تأثير أفلام الرعب على الصحة النفسية
على الرغم من أنّ أفلام الرعب تعد وسيلة للترفيه بالنسبة للكثيرين، إلا أنّ لها تأثيرًا واضحًا على الصحة النفسية للمشاهدين، خاصةً لدى المراهقين والأطفال. أظهرت الدراسات أن مشاهدة أفلام الرعب يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بحالات شديدة من القلق، والخوف، واضطرابات النوم، والعدوانية، وتعريض النفس للخطر، والكوابيس، والخوف من الظلام وغيرها. [1, 2]
يمكن أن تؤدي مشاهدة أفلام الرعب أيضًا إلى الإصابة بمرض اضطراب ما بعد الصدمة (Post Traumatic Stress Disorder)، وهو مرض نفسي يُصيب الإنسان بحيث يُصبح قادرًا على تجربة أو مشاهدة نفس الأحداث المُرعبة مراراً وتكراراً. من بين التأثيرات الأخرى لأفلام الرعب على النفس، يمكن أن تُساهم في زيادة الهمجية والعدوانية لدى متابعيها، بالإضافة إلى خسارة الثقة بالنفس، والاستمتاع بإيذاء مشاعر الآخرين. [1]
تأثير مشاهدة أفلام الرعب على الجسم
تُعتمد أفلام الرعب على الحيل النفسية لإعطاء المشاهد جوًا من التشويق والإثارة، وذلك من خلال التلاعب بالأصوات والصور. على الرغم من إدراك العقل أنّ هذه التهديدات ليست حقيقية، إلا أنّ جسم الإنسان يُسجلها وكأنها كذلك. فعند مشاهدة أفلام الرعب، يتم إفراز هرمون الكورتيزول (Cortisol) وهرمون الأدرينالين (Adrenaline) من الجهاز العصبي اللاإرادي. ومن استجابات الجسم الفسيولوجية لهذه الهرمونات: اتساع حدقة العين وزيادة معدلات نبضات القلب وغيرها. [3]
فوائد مشاهدة أفلام الرعب
على الرغم من سلبيات مشاهدة أفلام الرعب، إلاّ أنّ لها بعض الفوائد، ومنها: [3]
- الاستمتاع والتسلية والترفيه عن النفس.
- إمكانية إيجاد فرصة لمواجهة المخاطر والإحساس بالشجاعة لدى بعض الأشخاص عن طريق مقاومة المشاهد المرعبة.
- مصدر للتنفيس النفسي.
نصائح عند مشاهدة أفلام الرعب
توجد بعض النصائح العامة التي يُمكن أن تُساهم في التخفيف من آثار أفلام الرعب، ومن أبرزها: [3]
- اختيار نوع الفيلم المناسب: من المهم تحديد نوع الفيلم الذي يُفضله المشاهد ويناسب المستوى الذي يستطيع التعامل معه وتحمله، إذ تتعدد أنواع أفلام الرعب فمنها الدموية، ومنها الشعوذة، ومنها خوارق الطبيعة وغيرها.
- الحذر من إكثار المشاهدة: إذ يجب تجنب مشاهدة الأفلام المُرعِبة بكثرة؛ لأنَّ ذلك قد يكون يؤدي إلى التعرض للعديد من الأمور السلبية، مثل الشعور بالقلق، وقلة النوم، وإهمال الدراسة أو العمل وغيرها.
- أخذ استراحة أثناء المشاهدة: يوجد بعض المشاهد في أفلام الرعب غير المريحة لدى بعض الأشخاص، لذا يُنصح بأخذ استراحة خلال مشاهدة الفيلم بهدف إراحة النفس والتخفيف من التوتر.
- المشاهدة مع الأصدقاء: يُمكن مشاهدة أفلام الرعب مع الأصدقاء أو العائلة، إذ تُساهم المشاهدة مع الآخرين في الشعور بالراحة والأمان.
- ترك الأنوار مُضاءة: إذ يمكن أنّ يُساعد الأشخاص الذين يعانون من الخوف الشديد من الليل أو رهاب الخوف عند مشاهدتهم الأفلام الرعب.
المراجع
- Irem Sultana, Ifra Iftikhar, Arshad Ali (1/3/2020), “Effects of Horror Movies on Psychological Health of Youth”, researchgate, Retrieved 28/12/2021. Edited.
- “(Why) Do You Like Scary Movies? A Review of the Empirical Research on Psychological Responses to Horror Films”, ncbi.nlm.nih, Retrieved 3/4/2022. Edited.
- Marnie Vinall (5/10/2020), “Are Horror Movies Bad for Your Mental Health?”, healthline, Retrieved 3/4/2022. Edited.