نصائح هامة حول الأعشاب خلال فترة الحمل
تُشاع فكرة أن الأعشاب آمنة بشكل عام، إلا أن هذا الاعتقاد خاطئ خلال فترة الحمل. ينصح الأطباء دائماً بتوخي الحذر الشديد عند استخدام أي نوع من الأعشاب خلال الحمل، وذلك لعدم وجود دراسات كافية تؤكد سلامتها، وعدم خضوعها لنفس المعايير الصارمة التي تخضع لها الأدوية المصرح بها من قبل الجهات المختصة. [١] لذا، من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من الأعشاب، حيث أن بعضها قد يسبب آثاراً جانبية خطيرة على الحامل أو الجنين.
الأعشاب التي قد تزيد من خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة
يُمكن لبعض الأعشاب أن تسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة، خاصة عند تناول كميات كبيرة منها. من بين هذه الأعشاب: البقدونس، صبار الألوفيرا، الكراوية، البابونج الروماني، بذور الكرفس، القرفة الصينية (Cinnamon Cassia)، الشمر، الحلبة، الياسمين، المر (Myrrh)، الزعتر البري (Oregano)، الفَيْجَل (Rue)، شيح ابن سينا (Wormwood)، الميرمية، الزعتر، زيت النعناع البري (Poleo)، الكوهوش الأسود (Black cohosh)، والكوهوش الأزرق (Blue Cohosh). [٣، ٤، ٥]
أعشاب قد تسبب النزيف أثناء الحمل
بعض الأعشاب قد تُحفز نزيفاً أو تزيده، مما يجعلها خطيرة خلال فترة الحمل. من أمثلة هذه الأعشاب: ذنب الأسد القلبي (Motherwort)، الكاشم الرومي (Lovage)، واللبان الذكر (Frankincense). [٢]
أعشاب قد تسبب تشوهات خلقية للجنين
بعض الأعشاب قد تزيد من خطر إصابة الجنين بتشوهات خلقية. ومن بينها: ذنب الأسد القلبي، لسان الثور (Borage)، البقدونس، جوزة الطيب، واللحلاح الخريفي (Autumn crocus). [٢، ٣]
هل هناك أعشاب آمنة خلال فترة الحمل؟
الزنجبيل هو أحد الأعشاب القليلة التي خضعت لدراسات واسعة خلال الحمل. وقد أظهرت بعض الدراسات، مثل دراسة نشرت في مجلة (Foods) عام 2018، أنه يُمكن أن يخفف من الغثيان والقيء في بداية الحمل. [٦] لكن، يجب التأكيد مجدداً على ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدام أي عشب، حتى تلك التي تبدو آمنة، وذلك لضمان سلامة الأم والجنين. [٣]
مشروبات مفيدة للحوامل
الماء هو أهم مشروب للحامل، ويجب عليها شرب ما لا يقل عن ستة أكواب يومياً، مع إضافة كوب إضافي على الأقل خلال فترة الحمل. [٧] كما يمكن شرب عصائر الفواكه والخضروات الغنية بالعناصر الغذائية، مع الاعتدال لتجنب زيادة السعرات الحرارية أو السكريات. [٨]
خاتمة
لا توجد معلومات كافية حول سلامة معظم الأعشاب خلال الحمل. قد تسبب بعضها الإجهاض، الولادة المبكرة، النزيف، أو تشوهات خلقية لدى الجنين. لذا، من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدام أي عشب خلال فترة الحمل، لضمان سلامة الأم والجنين.
