة جدًا. مع ذلك، فإن بعض الأفراد قد يعانون من ردود فعل تحسسية نادرة، وقد تشمل الأعراض: الغثيان، ضيق التنفس، صعوبة البلع، والحكة. [٢]

تأثير زبدة الشيا على الشعر

يمكن استخدام زبدة الشيا على الشعر دون مشاكل عند اتباع طرق الاستخدام الصحيحة. لم تُسجل أضرار كبيرة لاستخدامها على الشعر حتى الآن. ومع ذلك، قد تظهر بعض الآثار الجانبية في حالات محددة. على سبيل المثال، قد تزيد زبدة الشيا من دهنية الشعر وتجعله يبدو مسطحاً إذا استخدمت على شعر خفيف أو دهني للغاية. [٣]

أمان تناول زبدة الشيا

تُعتبر زبدة الشيا آمنة للاستهلاك، حيث تُستخدم في العديد من الأطباق التقليدية في أفريقيا. قد تكون لها فوائد صحية، فهي غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار، وبالتالي تعزز صحة القلب. يمكن إضافتها إلى العصائر، استخدامها في القلي الخفيف، أو كبديل نباتي للزبدة الحيوانية. من المهم اختيار منتجات زبدة الشيا المخصصة للأكل، فبعض المنتجات التجميلية تحتوي على إضافات غير صالحة للأكل وقد تكون مُكرّرة، مما يقلل من قيمتها الغذائية. [٤] يُنصح بتجنب الإفراط في تناول زبدة الشيا لتفادي أي آثار جانبية محتملة، ولكن لم يتم تحديد كمية محددة حتى الآن. وقد أظهرت بعض الدراسات أن استخدام زبدة الشيا في الطبخ بدلاً من الزيوت الأخرى قد يرتبط بانخفاض ضغط الدم. [٦]

تحذيرات عامة حول استخدام زبدة الشيا

يجب توخي الحذر عند استخدام زبدة الشيا خلال فترة الحمل والرضاعة، وكذلك لدى الأطفال. لم تُسجل أعراض جانبية خطيرة عند استهلاك كميات معتدلة خلال هاتين الفترتين، لكن لا توجد دراسات كافية تُؤكد سلامتها تماماً. لذلك، يُنصح بالامتناع عن استخدامها خلال الحمل والرضاعة. أما بالنسبة للأطفال، فاستخدام كميات محدودة من زبدة الشيا آمن، سواء عن طريق تناولها أو تطبيقها على بشرتهم. يُعتبر تطبيق كمية صغيرة من زبدة الشيا داخل الأنف للأطفال لمدة لا تتجاوز الأربعة أيام (بكمية تتراوح بين ٢-٤ غرامات) آمنًا أيضًا. [٥]

خلاصة القول

تتمتع زبدة الشيا بشعبية واسعة نظرًا لفوائدها المتعددة للبشرة والشعر. بشكل عام، يُعد استخدامها آمنًا عند استخدامه بكميات معقولة و لفترات قصيرة. ولكن، يجب الانتباه إلى إمكانية حدوث ردود فعل تحسسية نادرة لدى بعض الأفراد.

المراجع

1. Shea Butter, webmd, Retrieved 29/11/2021. Edited.
2. What Is Shea Butter Allergy?, healthline, Retrieved 15/12/2021. Edited.
3. How Can Shea Butter Be Used on My Skin and Hair?, healthline, Retrieved 29/11/2021. Edited.
4. Shea Butter Nutrition Facts, verywellfit, Retrieved 29/11/2021. Edited.
5. SHEA BUTTER، rxlist، Retrieved 29/11/2021. Edited.
6. Cooking with shea butter is associated with lower blood pressure in the Ghanaian population, hogrefe, Retrieved 8/12/2021. Edited.