آلام أسفل الظهر: الأسباب والعلاج

جدول المحتويات

• نظرة عامة
• أنواع آلام أسفل الظهر
• علامات وأعراض آلام أسفل الظهر
• أسباب آلام أسفل الظهر
• تشخيص آلام أسفل الظهر
• نصائح للتعامل مع آلام أسفل الظهر في المنزل
• علاج آلام أسفل الظهر
• المراجع

نظرة عامة على آلام أسفل الظهر

يُعدّ الشعور بالألم في أسفل الظهر شائعًا جدًا، حيث يعاني معظم الأشخاص من ألم الظهر في مرحلة ما من حياتهم. غالبًا ما يكون الألم مؤقتًا ويتلاشى من تلقاء نفسه، لكنه قد يكون شديدًا ومُعطلًا في بعض الأحيان.

يُعزى الألم عادةً إلى إجهاد عضلات الظهر، أو مشاكل في العظام، أو مشاكل في الأعصاب.

أنواع آلام أسفل الظهر

يمكن تصنيف آلام أسفل الظهر إلى فئات مختلفة بناءً على المدة التي تستمر بها:

* **آلام أسفل الظهر الحادة:** تستمر هذه الحالة عادةً من بضعة أيام إلى أربعة أسابيع، وغالبًا ما تختفي من تلقاء نفسها مع الرعاية الذاتية في المنزل.
* **آلام أسفل الظهر تحت الحادة:** تستمر هذه الحالة من 4 إلى 12 أسبوعًا، وقد تتطلب تدخلًا طبيًا.
* **آلام أسفل الظهر المزمنة:** تستمر هذه الحالة 12 أسبوعًا أو أكثر، وغالباً ما تكون صعبة العلاج.

علامات وأعراض آلام أسفل الظهر

علامة آلام أسفل الظهر هي الشعور بالألم في الجزء السفلي من الظهر، لكن يمكن أن تشمل الأعراض أيضًا:

* تيبّس في الظهر
* صعوبة في الوقوف مستقيمًا
* انخفاض في حركة أسفل الظهر
* تشنجات عضلية
* ضيق في أسفل الظهر
* ألم ينتشر إلى الفخذين أو الساقين
* تنميل أو وخز في الساقين

أسباب آلام أسفل الظهر

قد تكون آلام أسفل الظهر ناتجة عن مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك:

* **أسباب ميكانيكية:** ترتبط هذه الأسباب بإجهاد العضلات، مثل التواءات، الشد العضلي، أو وضعيات غير مناسبة.
* **أسباب عضوية:** تشمل هذه الأسباب بعض المشاكل الصحية مثل الأمراض المعدية، السرطان، هشاشة العظام، أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
* **أسباب مجهولة:** في بعض الحالات، قد يكون من الصعب تحديد سبب آلام أسفل الظهر.

تشخيص آلام أسفل الظهر

يتطلب تشخيص آلام أسفل الظهر فهمًا دقيقًا للأعراض التي يعاني منها المريض، وتاريخه الطبي، وفحص جسدي شامل. قد تشمل اختبارات التشخيص:

* **الفحص البدني:** يشمل تقييم قوة العضلات، نطاق الحركة، والانعكاسات.
* **اختبارات الدم:** قد تساعد في تحديد وجود التهاب، العدوى، أو بعض الأمراض.
* **اختبارات التصوير:** تشمل الأشعة السينية، التصوير المقطعي المحوسب، أو الرنين المغناطيسي، للتحقق من سلامة العظام والهياكل الأخرى.

نصائح للتعامل مع آلام أسفل الظهر في المنزل

يمكن أن تساعد بعض النصائح في المنزل على تخفيف آلام أسفل الظهر:

* **الراحة:** لا تستلقي في السرير لفترة طويلة، و لكن احصل على قسط كافٍ من النوم.
* **النشاط البدني:** حافظ على النشاط قدر الإمكان، مع تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم.
* **الحرارة أو البرودة:** يمكن أن يساعد استخدام الكمادات الحارة أو الباردة على تخفيف الألم.
* **التدليك:** قد يساعد التدليك على ارتخاء العضلات وتخفيف الألم.
* **مسكنات الألم:** يمكن استخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل الأسبرين أو الآيبوبروفين، للتخفيف من الألم.

علاج آلام أسفل الظهر

يعتمد العلاج على السبب الكامن وراء آلام أسفل الظهر. قد تشمل خيارات العلاج:

* **العلاجات غير الجراحية:**
* **الأدوية:** تتضمن مسكنات الألم، مرخيات العضلات، وحقن الستيرويد.
* **العلاج الطبيعي:** يشمل تمارين تقوية العضلات، وتمارين تحسين المرونة.
* **العلاج بالأشعة:** مثل العلاج بالليزر أو الموجات فوق الصوتية.
* **العلاجات الجراحية:** تُجرى هذه العلاجات في الحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى.

المراجع

1. C. Benjamin Ma and David Zieve (28-3-2019),”Low back pain – acute”،www.medlineplus.gov, Retrieved 16-6-2020. Edited.
2. Akhil Chhatre,”Lower Back Pain: What Could It Be?”،www.hopkinsmedicine.org, Retrieved 16-6-2020. Edited.
3. Jan Hartvigsen, Mark J Hancock, Alice Kongsted and others (21-3-2018),”What low back pain is and why we need to pay attention”،www.thelancet.com, Retrieved 16-6-2020. Edited.
4. Omar Zalatimo,”Low Back Pain”،www.aans.org, Retrieved 16-6-2020. Edited.
5. Richard D. Guyer (24-12-2019),”Low and Lower Back Pain Center”،www.spineuniverse.com, Retrieved 16-6-2020. Edited.
6. “Low Back Pain Fact Sheet”,www.ninds.nih.gov,27-4-2020، Retrieved 16-6-2020. Edited.
7. John Peloza (20-4-2017),”Lower Back Pain Symptoms, Diagnosis, and Treatment”،www.spine-health.com, Retrieved 16-6-2020. Edited.
8. “Low Back Pain”,www.medbroadcast.com, Retrieved 16-6-2020. Edited.
9. Rachel Nall (4-6-2019),”What can cause lower back pain?”،www.medicalnewstoday.com, Retrieved 16-6-2020. Edited.
10. Colin Tidy (7-12-2016),”Lower Back Pain”،www.patient.info, Retrieved 16-6-2020. Edited.
11. William C. Shiel Jr. (24-5-2020),”Low Back Pain”،www.emedicinehealth.com, Retrieved 16-6-2020. Edited.
12. John Peloza (20-4-2017),”Early Treatments for Lower Back Pain”،www.spine-health.com, Retrieved 16-6-2020. Edited.
13. Alberta Health Services (25-2-2020),”Low Back Pain”،www.myhealth.alberta.ca, Retrieved 16-6-2020. Edited.
14. John Peloza (20-4-2017),”Non-Surgical Treatments for Lower Back Pain”،www.spine-health.com, Retrieved 16-6-2020. Edited.
15. “Lower back pain”,www.healthengine.com.au,21-2-2006، Retrieved 16-6-2020. Edited.