فهرس المحتويات
الزيادة الصحية في الوزن خلال حمل واحد
لا يوجد وزن مثالي واحد يناسب جميع النساء الحوامل. تختلف الزيادة الصحية في الوزن تبعًا لعوامل عدة، منها وزن الأم قبل الحمل، ومؤشر كتلة الجسم (BMI)، والصحة العامة للأم والجنين. فيما يلي تقديرات لزيادة الوزن الموصى بها بناءً على مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل:[1]
| مؤشر كتلة الجسم (BMI) قبل الحمل | زيادة الوزن الموصى بها (كيلوغرام) |
|---|---|
| أقل من 18.5 | 13-18 |
| بين 18.5 و 24.9 | 11-16 |
| بين 25 و 29.9 | 7-11 |
| 30 أو أكثر | 5-9 |
زيادة الوزن في حالات الحمل بتوأم أو أكثر
تحتاج النساء الحوامل بتوأم إلى زيادة وزن أكبر مقارنة بالحمل بجنين واحد. تتراوح الزيادة الموصى بها في حالة الحمل بتوأم بين 15.9 و 20 كيلوغرامًا. أما في حالة الحمل بثلاثة أجنة أو أكثر، فتتراوح الزيادة الصحية بين 22.7 و 27 كيلوغرامًا. يُعدّ اكتساب الوزن الصحي وتناول غذاء متوازن أمرًا بالغ الأهمية، خاصةً في حالات الحمل المتعدد، لتقليل مخاطر الولادة المبكرة وولادة أطفال بوزن منخفض.[2]
ما هي مكونات زيادة الوزن خلال الحمل؟
تتوزع زيادة الوزن خلال الحمل على عدة مكونات رئيسية، منها:[3]
- وزن الجنين: حوالي 3.6 كيلوغرام.
- وزن المشيمة: حوالي 0.9-1.4 كيلوغرام.
- وزن السائل الأمينوسي: حوالي 0.9-1.4 كيلوغرام.
- وزن أنسجة الثدي: حوالي 0.9-1.4 كيلوغرام.
- زيادة حجم الدم: حوالي 1.8 كيلوغرام.
- زيادة كمية الدهون المخزنة: حوالي 2.3-4 كيلوغرام.
- زيادة حجم الرحم: حوالي 0.9-2.3 كيلوغرام.
المراجع
- [1] “Pregnancy week by week”, www.mayoclinic.com, Retrieved 17-3-2019. Edited.
- [2] “Weight Gain With Multiples”, www.americanpregnancy.org, Retrieved 8-4-2019. Edited.
- [3] “Gain Weight Safely During Your Pregnancy”, www.webmed.com, Retrieved 17-3-2019. Edited.
