أعشاب طبيعية للتخلص من غازات البطن

جدول المحتويات

قوة الزنجبيل في التخفيف من غازات البطن

تُظهر الأبحاث أن تناول 1-1.5 جرام من كبسولات الزنجبيل يوميًا، موزعة على جرعات متعددة، قد يُساعد في تخفيف الغثيان. كما تُسارع مكملات الزنجبيل من عملية إفراغ المعدة، وتُخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي، وتقلل من تقلصات الأمعاء، والانتفاخ، والغازات. يمكنك تخفيف طعم الزنجبيل القوي عن طريق إضافة الليمون والعسل.

البابونج: علاج تقليدي فعال للغازات

استُخدم البابونج على نطاق واسع في الطب التقليدي لعلاج عسر الهضم، والغازات، والإسهال، والغثيان، والقيء، وقرحة المعدة. تشير بعض الدراسات إلى أن البابونج قد يحمي من عدوى بكتيريا الملوية البوابية (Helicobacter pylori)، المسؤولة عن قرحة المعدة وارتباطها بالانتفاخ. كما يُساعد البابونج على تخفيف آلام البطن والتقرحات.

اليانسون: مُدر للبول و مُريح للجهاز الهضمي

تُعتبر بذور اليانسون مُساعدة ممتازة للجهاز الهضمي، وعلاجًا فعالاً للانتفاخ والغازات. تحتوي بذور اليانسون على مركب ذو خصائص مدرة للبول، مما يُساهم في علاج الانتفاخ واحتباس السوائل. كما تُساعد خصائصها المُرخية للعضلات على تخفيف التوتر في الجهاز الهضمي، لمُكافحة الغازات وتقلصات المعدة.

الشمر: حلول سريعة للتخلص من الغازات

يُعد الشمر من الأعشاب الفعالة في مُكافحة اضطرابات الجهاز الهضمي. مكوناته النشطة تُساعد على تثبيط الغازات والتخلص منها بسرعة. كما تُساعد بذور الشمر على وقف تقلصات العضلات في المعدة، مما يجعلها مفيدة في حالات الغثيان والتقلصات المصاحبة للغازات والانتفاخ.

الكراوية: راحة للجهاز الهضمي

تُعتبر الكراوية من النباتات المفيدة لتخفيف الاضطرابات المعدية والمعوية، وذلك بفضل احتوائها على زيوت عطرية تُهدئ عضلات الجهاز الهضمي، وتُخفف التشنجات، وتُساعد على طرد الغازات.

النعناع: مهدئ طبيعي للأمعاء

لطالما اشتهر شاي النعناع بتأثيره المُهدئ على الجهاز الهضمي. يُعتقد أنه يُقلل من تقلصات الأمعاء، ويُخفف آلام البطن وأعراض الغازات المعوية. يُعتبر خيارًا جيدًا للاستخدام مع أنواع الشاي العشبية الأخرى.

المراجع

[1] McCulloch, Marsha. “8 Herbal Teas to Help Reduce Bloating.” Healthline, 1 Apr. 2019, www.healthline.com. Accessed 26 May 2019.
[2] Hanes, Tracii. “Herbs to Get Rid of Gas and Bloating.” Livestrong, www.livestrong.com. Accessed 26 May 2019.
[3] Wong, Cathy. “The Health Benefits of Caraway Seeds.” Verywell Fit, 13 May 2019, www.verywellfit.com. Accessed 26 May 2019.
[4] Bolen, Barbara. “The Best Herbal Teas for IBS Symptoms.” Verywell Health, 2 Apr. 2019, www.verywellhealth.com. Accessed 26 May 2019.