جدول المحتويات
| الموضوع | الرابط |
|---|---|
| التدخين وأثره على صحة الأم والجنين | الفقرة الأولى |
| الأضرار الجسيمة للتدخين خلال الحمل | الفقرة الثانية |
| طرق فعّالة للإقلاع عن التدخين أثناء الحمل | الفقرة الثالثة |
| المراجع | الفقرة الرابعة |
التدخين وأثره على صحة الأم والجنين
إنّ التفكير بصحة الجنين هو أقل ما يجب فعله إذا لم تكن الأم الحامل قلقة على صحتها الشخصية جراء التدخين. فالتدخين خلال فترة الحمل يضرّ الأم والجنين قبل الولادة وأثناءها وبعدها. فالنيكوتين، المادة المسببة للإدمان في السجائر، وأول أكسيد الكربون، والعديد من المواد السامة الأخرى التي تُستنشق أثناء التدخين، تدخل مجرى الدم وتصل مباشرةً إلى الجنين، مما يُسبب له العديد من المشاكل الصحية الخطيرة.
الأضرار الجسيمة للتدخين خلال الحمل
يُسبب التدخين أضرارًا بالغة للأم الحامل وجنينها. ومن أبرز هذه الأضرار:
- تقليل كمية الأكسجين التي يحتاجها الجنين للنمو السليم، مما يُسبب ضيق التنفس للأم.
- زيادة معدل ضربات قلب الجنين والأم.
- زيادة احتمالية الإجهاض أو الولادة المبكرة.
- زيادة خطر ولادة طفل بوزن منخفض.
- مشاكل تنفسية خطيرة للطفل قبل ولادته، خاصةً مشاكل الرئة.
- زيادة خطر الإصابة بالعيوب الخلقية.
- زيادة خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ.
كلما زادت كمية السجائر التي تدخنها المرأة الحامل، زادت مخاطر إصابة طفلها بأضرار صحية قبل الولادة وبعدها. لا يوجد أي مستوى آمن للتدخين خلال الحمل، لذا يجب على المرأة الإقلاع عن التدخين من لحظة معرفتها بحملها، والابتعاد عن أماكن تواجد المدخنين.
طرق فعّالة للإقلاع عن التدخين أثناء الحمل
تتوفر العديد من البرامج لمساعدة المرأة الحامل على الإقلاع عن التدخين. يُنصح باستشارة الطبيب للحصول على معلومات حول هذه البرامج وفعاليتها. إليك بعض النصائح المفيدة:
- إخفاء أعواد الثقاب والولاعات ومنفضة السجائر.
- جعل المنزل منطقة خالية من التدخين.
- طلب عدم التدخين من المحيطين.
- تقليل شرب الكافيين والكحول، فهما يُحفزان الرغبة في التدخين وقد يكونان ضارين بالجنين.
- تغيير العادات المرتبطة بالتدخين (مثلاً، ممارسة أنشطة أخرى بدلاً من التدخين أثناء القيادة أو التوتر).
- مضغ العلكة أو الحلوى (يفضل الخالية من السكر) عند الشعور برغبة في التدخين.
- البقاء نشطةً من خلال المشي، التمارين الخفيفة، القراءة، أو أي هواية جديدة لتشتيت الانتباه وتخفيف التوتر.
- طلب الدعم من المحيطين أو الانضمام إلى مجموعات الدعم للإقلاع عن التدخين.
- تجنب الأماكن التي يتواجد فيها مدخنون بكثرة.
المراجع
- “Tobacco Use and Pregnancy”, www.cdc.gov
- “8 Dangers of Smoking While Pregnant”, www.healthline.com
- “Smoking During Pregnancy”, www.webmd.com
(تم الوصول لهذه المراجع في 11-9-2018، وقد تم تعديلها)
