علاج تأخر الدورة الشهرية بالأعشاب

فهرس المحتويات

هل تساعد الأعشاب على تنظيم الدورة الشهرية؟

تلجأ العديد من النساء إلى العلاجات العشبية لمعالجة تأخر الدورة الشهرية. بينما لا يوجد دليل علمي قاطع يؤكد فعالية هذه الطرق، إلا أنَّ بعضها قد يُستخدم باعتبارها خيارًا آمنًا نسبيًا. من المهم استشارة الطبيب قبل اللجوء إلى أي علاج عشبي، لتحديد سبب التأخير وإستبعاد أي مشاكل صحية كامنة. يُشار إلى أن بعض الأعشاب تُعرف بخصائصها المُدرّة للطمث، إلا أنَّ استخدامها خلال الحمل قد يُسبب الإجهاض.

النعنع: خصائصه وفوائده المحتملة

يُعرف النعنع طويل الأوراق (Mentha longifolia) باستخداماته المتعددة، منها في علاج بعض مشاكل النساء. يُعتقد أنّه يُساعد في تنظيم الدورة الشهرية من خلال تأثيره على مستويات هرمون FSH. يحتوي النعنع على مركبات مضادة للالتهابات والبكتيريا، وقد يُخفف من أعراض بعض مشاكل الدورة الشهرية. يمكن تناوله نيئًا أو مطبوخًا، أو كشاي أعشاب، أو حتى استخدامه كنكهة في الطعام.

القراص الكبير: استخداماته في تنظيم الدورة

يُعتقد أنَّ القراص الكبير (Urtica dioica) يُساعد على تخفيف أعراض فرط الأندروجينات ويُحسِّن انتظام الدورة الشهرية. يُنصح بتجنب تناول الأوراق الطازجة لمنع تهيج الجلد. يمكن تحضير شاي القراص من الأوراق والزهور المجففة، أو إضافته إلى الحساء واليخنات.

القرفة: دورها في توازن الهرمونات

تساعد القرفة على تنظيم مستويات الإنسولين في الجسم، وهذا يُؤثر إيجابياً على الدورة الشهرية، خاصةً لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. يمكن تحضير شاي القرفة بإضافة ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة إلى كوب من الماء المغلي، أو نقع أعواد القرفة في الماء.

أعشاب أخرى قد تُفيد

هناك أعشاب أخرى يُعتقد أن لها دورًا في تنظيم الدورة الشهرية، مثل البقدونس والزنجبيل. يُمكن تحضير شاي البقدونس من الأوراق الطازجة أو المجففة. أما الزنجبيل، فيُمكن تناوله كشاي بعد غليه في الماء. لكن من المهم التأكيد على عدم وجود دراسات علمية كافية تؤكد فعالية هذه الأعشاب.

الأطعمة الداعمة لتدفق الدورة

بعض الأغذية تساعد على تحسين صحة الدورة الشهرية، مثل الأناناس الغني بالبروميلين (يُعتقد أن له تأثيرًا على الهرمونات)، وفيتامين ج (يُمكن الحصول عليه من الفواكه الحمضية والخضروات)، والسمسم. لكن من الضروري التأكيد على عدم وجود دليل قاطع على أن هذه الأغذية تُسبب نزول الدورة مباشرةً.

نصائح لتحسين صحة الدورة الشهرية

يؤثر الإجهاد، واضطرابات الوزن، والإكتئاب على الدورة الشهرية. لذا، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل، وتقليل شدة التمارين الرياضية الشاقة.

خاتمة

توجد العديد من الأعشاب والأغذية التي يُعتقد أنها تُساعد على تنظيم الدورة الشهرية، لكن من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدام أي منها. يجب التأكيد على أهمية التشخيص الدقيق لسبب تأخر الدورة قبل البدء في أي علاج ذاتي.