أسباب قشرة الرأس وتساقط الشعر: دليل شامل

فهرس المحتويات

• أسباب ظهور قشرة الرأس
• أسباب تساقط الشعر
• نصائح ذهبية للعناية بالشعر
• المراجع

ما الذي يسبب قشرة الرأس؟

تظهر قشرة الرأس نتيجة عدة عوامل، من أهمها:

• عدم غسل الشعر بانتظام: يؤدي تراكم الزيوت والأوساخ على فروة الرأس إلى جفافها وظهور القشرة والحكة.
• الإجهاد النفسي والجسدي: يُعد الإجهاد من العوامل المساهمة في ظهور قشرة الرأس.
• إفراط استخدام منتجات العناية بالشعر: بعض المنتجات قد تُسبب تراكم القشرة على فروة الرأس.
• النظام الغذائي غير الصحي: تناول الأطعمة المصنعة، والسكريات، والدهون بكثرة قد يُساهم في ظهور القشرة.
• جفاف الجلد: يُعاني أصحاب البشرة الجافة من القشرة بشكل أكبر، خاصة في فصل الشتاء.
• البشرة الدهنية: إفراز الزيوت الزائد من فروة الرأس الدهنية قد يُسبب القشرة.

أسباب فقدان الشعر

يُعزى تساقط الشعر غالبًا إلى واحد أو أكثر من الأسباب التالية:

• العامل الوراثي: الصلع الوراثي هو السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر، سواء لدى الرجال أو النساء، وعادة ما يتطور تدريجيًا مع التقدم في العمر.
• التغيرات الهرمونية: الحمل، والولادة، والبلوغ، وانقطاع الطمث كلها تغيرات هرمونية قد تؤدي إلى تساقط الشعر.
• مشاكل صحية: بعض الحالات الصحية، مثل مشاكل الغدة الدرقية، والثعلبة، والتهابات فروة الرأس، قد تُسبب تساقط الشعر.
• الأدوية والمكملات الغذائية: بعض الأدوية، مثل أدوية السرطان، والتهاب المفاصل، والاكتئاب، قد تسبب تساقط الشعر كأثر جانبي.
• العلاج الإشعاعي: يُمكن أن يُسبب العلاج الإشعاعي تساقط الشعر.
• الصدمات النفسية والجسدية: قد يؤدي التعرض لصدمة قوية إلى تساقط مؤقت للشعر.
• بعض تسريحات الشعر والعلاجات الكيميائية: قد تُسبب بعض قصات الشعر وتسريحاته، بالإضافة إلى العلاجات الكيميائية للشعر، تساقط الشعر.

كيفية الحفاظ على صحة شعرك

اتبع هذه النصائح للحصول على شعر صحي:

• استخدام شامبو لطيف وخالٍ من الكبريتات والبارابين.
• تجنب استخدام منتجات الشعر الغنية بالبروتين.
• غسل الشعر بخل التفاح مرة شهريًا.
• استخدام بلسم مناسب لنوع شعرك.
• ترطيب الشعر بزيت طبيعي كزيت الخروع، أو زيت اللوز، أو زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند، أو زيت اللافندر.
• استخدام مشط ذي أسنان واسعة.
• ترك الشعر يجف بشكل طبيعي.
• تجنب الإفراط في استخدام صبغات الشعر.
• قص أطراف الشعر بانتظام (كل 6-8 أسابيع).
• تناول نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفيتامينات.
• شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.

المصادر

• “How to get rid of dandruff naturally at home – 15 tips”, http://vkool.com, Retrieved 11-1-2019. Edited.
• “Hair loss”, www.mayoclinic.org, Retrieved 10-1-2019. Edited.
• “How to Take Care of Your Hair”, www.wikihow.com, Retrieved 10-1-2019. Edited.