فهرس المحتوى
- تعزيز الصحة العقلية
- تعزيز الصحة الجسدية
- التفاعل مع الآخرين
- الشعور بالسعادة وتحسين الحياة
- الحفاظ على النشاط
- احترام الذات
- المراجع
تعزيز الصحة العقلية
أظهرت دراسة أجريت عام 2012 على أكثر من 2000 شخص هولندي فوق سن 65 عامًا أنّ مخاطر الإصابة بالخرف تزداد عند كبار السن الذين يشعرون بالوحدة. ولم يُعاني أيّ من المشاركين من الخرف في بداية الدراسة، إلّا أنّ 13.4% من الذين أفادوا بشعورهم بالوحدة أصيبوا بالخرف خلال مدة الدراسة التي استمرت ثلاث سنوات. [1]
ووفقًا لمجلة طب وجراحة الأعصاب والطب النفسي، فإنّ ضعف العلاقات الاجتماعية يزيد من خطر الإصابة بالتدهور المعرفي.
تعزيز الصحة الجسدية
أُجريت العديد من الدراسات على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم من 12 إلى 91 عامًا، شملت مجموعة منهم حياة منعزلة عن الآخرين، ومجموعة أخرى تمتلك العديد من الأصدقاء.
عند مقارنة المؤشرات الحيوية بين المجموعتين، مثل ضغط الدم ومؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر ومستويات البروتين المتفاعل و بروتين سي، وجدت الدراسات أنّ هذه المؤشرات أسوأ لدى الأشخاص الذين لديهم روابط اجتماعية أقل. [1]
التفاعل مع الآخرين
وجود الصداقة في حياة الفرد يمكن أن يُعلّمه طرق التفاعل مع الآخرين، مثل إجراء محادثات معهم.
تُعزز الصداقة أيضًا صفة التسامح، حتى لو كان الصديق يمتلك آراءً مُعارضة ووجهات نظر مختلفة.
تُتيح الصداقة فرصة لتعلم أمور مختلفة وجديدة، وربما يخرج الفرد من خلالها من منطقة الراحة، ليوفّر لنفسه مساحةً عاطفيةً آمنةً مع أصدقائه. [2]
الشعور بالسعادة وتحسين الحياة
يُشكل وجود الأصدقاء مصدرًا للدعم والاهتمام والمرح في الحياة.
عند مواجهة الفرد للمواقف الصعبة، يكون أصدقاؤه بالقرب لتقديم المساعدة. وعند تحقيق النجاح، يشعرون بالسعادة لذلك.
يُشير وجود أشخاص إيجابيين في حياة الفرد إلى زيادة شعوره بالامتنان والسعادة، ويساعده على ممارسة سلوكيّات جيّدة اتّجاه الآخرين. [2]
الحفاظ على النشاط
من المحتمل أن يكون الشخص الوحيد أو الذي يعيش حياةً منعزلةً أقلّ مشاركة في الأنشطة الاعتيادية، مثل الرياضات والأندية وأماكن ممارسة الهوايات المختلفة.
من ناحية أخرى، فإنّ امتلاك الشخص لصديق واحد على الأقلّ يزيد من احتمالية خروجه والبدء في ممارسة أشياء معينة. قد يقترح الصديق أنشطةً ما كان للشخص أن يفكر فيها وحده. [3]
احترام الذات
وجود الأصدقاء الذين يُمكن الاعتماد عليهم يُعزّز ثقة الشخص بنفسه.
وعلى العكس، فإنّ قلة الأصدقاء قد تُشعره بالوحدة ودون دعم، ممّا يجعله معرضًا أكثر لمواجهة بعض المشاكل مثل الاكتئاب أو تعاطي المخدرات.
من الجدير بالذكر أنّ امتلاك صديق واحد فقط يُمكن أن يُساعد الشخص على بناء ثقته بنفسه. [3]
المراجع
- Stephanie Pappas, “7 Ways Friendships Are Great for Your Health,” livescience.com, 8 January 2016, accessed 17 April 2019.
- “Why Friendship Is Important,” liveabout.com, 23 September 2017, accessed 17 April 2019.
- “4 Reasons Friendships Are so Important,” verywellmind.com, accessed 17 April 2019.
