| محتويات | |
|---|---|
| علامات ضعف حمض المعدة | |
| مسببات انخفاض حموضة المعدة | |
| نصائح لزيادة حموضة المعدة | |
| المراجع |
علامات ضعف حمض المعدة
يُعرف نقص حمض المعدة طبياً باسم (Hypochlorhydria)، وهو حالة تتمثل في انخفاض مستوى حمض الهيدروكلوريك في المعدة. هذا الحمض ضروري لهضم الطعام، وامتصاص العناصر الغذائية، كالبروتينات، كما أنه يحمي الجسم من الالتهابات عن طريق القضاء على البكتيريا والفيروسات. يؤدي إهمال هذه الحالة إلى مشاكل هضمية، وأمراض مزمنة، وعدوى. من أهم أعراض انخفاض حموضة المعدة: الانتفاخ، الغازات، اضطرابات المعدة، الغثيان عند تناول المكملات الغذائية، التجشؤ، حرقة المعدة، الإسهال، الرغبة الشديدة في تناول الطعام حتى عند الشعور بالشبع، عسر الهضم، خروج أجزاء من الطعام غير المهضوم في البراز، العدوى الهضمية، التعب، مشاكل عصبية كالاضطرابات البصرية، والتنميل، وخدران الأطراف، تساقط الشعر، ضعف الأظافر، نقص البروتين، فقر الدم الناتج عن نقص الحديد (Iron deficiency anemia)، ونقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، وفيتامين B12. كذلك، قد تظهر رائحة كريهة للفم والجسم، بالإضافة إلى النفور من اللحوم، خاصة الحمراء.
مسببات انخفاض حموضة المعدة
هناك عدة أسباب تؤدي إلى انخفاض حموضة المعدة، منها: التقدم في السن، حيث يعتبر الأشخاص فوق 65 عاماً أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة. كما أن الإجهاد المزمن، وليس الإجهاد اليومي المعتاد، يلعب دوراً في انخفاض إنتاج حمض المعدة. بعض العمليات الجراحية، مثل جراحة المجازة المعدية (Gastric bypass surgery)، تقلل من إنتاج الحمض. العدوى البكتيرية، خاصةً بكتيريا الملوية البوابية (Helicobacter pylori)، تُعدّ سبباً رئيسياً في نقص حمض المعدة، والقرحة المعدية. نقص الزنك في الجسم له تأثير سلبي على إنتاج حمض الهيدروكلوريك. وأخيراً، استخدام بعض الأدوية لفترة طويلة، مثل مضادات الحموضة، ومثبطات مضخة البروتين (Proton pump inhibitors) المستخدمة لعلاج الارتجاع المعدي المريئي، يؤدي إلى تقليل إنتاج حمض المعدة.
نصائح لزيادة حموضة المعدة
يمكن اتباع بعض النصائح لزيادة إفراز حمض المعدة، وتحسين الهضم، وتقليل إجهاد الجهاز الهضمي، وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل. من هذه النصائح: شرب السوائل المغذية طوال اليوم، مع الحرص على أن تشكل السوائل نصف الوجبات تقريباً. إضافة الخل أو عصير الليمون إلى اللحوم والخضروات قبل تناولها. تجنب شرب الماء لمدة 30 دقيقة بعد الوجبات، خاصةً تلك التي تحتوي على اللحوم. تناول الوجبات الكبيرة في أوقات الراحة والاسترخاء. تناول الزنجبيل.
المراجع
- Sethi, Saurabh. “What Is Hypochlorhydria?”. Healthline, 12 Mar. 2018, www.healthline.com. Accessed 21 Mar. 2019.
- DR. JOCKERS. “10 Ways to Improve Stomach Acid Levels”. drjockers.com, Accessed 21 Mar. 2019.
- Leonard, Jayne. “What is hypochlorhydria?”. Medical News Today, 17 July 2018, www.medicalnewstoday.com. Accessed 21 Mar. 2019.
