فهرس المحتوى
القراءة: تمارين للدماغ
يشبه الدماغ باقي أعضاء الجسم، فهو يحتاج إلى التمرين لضمان صحته وحيويته. وتُعد القراءة من أفضل التمارين التي تُحفّز الدماغ وتحافظ على نشاطه. [1] مثلما تُقوّي الرياضة البدنية الجسم، تُقوّي القراءة العقل وتُحافظ على صحته ومرونته.
أظهرت الدراسات الحديثة أنّ القراءة تُساهم في حماية الدماغ من أمراض الشيخوخة مثل الخرف ومرض الزهايمر. [2] لأنّ القراءة تُساعد على الحفاظ على نشاط الدماغ وسلامته من التدهور.
بالإضافة إلى القراءة، تُنصح ممارسة الألعاب الذهنية كالألغاز والشطرنج لمساعدة الدماغ على الحفاظ على صحته وسلامته. [1]
تعزيز قوة الذاكرة من خلال القراءة
خلال قراءة كتاب أو مقال، يُصبح القارئ مُلزمًا بتذكر الشخصيات، الأحداث، التواريخ، والتفاصيل الدقيقة، وربطها معًا لِفهم ما يقرأ. هذه العملية تُعتبر من أفضل التمارين لِتحسين الذاكرة وتقويتها.
تُساهم كل ذاكرة جديدة يتم إنشاؤها في الدماغ في تشكيل نقاط تشابكية جديدة مترابطة مع مسارات الدماغ، مما يُساعد على تقوية الذاكرة واسترجاع المعلومات بسهولة. [1]
القراءة: مفتاح التركيز في عالم متشتت
في عالم اليوم المُليء بالإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي، من الصعب على الإنسان التركيز لفترات طويلة. تُشتّت الرسائل، الإشعارات، والمُحادثات انتباهنا، مما يُؤثّر على قدرتنا على التركيز وإنجاز المهام.
تُعتبر القراءة نشاطًا يُساعد على تحسين التركيز، و تُساعدنا على غمر أنفسنا في عالم الكلمات، و التعمق في تفاصيل ما نقرأ. يُنصح بقراءة 15-20 دقيقة يوميًا قبل بدء العمل لِتحسين التركيز و زيادة الإنتاجية. [3] [4]
المراجع
- Lana Winter-Hébert. (18-10-2018). “10 Benefits of Reading: Why You Should Read Every Day”. www.lifehack.org. Retrieved 22-4-2019. Edited.
- Andrew Moorhead. (21-2-2018). “10 BENEFITS OF READING BOOKS”. www.cc-pl.org. Retrieved 22-4-2019. Edited.
- “10 Benefits of Reading: Why You Should Read Every Day (Part 2)”. lib.tdtu.edu.vn. Retrieved 28-7-2022. Edited.
- “Top 10 Benefits of Reading for All Ages”. markhampubliclibrary.ca. Retrieved 28-7-2022. Edited.
