كثيرون يتساءلون: هل شرب الحليب يرفع هرمون الحليب، المعروف أيضًا بالبرولاكتين؟ هذا التساؤل يتكرر في أذهان الأمهات الجدد والمهتمين بالصحة على حد سواء. يهدف هذا المقال إلى كشف الحقيقة وراء هذا الاعتقاد الشائع بناءً على ما توصلت إليه الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة.
جدول المحتويات
- هل شرب الحليب يرفع هرمون الحليب حقًا؟
- أطعمة ومشروبات قد ترفع هرمون الحليب
- نصائح لزيادة هرمون الحليب بشكل طبيعي
هل شرب الحليب يرفع هرمون الحليب حقًا؟
لا يوجد أي دليل علمي قاطع أو دراسة تُشير إلى أن شرب الحليب، سواء كان حليب الأبقار أو غيره، يؤثر بشكل مباشر على مستويات هرمون البرولاكتين في الجسم. حتى الآن، فإن الإجابة على سؤال “هل شرب الحليب يرفع هرمون الحليب؟” هي لا، وتبقى هذه الإجابة سارية لحين ظهور دراسات علمية موثوقة تثبت عكس ذلك.
على الرغم من عدم وجود رابط مباشر بين شرب الحليب وارتفاع هرمون البرولاكتين، إلا أن بعض الدراسات قد أشارت إلى تأثير الحليب على هرمونات أخرى في الجسم، خاصة لدى الذكور.
تأثير الحليب على الهرمونات الأخرى
أظهرت إحدى الدراسات أن حليب الأبقار التجاري يحتوي على كميات ملحوظة من هرموني الإستروجين والبروجسترون. لتقييم تأثير هذا الأمر، خضعت مجموعة من 7 رجال، 6 أطفال قبل سن البلوغ، و 5 نساء للمراقبة.
- بالنسبة للرجال والأطفال: قُدم لهم 600 ملليلتر من حليب البقر. جُمعت عينات البول قبل ساعة من الشرب، ثم 4 مرات كل ساعة بعد تناول الحليب.
- بالنسبة للنساء: شربن 500 ملليلتر من حليب البقر يوميًا لمدة 21 يومًا، بدءًا من اليوم الأول للدورة الشهرية، وكرر هذا النمط لثلاث دورات متتالية، ثم فُحص توقيت الإباضة.
كشفت النتائج عن ازدياد تركيز الإسترون والبروجسترون لدى الرجال والأطفال، بينما انخفضت مستويات الهرمون الملوتن (LH)، وهرمون تحفيز الجريبات (FSH)، وهرمون التستوستيرون. أما بالنسبة للنساء، فكان توقيت الإباضة مشابهًا في الأشهر الثلاثة. أشارت الدراسة إلى أن حليب الأبقار قد يحد من إفراز هرمون الغدد التناسلية، مما يؤدي إلى انخفاض التستوستيرون، وقد يؤثر سلبًا على النضج الجنسي للأطفال قبل البلوغ.
تُظهر هذه الدراسة وغيرها تأثير الحليب على بعض الهرمونات، لكنها لم تتطرق إطلاقًا إلى هرمون البرولاكتين. هذا يشير إلى أن البرولاكتين قد لا يتأثر بشرب الحليب، ولكن هناك حاجة ماسة لمزيد من الدراسات لتقييم هذا الأثر بدقة وتقديم إجابة علمية حاسمة على سؤال “هل شرب الحليب يرفع هرمون الحليب؟”.
أطعمة ومشروبات قد ترفع هرمون الحليب
إذا كان هدفك من السؤال عن الحليب هو البحث عن طرق طبيعية لزيادة هرمون البرولاكتين بهدف تحسين إدرار الحليب والرضاعة الطبيعية، فإليك مجموعة من الأطعمة والمشروبات المعروفة بخصائصها المعززة لإدرار الحليب (Galactagogues):
الشمر
يُعد تناول الشمر بمفرده أو تحضير شاي الأعشاب منه فعالاً في زيادة هرمون الحليب وتحسين إدرار اللبن لدى الأمهات المرضعات. أكدت مراجعات علمية هذه النتيجة بعد تحليل العديد من الدراسات.
الزنجبيل
يمثل الزنجبيل الطازج إضافة صحية ممتازة لنظامك الغذائي. بالإضافة إلى قدرته على زيادة إدرار الحليب لدى المرضعات، فهو يزود الجسم بالعديد من الفوائد الصحية كونه غنيًا بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الضرورية.
أطعمة ومشروبات أخرى معززة لإدرار الحليب
تشمل هذه القائمة عددًا من الخيارات الطبيعية التي قد تساعد في تعزيز إدرار الحليب:
- بذور السمسم
- شاي الحلبة
- البرسيم الأحمر
- اللوز
- الحبوب الكاملة
- الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن
- الثوم
نصائح لزيادة هرمون الحليب بشكل طبيعي
لتحقيق رضاعة طبيعية صحية ومُشبعة لطفلك، يمكنكِ تطبيق بعض النصائح الفعالة لزيادة مستويات هرمون البرولاكتين في جسمك، بالإضافة إلى تناول الأطعمة والمشروبات المذكورة سابقًا:
الاستمرار في الرضاعة الطبيعية
يُفضل إرضاع الطفل حديث الولادة كل 2 إلى 3 ساعات. يعمل التحفيز المستمر للحلمة والثدي على تحفيز الجسم لزيادة إفراز هرمون البرولاكتين، مما يؤدي إلى زيادة إدرار الحليب.
زيادة مدة جلسات الرضاعة
يجب أن يرضع الطفل من كل ثدي لمدة لا تقل عن 10 دقائق في كل جلسة. كلما زادت مدة الرضاعة، زاد التحفيز، وبالتالي زاد إدرار الحليب، مع ضمان حصول الطفل على احتياجاته الغذائية كاملة.
تجنب بعض أنواع موانع الحمل
قد تؤدي بعض أنواع حبوب منع الحمل إلى خفض مستويات هرمون البرولاكتين، مما يقلل من كمية الحليب المُنتج. يُفضل استشارة الطبيب حول وسائل منع الحمل الأكثر ملاءمة لفترة الرضاعة الطبيعية.
في الختام، على الرغم من الاعتقاد الشائع، لا يوجد دليل علمي يربط بين شرب الحليب وارتفاع هرمون البرولاكتين. ولكن، توجد العديد من الطرق الطبيعية والنصائح الفعالة لتعزيز هذا الهرمون الهام للأمهات المرضعات. استشيري دائمًا مختصي الرعاية الصحية للحصول على الإرشادات المناسبة لحالتك.
