جدول المحتويات
مقدمة حول أهمية الاعتناء بالشعر
إن الاهتمام بالشعر يتطلب برنامجاً عناية دورياً ومناسباً. هذا لا يستلزم بالضرورة شراء المنتجات الباهظة الثمن، بل يمكن اتباع خطوات بسيطة باستخدام مكونات طبيعية للحفاظ على صحة الشعر وإعادة حيويته. سنتناول هنا أهم النصائح والحلول السهلة التي يمكن تطبيقها لتحسين حالة الشعر بشكل ملحوظ في غضون أيام قليلة.
وصفات طبيعية للعناية بالشعر
توجد العديد من الخلطات الطبيعية المفيدة للشعر، ومنها:
قناع زيت الزيتون
الطريقة:
يوضع القليل من زيت الزيتون في وعاء، ثم يوزع على الشعر مع تدليك فروة الرأس. يترك لمدة 45 دقيقة، ثم يغسل الشعر بالطريقة المعتادة.
قناع خل التفاح وبياض البيض وزيت الزيتون
يُستخدم خل التفاح للشعر الجاف والتالف وذلك من خلال الطريقة الآتية:
المكونات:
- ملعقة صغيرة من خل التفاح.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- بياض 3 بيضات.
- قبعة الاستحمام أو قبعة بلاستيكية.
طريقة التحضير:
- تُخلط المكونات مع بعضها جيداً، ثم تُوزع الخلطة على الشعر.
- يُغطى الشعر بقبعة بلاستيكية، ويُترك مدة 30 دقيقة، ثم يُغسل الشعر بالشامبو.
قناع الزبادي
يُستخدم الزبادي للشعر التالف والفاقد للمعانه، وذلك من خلال هذه الطريقة:
المكونات:
- نصف كوب من لبن الزبادي.
طريقة التحضير:
- يُوزع الزبادي على الشعر ويُدلك، ثم يُترك مدة 20 دقيقة قبل غسله بالماء والشامبو.
قناع زيت الخروع
زيت الخروع هو خيار ممتاز لتقليل تساقط الشعر وطريقة استخدامه سهلة، وهذا حسب الآتي:
المكونات:
- كمية مناسبة من زيت الخروع.
طريقة التحضير:
- يُدلك الشعر مع فروة الرأس بزيت الخروع من الجذور وحتى الأطراف.
- يُترك زيت الخروع على الشعر مدة نصف ساعة.
- يُغسل الشعر بالماء والشامبو، وقد تكون هناك حاجة لغسله أكثر من مرة لإزالة أثر زيت الخروع من الشعر.
قناع الحناء
الحناء هي أحد الحلول الفعالة لتقوية الشعر، ويُمكن استخدامها حسب هذه الطريقة:
المكونات:
- نصف كوب من الحناء.
- أربع ملاعق كبيرة من زيت الأفوكادو.
- كمية مناسبة من البيض.
- كمية مناسبة من الماء.
طريقة التحضير:
- تُخلط المكونات مع بعضها لحين تشكيل عجينة سميكة.
- توضع العجينة على الشعر، وتُترك مدة ساعتين، ثم تُغسل بالماء الفاتر.
قناع الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مواد تمنع تساقط الشعر، وقد نشرت مجلة الجمعية الطبية الوطنية تقريراً يُفيد بأنّ مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر هي المسؤولة عن منع التساقط، ويُمكن استخدام الشاي الأخضر للعناية بالشعر حسب هذه الطريقة:
المكونات:
- 3-4 أكواب من الشاي الأخضر، وهذا يعتمد على طول الشعر.
طريقة التحضير:
- يُترك الشاي حتى يبرد، ثم يُسكب على الشعر، ويُترك مدة 10 دقائق.
- يُغسل الشعر بالشامبو.
- تُكرر الطريقة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لتغذية الشعر وتعزيز نموه.
أثر النظام الغذائي على صحة الشعر
يلعب النظام الغذائي دوراً كبيراً في صحة الشعر، حيث يمكن إضافة بعض الأطعمة لتعزيز نمو الشعر وتقويته، ومن أهم هذه الأطعمة:
- البيض: البروتين الموجود في البيض هو مصدر أساسي لتغذية ونمو الشعر.
- الفواكه الحمضية: مثل الليمون والبرتقال، فهي مصدر جيد لفيتامين ج الذي يعزز إنتاج الكولاجين الضروري لتقوية الشعر ونموه.
- الفواكه المجففة والمكسرات: ينصح بتناولها كوجبة خفيفة لأنها تحتوي على أحماض أوميجا-3 الدهنية التي تغذي الشعر.
- الخضراوات الورقية: مثل السبانخ، فهي مصدر مهم للحديد الذي يغذي الشعر من الجذور وحتى الأطراف، مما يسمح للشعر بالنمو بشكل أفضل.
- الجزر: يحتوي على فيتامين أ الضروري لإنتاج الزيوت الطبيعية التي تغذي الشعر.
- الأفوكادو: فيتامين هـ الموجود في الأفوكادو يحافظ على مستويات الزيت ويوازن درجة الحموضة في فروة الرأس، مما يضمن عدم انسداد بصيلات الشعر وبالتالي توقف نموه.
- الحبوب الكاملة: توفر مجموعة من العناصر الغذائية مثل الحديد، والبيوتين، والزنك، والفيتامينات مثل مجموعة فيتامين ب، وجميع هذه العناصر ضرورية لنمو الشعر.
إرشادات للحفاظ على شعر صحي
للعناية بالشعر، هناك العديد من النصائح والخطوات التي تساعد في تحقيق هذا الهدف:
- استخدام شامبو ذي نوعية جيدة، وغسل الشعر بشكل غير يومي، إذ إن غسل الشعر يومياً يفقد الشعر الزيوت الطبيعية مما يجعله جافاً وتالفاً، ولهذا ينصح بغسل الشعر مرتين في الأسبوع على الأكثر.
- اختيار نوع الشامبو الذي لا يحتوي على الكبريتات أو البارابين.
- الحذر عند استخدام المواد التي تحتوي على الكثير من البروتين، إذ إن كثرة البروتين تسبب جفاف الشعر وهشاشته.
- استخدام بلسم للشعر يناسب نوع الشعر وطوله.
- استخدام مشط ذي أسنان واسعة بعد أن يجف الشعر من تلقاء نفسه؛ لأن تسريح الشعر الرطب يجعله هشاً وسهل التكسر.
المراجع
- Arshiya Syeda (26-7-2018),”Best Hair Care Tips And Tricks To Include In Your Beauty Regimen”, www.stylecraze.com, Retrieved 6-10-2018. Edited.
- “10 Best Natural Ingredients for Healthy Hair, Gorgeous Skin & Strong Nails”, www.top10homeremedies.com, Retrieved 6-10-2018. Edited.
- “How to Take Care of Your Hair”, www.wikihow.com, Retrieved 6-10-2018. Edited.
