فهرس المحتويات
نظرة عامة على مراحل الحمل
تتراوح فترة الحمل عادةً بين 37 و 42 أسبوعًا، وتنقسم إلى ثلاث مراحل رئيسية. تمتد المرحلة الأولى من بداية الحمل حتى نهاية الأسبوع الثالث عشر. أما المرحلة الثانية، فتشمل الفترة من الأسبوع الرابع عشر حتى الأسبوع السابع والعشرين. وتبدأ المرحلة الثالثة والأخيرة من الأسبوع الثامن والعشرين وحتى موعد الولادة. تمر الأم والجنين بتغيرات عديدة خلال هذه المراحل، وتتطلب الأم رعاية خاصة للتغلب على بعض الصعوبات المصاحبة للحمل.
تقدير وزن الجنين في الشهر الثامن
يبدأ الشهر الثامن من الحمل مع بداية الأسبوع الواحد والثلاثين ويستمر حتى نهاية الأسبوع الخامس والثلاثين. خلال هذه الفترة، يزداد حجم ووزن الجنين بشكل ملحوظ. قد يصل وزن الجنين في نهاية هذا الشهر إلى حوالي 2.7 كيلوغرام. فيما يلي نظرة تفصيلية على التطورات التي يشهدها الجنين خلال الشهر الثامن حسب الأسابيع:
تطورات الأسبوع الواحد والثلاثين
في الأسبوع الواحد والثلاثين، تحدث التغييرات التالية للجنين:
- يصل وزن الجنين إلى حوالي 1.6 كيلوغرام، وطوله التقريبي 42 سم.
- يزداد سمك طبقة الدهون تحت الجلد.
- يبدأ الجنين بالتخلص من الماء عن طريق المثانة.
- تبدأ الوصلات العصبية في الدماغ بالعمل، ويصبح الجنين قادرًا على تمييز الإشارات الحسية.
- يستطيع الجنين تحريك رأسه.
- يصبح نمط نوم الجنين أكثر انتظامًا.
تطورات الأسبوع الثاني والثلاثين
خلال الأسبوع الثاني والثلاثين، تشمل التطورات ما يلي:
- يبلغ وزن الجنين حوالي 1.8 كيلوغرام، وطوله التقريبي 43 سم.
- تبدأ الأظافر والشعر الحقيقي في التكوّن.
- يتحول الهيكل العظمي من الغضاريف إلى العظام، ويصبح الجلد أكثر شفافية.
- يبدأ الجنين باستنشاق السائل الأمنيوسي لتدريب الرئتين على التنفس.
- تبدأ الأمعاء بامتصاص المعادن الضرورية مثل الكالسيوم والحديد.
تطورات الأسبوع الثالث والثلاثين
في الأسبوع الثالث والثلاثين، تتضمن التغييرات ما يلي:
- يصل وزن الجنين إلى حوالي 2 كيلوغرام، وطوله التقريبي 44 سم.
- غالبًا ما يتجه رأس الجنين نحو الأسفل استعدادًا للولادة.
- تصبح عظام الجسم أكثر صلابة باستثناء عظام الجمجمة التي تبقى لينة لتسهيل عملية الولادة.
- يقل تجعد البشرة تدريجيًا ويخف لونها الأحمر.
تطورات الأسبوع الرابع والثلاثين
يشهد الأسبوع الرابع والثلاثين التطورات التالية:
- يصبح وزن الجنين حوالي 2.3 كيلوغرام، وطوله التقريبي 45 سم.
- تتشكل الذاكرة ويبدأ الدماغ في ممارسة وظائفه بفعالية.
- يستطيع الجنين النوم وقد يحلم أيضًا.
- تكتمل قدرة الجنين على التنفس.
- تكتمل حاسة السمع.
- يزداد تراكم الدهون حول جسم الجنين، مما يساعده في تنظيم درجة حرارة جسمه.
- يزداد سمك الطلاء الدهني الذي يحمي بشرة الجنين.
تطورات الأسبوع الخامس والثلاثين
في الأسبوع الخامس والثلاثين، تشمل التطورات ما يلي:
- يصبح وزن الجنين حوالي 2.7 كيلوغرام، وطوله التقريبي 47 سم.
- يكتمل نمو الجهاز العصبي والمناعي.
- يكتمل نمو أصابع القدمين والشعر.
- يستجيب بؤبؤ العين للضوء.
- في الذكور، تخرج الخصيتان من البطن وتستقران في كيس الصفن.
- تكتمل رئتا الجنين، ويزداد احتمال بقائه على قيد الحياة إذا ولد في هذا الأسبوع ليصل إلى 99%.
- يكتمل نمو الكليتين، ويتمكن الكبد من معالجة الفضلات.
أهم الفحوصات الطبية خلال الحمل
تحتاج الحامل إلى مراجعة الطبيب المختص بانتظام. تكون الزيارات شهرية خلال الأشهر الستة الأولى، ثم تصبح كل أسبوعين خلال الشهرين السابع والثامن، وفي الشهر التاسع تحتاج إلى زيارة الطبيب مرة واحدة أسبوعيًا. يقوم الطبيب خلال الزيارات بالفحوصات التالية:
- قياس وزن الحامل.
- فحص الدم لتحديد فصيلة الدم والتأكد من عدم وجود فقر دم أو الإصابة بفيروس نقص المناعة البشري المكتسب (الإيدز).
- مراقبة ضغط الدم.
- متابعة معدل نمو الجنين وحالته في الرحم.
