تأملات في الألم والأسى
الألم شعور ملازم للحياة، وتجربة إنسانية عميقة. التعبير عن هذا الألم ضروري لتجاوزه. فيما يلي بعض التأملات في هذا الجانب:
- “كنت حزينًا، ولا أخشى الحزن، فالحزن إذا فُقد من القلب خَرِب.”
- ثمة حزن نخجل منه، وآخر يُبكينا وينتهي الأمر.
- لم يعد للقلب من هم يحمله منذ دفن في التراب أعز ما كان يملكه.
الحياة مزيج من المشاعر، ولا يمكن تجنب الألم. تقبل الألم هو الخطوة الأولى نحو التخفيف من وطأته. يجب أن نؤمن بأن بعد العسر يسرا، وأن الفرج قريب.
كما أن الحزن والفرح، كالليل والنهار يتتابعان. والإنسان بطبعه يبحثُ دومًا عن آخر ليُشاركه تحديدًا شيئين متناقضين تمامًا: الفرح والحزن. ونحن نحيا بالحزن، وبالحزن وحده فقط ننتصر على الضجر.
ولا أحزن بالحزن، ولكن بهمومٍ بعضُها الحزن. وشكرًا على زمن البكاء، ومواسم السهر الطويل، وشكرًا على الحزن الجميل. وينتابني حزن عميق، حزن الذي لا يملك أيّ جواب لدهشته. ومئات الأسرار تكمن في دمعة حزن تلوح في مقلتين ومئات الألغاز في سكتة تهتز خلف انطباقة الشفتين.
الوحدة: شعور قاتل
الوحدة شعور قاسٍ ومؤلم، وقد يكون له تأثير سلبي على الصحة النفسية والجسدية. التغلب على الوحدة يتطلب جهداً ووعياً:
- عندما يشعر المرء بالوحدة والحزن، فإنّه يتخذ طريقًا بعيدًا عن الحب، وربما لن يلتقيا مرةً أُخرى.
- الوحدة أفظع فقرٍ.
- سعيدٌ من يستطيع نسيان ما لا يتغير.
في القلب حزنٌ، لا يُذهبه إلا السرور بمعرفة الله. والحزن المطلق مستحيلٌ، مثلما هو الفرح المطلق. الحزن لا يحتاج إلى معطفٍ مضادٍّ للمطر، إنّه هطولنا السري الدائم. وأصدق حزنٍ ابتسامة في عينٍ دامعةٍ. وثمة حزنٌ يصبح معه البكاء مبتذلًا؛ حتّى لكأنّه إهانةٌ لمن نبكيه.
يمكن مواجهة هذا الشعور من خلال التواصل مع الآخرين، وممارسة الأنشطة الاجتماعية، وتطوير الهوايات. أيضاً، من المهم تقبل الذات ومحبة النفس.
وداع الأحبة: جرح الفراق
الفراق تجربة مؤلمة تترك ندوباً في الروح. التعامل مع الفراق يتطلب وقتاً وصبراً:
- الفراق حزن كلهيب الشّمس يُبخّر الذكريات من القلب ليسمو بها إلى عليائها، فتُجيبه العيون بنثر مائها؛ لتطفئ لهيب الذّكريات.
- الفراق صعب جدًا، لكن الأصعب من الفراق نفسه هو عندما يكون هذا الفراق حلًا نسعى إليه ونمشي نحوه مرغمين؛ لأنّه لا يُوجد حل وراحة لنا إلّا به.
الفراق كالعين الجارية الّتي بعد ما اخضرّ محيطها نضبت. ويا ليت الزّمان يعود، والّلقاء يبقى للأبد، ولكن مهما مضينا من سنين سيبقى الموت هو الأنين، وستبقى الذّكريات قاموسًا تتردّد عليه لمسات الوداع والفراق، والوداع والموت هو البقاء.
وإذا فرّقت الأيّام بينكما، فلا تتذكّر من كنت تُحب إلا بكلّ إحساسٍ صادق، ولا تتحدّث عنه إلّا بكلّ ما هو رائعٌ ونبيل، فقد أعطاك قلبًا، وأعطيته عمرًا، وليس هناك أغلى من القلب والعمر في حياة الإنسان.
من المهم السماح لأنفسنا بالحزن والتعبير عن المشاعر، وتذكر اللحظات الجميلة التي قضيناها مع من فقدناهم.
الضيق: صدر ضاق بما رحب
الضيق شعور بالانقباض وعدم الراحة، وقد يكون نتيجة لظروف خارجية أو داخلية. التغلب على الضيق يتطلب البحث عن الراحة والهدوء:
- الحزن يُقلق والتجمل يردعُ، والدمع بينهما عصيّ طيّع، يتنازعان دموع عينِ مسهدٍ هذا يجيء بها وهذا يُرجع.
- ثمة خسارات كبيرة إلى حد لا خسارة بعدها تستحق الحزن.
كيف يقدر الحزن على النيل منا إلى هذه الدرجة؟ وهيئتي وكأنني الحزن نفسه.
يمكن تخفيف هذا الشعور من خلال ممارسة الرياضة، والتأمل، وقراءة القرآن الكريم، والدعاء، والتقرب إلى الله سبحانه وتعالى. كما أن الحديث مع شخص موثوق به قد يساعد في تخفيف الضغط.
قال تعالى: “أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ” (الرعد: 28)
الغدر: طعنة في الظهر
الخيانة والغدر من أسوأ التجارب التي يمكن أن يمر بها الإنسان. التعامل مع الخيانة يتطلب قوة وصبر:
- كم مرة هزمتنا الخيانة دون قتال!
- الخيانة لا تزدهر؛ لأنّها إذا ازدهرت، فلن يجرؤ أحد على تسميتها خيانة.
صار الغدر لعبة هذه الأيام. الخيانة هي جرح تُعيد للأيّام آلامه وأوجاعه أضعافًا مضاعفة. وأكثر الناس حقارةً هو ذلك الذي يعطيك ظهرهُ وأنت في أمس الحاجة إلى قبضةِ يده.
يتطلب الأمر وقتاً طويلاً للتعافي من جرح الخيانة. من المهم التركيز على الذات، وتقوية الثقة بالنفس، وعدم السماح للغدر بتدمير الحياة.
يمكن استخلاص العبرة من التجربة، واستخدامها كدرس للمستقبل. أيضاً، من المهم مسامحة المسيء، وعدم حمل الضغينة في القلب.
