كيف أهتم بحملي

الشهر الأخير من الحمل. منافع الرياضة في الشهر التاسع. أنشطة رياضية لتسهيل الولادة. المراجع. الشهر الأخير من الحمل يُعتبر المرحلة النهائية من حمل المرأة.

اكتشفي فوائد اليوغا أثناء الحمل، نصائح هامة قبل البدء بتمارين اليوغا، وتأثيرها الإيجابي على صحة الأم والجنين.

دليل شامل لتمارين التنفس أثناء الحمل: فوائدها وأنواعها وكيفية ممارستها لتحسين صحة الأم والجنين وتسهيل عملية الولادة.

دليل شامل حول فحص الحمل بالموجات فوق الصوتية. متى يتم إجراء أول فحص؟ كيف تبدو صورة كيس الحمل؟ أنواع الفحوصات المختلفة.

استكشاف الأبعاد النفسية للمرأة الحامل. تعرف على أسباب تقلبات المزاج، وأهمية الصحة العاطفية، وكيفية التعامل مع التحديات النفسية خلال فترة الحمل.

تعرف على ارتفاع ضغط الحمل المترافق مع وجود البروتين (الزلال) في البول، أسبابه، أعراضه، وكيفية التعامل معه لتجنب المضاعفات الخطيرة.

نصائح في بداية الحمل . التزمي بفيتامينات الحمل . اتّبعي نظام غذائي صحي ومتوازن . التزمي بمُراجعات الطبيب المنتظمة . تجنبي القلق الزائد حيال زيادة وزنكِ