مشاكل شائعة تواجه الحامل
من المشاكل التي قد تعاني منها الحامل:
- الغثيان: ويسمى بغثيان الصباح، إلا أنه قد يحدث في أي وقت من اليوم. للتخفيف من الغثيان، يُنصح بتناول وجبات صغيرة متكررة، وتناول الأطعمة قليلة الدهون، وتناول الموالح والخبز المحمص قبل النهوض من الفراش، وتجنب الروائح التي تثير اضطراب المعدة.
- الشعور بالألم في مناطق مختلفة من الجسم نتيجة لزيادة الوزن وتمدد الرحم. قد تشعر بعض النساء بألم في البطن، الظهر، الفخذ، أو الحوض. يمكن تخفيف الألم بالاستلقاء وأخذ قسط من الراحة، واستخدام الكمادات الساخنة.
- زيادة حجم الثدي والشعور بالثقل نتيجة للتغيرات الهرمونية. في الأشهر الأخيرة، قد يبدأ الحليب الكثيف المسمى حليب اللبأ بالتسرب من الثدي. يمكن التخفيف من الانزعاج بارتداء حمالة صدر داعمة واستخدام قطع قطنية لامتصاص الحليب المتسرب.
- الإمساك والبواسير: قد تعاني الحامل من الإمساك بسبب هرمونات الحمل التي تسبب ارتخاء عضلات الأمعاء وبطء عملية الهضم، مما يؤدي إلى حدوث البواسير. يمكن الوقاية من الإمساك والبواسير بشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا، والامتناع عن شرب الكافيين، والإكثار من الأغذية الغنية بالألياف، وممارسة النشاط البدني المعتدل.
- الشعور بالدوار بسبب تكون أوعية دموية بين الأم والجنين، وضغط الرحم المتضخم على الأوعية الدموية، وزيادة الحاجة للطعام. يمكن الوقاية من الدوار عن طريق عدم تخطي الوجبات، وارتداء ملابس فضفاضة، والوقوف ببطء، وعدم الوقوف لفترات طويلة، والاستلقاء على الجانب الأيسر.
- الشعور المستمر بالتعب واضطراب النوم نتيجة لحركة الجنين وكثرة التبول ليلاً، وزيادة عمليات الأيض. يمكن تحسين النوم بدعم الجسم بالوسائد، والنوم على الجهة اليسرى، وأخذ قيلولة.
- حرقة المعدة وعسر الهضم بسبب تأثير هرمونات الحمل التي تبطئ حركة عضلات الجهاز الهضمي وتسبب ارتخاء الصمام الذي يفصل المريء عن المعدة، مما يسمح بعودة الطعام والأحماض إلى المريء. للوقاية، تناولي الطعام ببطء، وتناولي وجبات صغيرة متكررة، وتجنبي الحمضيات والأطعمة الغنية بالتوابل، ولا تستلقي مباشرة بعد الأكل، واشربي السوائل بين الوجبات.
- الحكة في البطن نتيجة لهرمونات الحمل وتمدد الجلد. تجنبي ارتداء ملابس تسبب الحكة، واستخدمي صابون لطيف، وتجنبي الاستحمام بمياه ساخنة.
- تشنج عضلي مفاجئ في الساق أو القدمين نتيجة لنقص الكالسيوم. تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم، وافردي القدم عند حدوث التشنج، ومددي العضلات بهدوء، ومارسي تمارين رياضية معتدلة.
- تورم الوجه واليدين أو القدمين. ارفعي القدمين باستمرار، وارتاحي، وتجنبي الأطعمة المالحة والكافيين، وأكثري من السوائل.
- الرغبة المتكررة في التبول وعدم السيطرة على المثانة، وتسريب البول عند العطس والسعال أو الضحك.
- توسع الأوردة (الدوالي). ارفعي الساقين والقدمين أثناء الجلوس لتخفيف الألم.
إرشادات هامة للحامل
إليكِ أهم النصائح التي يجب على الحامل اتباعها لضمان صحتها وصحة جنينها:
- تناولي غذاء صحيًا يشمل منتجات الألبان قليلة الدسم، والفول، واللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والفواكه والخضروات، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
- تناولي فيتامينات ما قبل الولادة لتقليل مخاطر بعض العيوب الخلقية.
- مارسي التمارين الرياضية التي تناسب الحامل باعتدال بعد استشارة الطبيب.
- تجنبي شرب الكحول لأنه ينتقل إلى الجنين عبر المشيمة وقد يسبب متلازمة الكحول الجنينية التي تسبب مشاكل نفسية وسلوكية للطفل، كما يؤثر على نمو دماغه.
- توقفي عن التدخين لأنه يسبب الإجهاض والولادة المبكرة ونقص الوزن عند الولادة.
- استشيري الطبيب قبل تناول الأدوية، أو المكملات الغذائية، أو الأعشاب، أو الفيتامينات.
- تجنبي استخدام أحواض الاستحمام الساخنة والساونا لأنها قد تؤثر على الجنين وتزيد من خطر العيوب الخلقية.
- تجنبي مسببات مرض المقوسات الذي يسبب الإجهاض والتشوهات الخلقية للجنين، وذلك عن طريق طهي اللحوم والبيض قبل تناولهما، وغسل اليدين بعد لمس اللحوم النيئة. كما أن هذا المرض يمكن أن ينتقل من القطط المصابة.
- حافظي على صحة الأسنان واللثة لتجنب الولادة المبكرة.
