مقدمة حول الشخصية النرجسية
يُعرّف الأفراد ذوو النزعة النرجسية (بالإنجليزية: Narcissistic Personality) بامتلاكهم مجموعة من الخصائص المميزة، من بينها الشعور بالعظمة، ونقص في القدرة على التعاطف مع الآخرين، والحاجة الدائمة إلى الاستحسان والثناء من المحيطين بهم، بالإضافة إلى الميل إلى الخداع والتلاعب. تشير الإحصائيات إلى أن حوالي 5% من سكان العالم يظهرون سمات نرجسية، مما يعني أننا قد نلتقي بأحدهم في مختلف جوانب حياتنا، سواء داخل الأسرة، في بيئة العمل، أو في المؤسسات التعليمية. يتطلب التعامل مع هؤلاء الأفراد اتباع استراتيجيات مختلفة عن تلك التي نستخدمها في تفاعلاتنا اليومية مع الآخرين. فيما يلي، نستعرض مجموعة من الأساليب الفعالة للتعامل مع الشخصية النرجسية:
تجنب الصدام المباشر
يميل الأشخاص ذوو الشخصية النرجسية إلى الحساسية المفرطة تجاه أي نوع من النقد. لذلك، من الأفضل تجنب توجيه انتقادات مباشرة إليهم قدر الإمكان. فالنقد قد يثير غضبهم ويفقدهم السيطرة على أنفسهم. بدلاً من ذلك، يمكن اعتماد أسلوب المجاملة البسيطة أو تقديم ردود فعل إيجابية مقتضبة وعلى فترات متباعدة.
المطالبة بتنفيذ الالتزامات
غالبًا ما يتميز الشخص النرجسي بقدرته على التهرب من الوعود والالتزامات التي يقطعها على نفسه. يميل إلى وضع خطط طموحة للمستقبل مع الشركاء والأصدقاء، ولكنه نادرًا ما يفي بأي منها. في هذه الحالة، يجب مواجهة الشخص النرجسي بشكل مباشر وتذكيره بالوعود التي لم يتم تحقيقها.
التركيز على الاهتمام بالنفس
يحتاج الشخص النرجسي باستمرار إلى الثناء والمديح والاهتمام. وهذا الاهتمام الزائد قد يزيد من حدة الصفات النرجسية لديه. للتعامل مع هذا الأمر، يُنصح بتحويل الاهتمام إلى الذات، وذلك من خلال التركيز على الاحتياجات الشخصية والرغبات والأهداف الذاتية. هذا يساعد على العناية بالنفس وتعزيز الثقة بالنفس واحترام الذات.
استيعاب طبيعة الشخص النرجسي
مجرد فهم طبيعة الشخص النرجسي والصفات التي يتمتع بها يمكن أن يساعد في الحد من تأثيره السلبي على حالتك النفسية والتوقف عن محاولة تغييره. فالشخص النرجسي غالبًا ما يفتقر إلى احترام الآخرين، ويميل إلى التلاعب بهم والكذب عليهم، كما أنه لا يقدم الدعم لمن حوله.
تحديد نطاقات فاصلة
يُعد وضع حدود واضحة وصريحة بينك وبين الشخص النرجسي من أهم الاستراتيجيات التي تحميك من تجاوزاته. فالشخص النرجسي يميل إلى التدخل في شؤون الآخرين والتطفل على ممتلكاتهم الشخصية، وقد يتحدث عن حياتك الخاصة أمام الآخرين.
السعي نحو علاقات صحية
قد يؤدي قضاء وقت طويل مع الشخص النرجسي إلى استنزاف طاقتك العاطفية والنفسية. لذلك، من الضروري العمل على إحياء العلاقات القديمة أو بناء صداقات جديدة، والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية للقاء أشخاص مريحين في التعامل.
عدم أخذ التصرفات بشكل شخصي
الشخص النرجسي يعاني في الأساس من اضطراب في الشخصية. قد يكون هذا الاضطراب ناتجًا عن عوامل وراثية، أو بسبب سوء المعاملة في الطفولة، أو نتيجة لمشاكل واجهها خلال فترة النمو، أو بسبب صدمات معينة مر بها في حياته. هذا يجعل من الصعب على الشخص النرجسي إدراك أخطائه والاعتراف بها. لذا، يجب أن تتذكر دائمًا أن الشخص النرجسي يتصرف بهذه الطريقة مع جميع الناس وليس معك فقط، أي أن الأمر ليس شخصيًا. ويمكن للشخص النرجسي أن يتحسن من خلال الاستعانة بأخصائي نفسي.
الحذر من أساليب التأثير
يجب أن تكون على دراية بالتصرفات التي يقوم بها الشخص النرجسي للتأثير على من حوله. فقد يحاول أن يجعلك تشك في نفسك وفي تجاربك الحياتية، على سبيل المثال، قد ينكر أفعاله وأقواله، أو يدعي أنه يمزح وأنك شديد الحساسية. كما قد يحاول التقليل من ثقتك بنفسك، ويتهمك بالمبالغة في ردود الأفعال أو سوء تفسير المواقف.
