| مقدمة |
| علامات هبوط ضغط الدم |
| العوامل المؤدية لهبوط الضغط |
| كيفية التعامل مع انخفاض الضغط |
مقدمة
يعتبر انخفاض ضغط الدم خلال الأشهر الأولى من الحمل أمرًا شائعًا، ولكن يجب التنبه إليه إذا تسبب في الشعور بالدوار أو الإغماء، حيث يستلزم استشارة الطبيب لاتخاذ الإجراءات اللازمة للحفاظ على سلامة الأم والجنين. يعتبر الضغط منخفضًا إذا قل عن 10 ملم زئبقي في الضغط الانقباضي والانبساطي.
علامات هبوط ضغط الدم
هناك عدة علامات تشير إلى انخفاض ضغط الدم لدى الحامل، وتشمل:
- الغثيان الذي قد يؤدي إلى السقوط والإصابة.
- الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.
- آلام وتصلب في منطقة الرقبة.
- تشوش الرؤية أو ضعفها.
- تسارع التنفس.
- برودة ورطوبة الجلد.
- شحوب أو اصفرار لون البشرة.
- تقلبات مزاجية واكتئاب.
- العطش الدائم.
- صعوبة التركيز.
العوامل المؤدية لهبوط الضغط
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم خلال فترة الحمل، ومن أهمها:
- زيادة حجم الدم في الجسم خلال الحمل، مما يزيد العبء على القلب.
- الوقوف لفترات طويلة، مما يؤدي إلى تجمع الدم في الأطراف السفلية.
- النهوض بسرعة، مما يسبب انخفاضًا مؤقتًا في ضغط الدم.
- نقص كمية الماء في الجسم.
- توسع الرحم الذي يضغط على الأوعية الدموية ويقلل من تدفق الدم. لذلك، يُنصح بتجنب النوم على الظهر خلال الأشهر الأولى من الحمل.
- استخدام أدوية لخفض ضغط الدم في حالات ارتفاعه، مثل ارتفاع الضغط الحملي أو تسمم الحمل.
- الإصابة بمرض السكري أو سكري الحمل.
- سوء التغذية الذي قد يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم.
- الجفاف أو الإصابة بالعدوى الفيروسية.
- وجود مشاكل في القلب.
كيفية التعامل مع انخفاض الضغط
يمكن اتباع بعض النصائح والإرشادات للتعامل مع انخفاض ضغط الدم خلال فترة الحمل، ومنها:
- شرب كميات كافية من السوائل.
- الحرص على تناول غذاء صحي ومتوازن.
- تناول اللبن لاحتوائه على الفيتامينات والأملاح الضرورية وتزويد الجسم بالطاقة.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس القوية، خاصة في فصل الصيف.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة والجلوس عند الشعور بالدوار، وتجنب الأعمال المجهدة.
- النوم على الجانبين لتسهيل تدفق الدم إلى القلب.
- الانتباه والتروي عند الوقوف أو النهوض.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام.
- تناول الأطعمة المالحة باعتدال.
- ارتداء الجوارب الضاغطة.
- تجنب الاستحمام بماء ساخن جداً.
ملاحظة هامة: في الحالات الضرورية، يجب على الحامل تناول الأدوية التي يصفها الطبيب لتجنب أي خطر على صحة الأم والجنين.
