أعراض حموضة المعدة وطرق الوقاية منها

جدول المحتويات

• أعراض حموضة المعدة
• الأعراض التي تستدعي التدخل الطبي
• نصائح للوقاية من حموضة المعدة
• المراجع

أعراض حموضة المعدة

تُعرف حموضة المعدة، أو ما يُسمى بحرقة المعدة أو حرقة الفؤاد (بالإنجليزية: Heartburn)، بأنها شعور بالحرقة في منطقة أسفل الصدر، يرافقه طعم حامض أو مر في الفم. تختلف مدة الشعور بهذه الحرقة من شخص لآخر، فقد تستمر لبضع دقائق أو تمتد لساعات. عادةً ما تظهر هذه الأعراض بعد تناول وجبة كبيرة أو أثناء الاستلقاء. تشمل الأعراض الشائعة لحموضة المعدة ما يلي:

• الشعور بحرقة في الصدر خلف عظمة القص، خاصة بعد تناول الطعام.
• ألم في الصدر، خاصة عند الانحناء أو الاستلقاء.
• حرقة في الحلق.
• طعم حار أو حمضي في الفم.
• صعوبة في البلع.
• الشعور بأن الطعام عالق في الصدر أو الحلق.

الأعراض التي تستدعي التدخل الطبي

على الرغم من أن حموضة المعدة تعتبر مشكلة صحية بسيطة، إلا أن هناك حالات تستدعي زيارة الطبيب. يجب استشارة الطبيب إذا لاحظت أي من الأعراض التالية:

• تكرار الإصابة بحموضة المعدة أكثر من مرتين أسبوعيًا.
• استمرار الأعراض رغم تناول الأدوية المضادة للحموضة.
• صعوبة في البلع.
• الشعور بالغثيان أو التقيؤ مع حرقة المعدة.
• فقدان الوزن بسبب فقدان الشهية أو صعوبة البلع.

من المهم أيضًا التمييز بين أعراض حموضة المعدة وأعراض النوبة القلبية، والتي تشمل ألمًا حادًا في الصدر مع ضيق في التنفس وألم في الذراع أو الفك. في هذه الحالات، يجب طلب المساعدة الطبية الفورية.

نصائح للوقاية من حموضة المعدة

يمكن الوقاية من حموضة المعدة من خلال إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، مثل تعديل النظام الغذائي وعادات النوم. إليك بعض النصائح المفيدة:

تجنب الأطعمة المحفزة

هناك أطعمة معينة تزيد من حموضة المعدة، ومنها:

• الأطعمة المقلية: مثل الدجاج والبطاطا المقلية، والتي يصعب هضمها.
• الأطعمة الغنية بالدهون: مثل اللحوم والبيتزا والحلويات.
• الفواكه الحمضية: مثل البرتقال والليمون والجريب فروت.
• الطماطم ومنتجاتها: مثل معجون الطماطم وعصير الطماطم.
• القهوة: لاحتوائها على الكافيين الذي يحفز إفراز الأحماض.
• الشوكولاتة: تسبب ارتخاء العضلة العاصرة السفلى للمريء.
• النعناع: يزيد من ارتخاء العضلة العاصرة.
• الأطعمة الغنية بالتوابل: تسبب تهيج المريء.

تعديل عادات الأكل

• تجنب تناول الطعام قبل النوم بثلاث إلى أربع ساعات.
• تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من وجبات كبيرة.
• شرب الماء والسوائل بدرجة حرارة الغرفة لتحسين الهضم.

تغييرات أخرى في نمط الحياة

• رفع رأس السرير بمقدار 15 سنتيمترًا لتقليل ارتجاع الأحماض.
• مضغ اللبان لتخفيف حرقة المعدة.
• الحفاظ على وزن صحي لتجنب الضغط على المعدة.
• الإقلاع عن التدخين، حيث يؤثر سلبًا على العضلة العاصرة السفلى للمريء.

المراجع

• “Heartburn”, familydoctor.org. تم الاسترجاع في 12-12-2019.
• “Heartburn Overview”, my.clevelandclinic.org. تم الاسترجاع في 13-12-2019.
• “Heartburn”, www.mayoclinic.org. تم الاسترجاع في 14-12-2019.
• “Heartburn”, www.healthlinkbc.ca. تم الاسترجاع في 14-12-2019.
• “Heartburn”, www.emedicinehealth.com. تم الاسترجاع في 14-12-2019.
• “How to Prevent Heartburn”, www.verywellhealth.com. تم الاسترجاع في 14-12-2019.
• “The Basics of Heartburn and GERD”, www.webmd.com. تم الاسترجاع في 14-12-2019.
• “Simple Steps to Alleviate Heartburn”, www.scripps.org. تم الاسترجاع في 14-12-2019.