نشاط الجنين في الشهر الخامس: دليل شامل للحامل

جدول المحتويات

رحلة الجنين في رحم الأم: الشهر الخامس

يمتد الشهر الخامس من الحمل من الأسبوع الثامن عشر حتى الأسبوع الحادي والعشرين، وهو مرحلة رائعة تُعتبر من أجمل مراحل الحمل. ففي هذا الشهر، تبدأ الأم بتجاوز أعراض الغثيان والتعب والقلق التي قد عانت منها في الأشهر الأولى، قبل أن تدخل في مرحلة التغيرات الجسدية والنفسية الأكثر كثافة في الأشهر الأخيرة. يشهد هذا الشهر العديد من التطورات، أبرزها زيادة نشاط الجنين وحركته الملحوظة. سنتناول في هذا المقال تفاصيل هذه المرحلة المهمة.

نشاط متزايد: ماذا تعني زيادة حركة الجنين؟

تزداد حركة الجنين بشكلٍ واضح في الشهر الخامس. هذه الحركة ليست مدعاة للقلق، بل هي مؤشر صحي على نمو الجنين وحيويته. تماماً كما هو الحال مع الأطفال حديثي الولادة، فإن زيادة الحركة تدل على نشاطه وصحته الجيدة. استمتعي بهذه المرحلة الجميلة من التواصل مع جنينك.

علامات الحمل في الشهر الخامس: التغيرات الجسدية

يشهد جسم الحامل خلال الشهر الخامس العديد من التغيرات، منها ما يلي:

• تورم طفيف في الوجه والقدمين واليدين (نتيجة احتباس السوائل).
• ظهور الكلف والبقع الجلدية على الوجه.
• زيادة الإفرازات المهبلية.
• ألم خفيف في أسفل البطن (بسبب تمدد الرحم).
• زيادة ملحوظة في الشهية.
• عسر الهضم، انتفاخ، وإمساك (بسبب تغير هرمونات الحمل وتمدد الرحم).
• آلام الظهر (قد تبدأ في أي وقت من الحمل).
• ارتفاع الرحم ليصل إلى مستوى السرة.
• تغيرات في الثديين (زيادة تدفق الدم، وزيادة حجم الغدد اللبنية).

نصائح للحوامل في الشهر الخامس: العناية بصحتك وصحة جنينك

لضمان صحة الأم والجنين خلال الشهر الخامس، ينصح باتباع النصائح التالية:

• الرياضة الخفيفة: مارسي رياضة خفيفة، مثل المشي لمدة نصف ساعة يومياً، بعد استشارة الطبيب.
• الملابس المناسبة: ارتدي ملابس فضفاضة ومريحة، وتجنبي الملابس الضيقة والأحذية ذات الكعب العالي.
• غذاء صحي: تناولي أطعمة غنية بالحديد لتجنب فقر الدم.
• ترطيب الجسم: اشربي ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً، وتناولي وجبات خفيفة كل ساعتين أو ثلاث ساعات.
• حماية البشرة من الشمس: تجنبي التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصةً إذا كنت تعانين من الكلف.
• وضعية النوم: نامي على أحد الجانبين، وتجنبي النوم على الظهر لتجنب الضغط على الأوردة والشرايين.