مقدمة
بعد استقبال الأم لمولودها الجديد، قد ينصب تركيزها بشكل كبير على رعاية الطفل، خاصة في الأشهر الأولى. هذا الانشغال قد يؤدي إلى إهمال العناية ببشرتها، مما يفاقم المشاكل الجلدية التي تظهر بعد الولادة نتيجة للتغيرات الهرمونية، مثل ظهور الحبوب والبثور. لذلك، يصبح الاهتمام بالبشرة ضروريًا بعد الولادة، وذلك عن طريق اتباع إرشادات محددة ووصفات طبيعية.
يمكن للأم استغلال الوقت الذي تقضيه في رعاية طفلها للاهتمام ببشرتها وجسمها، وذلك بهدف استعادة المظهر الطبيعي للبشرة والجمال المفقود. يمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع برنامج صحي يشجع على ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي.
أساليب الاعتناء بالبشرة بعد الولادة
هناك العديد من الوسائل التي تساعد في الاعتناء بالبشرة بعد الوضع، ومن بينها:
-
التنظيف الصحيح لبشرة الوجه:
يساعد تنظيف البشرة على التخلص من الزيوت الزائدة التي قد تتسبب في ظهور حب الشباب. يُنصح بتنظيف الوجه مرتين يوميًا باستخدام منظف مناسب لنوع البشرة، ثم تجفيفه بلطف باستخدام منشفة ناعمة.
-
الترطيب المنتظم للبشرة:
يجب استخدام مرطب مناسب بعد تنظيف البشرة للحفاظ على رطوبتها ونعومتها. إذا كانت البشرة جافة، يُفضل اختيار مرطب مائي يساعد في ترطيبها وتلطيفها.
-
شرب كميات كافية من الماء:
الماء له فوائد جمة لصحة الجسم والبشرة، حيث يساعد في الحفاظ على توازن الهرمونات وتعزيز وظائف الكبد. يُنصح بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
-
تناول الخضروات التي تعزز صحة البشرة:
الخضروات الورقية غنية بالعناصر الغذائية التي تساهم في صحة ونضارة البشرة، وذلك لاحتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات. من بين هذه الخضروات: الجرجير، والقرنبيط، والسبانخ، واللفت.
-
استخدام المكونات الطبيعية للبشرة:
يجب تجنب استخدام الكريمات التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة، خاصة للأمهات المرضعات، واستبدالها بمواد طبيعية مثل زيت فيتامين هـ، وزيت الزيتون، وزبدة الكاكاو، للتخلص من علامات التمدد.
-
وضع واقي الشمس بانتظام:
يجب استخدام واقي الشمس بشكل مستمر عند التعرض لأشعة الشمس لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ومنع ظهور التصبغات مثل الكلف.
-
الحصول على قسط كافٍ من النوم:
النوم الكافي يعزز صحة وجمال البشرة، لذا يجب على الأم الحصول على القدر الكافي من الراحة.
-
تناول الفيتامينات المتنوعة:
للحصول على تغذية صحية وسليمة، تحتاج الأمهات المرضعات إلى تناول فيتامينات مثل فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، بالإضافة إلى الزنك والسيلينيوم.
-
المتابعة المنتظمة مع الطبيب عند ظهور مشاكل جلدية:
يمكن للطبيب المساعدة في علاج المشاكل الجلدية من خلال وصف الكريمات أو الأدوية المناسبة، أو اللجوء إلى العلاج بالليزر في الحالات الصعبة.
وصفات طبيعية للتخلص من آثار تمدد الجلد
تظهر علامات تمدد الجلد لأسباب عديدة، منها الحمل أو زيادة أو فقدان الوزن. هذه العلامات قد تؤثر على مظهر الجلد، ويمكن التخلص منها باستخدام منتجات العناية بالبشرة المتوفرة في الأسواق، ولكنها قد تحتوي على مواد كيميائية ضارة. البديل هو استخدام وصفات طبيعية بسيطة وفعالة تقلل من ظهورها بشكل آمن.
الألوفيرا (الصبار)
يحتوي صبار الألوفيرا على خصائص علاجية تساعد في إنتاج خلايا جلدية جديدة ومشرقة.
المكونات: ورقة صبار طازجة.
طريقة التحضير:
- يستخرج هلام الألوفيرا ويوضع على علامات التمدد مع التدليك بلطف.
- يترك الهلام على البشرة لمدة 20-30 دقيقة.
- يغسل الجلد بالماء الدافئ.
- تكرر الوصفة يوميًا.
زبدة الكاكاو
تعتبر زبدة الكاكاو علاجًا طبيعيًا فعالًا يساعد في التقليل من علامات التمدد. يمكن استخدامها أثناء الحمل للوقاية من ظهورها.
المكونات: كمية مناسبة من زبدة الكاكاو.
طريقة التحضير:
- توضع زبدة الكاكاو على مناطق علامات التمدد وتدلك جيدًا حتى يمتصها الجلد.
- تترك على البشرة طوال الليل.
الخيار وعصير الليمون
الليمون يحتوي على أحماض طبيعية تساعد في إزالة علامات التمدد، بينما الخيار يمتلك خصائص تبريد تهدئ البشرة وتجعلها منعشة.
المكونات:
- كمية مناسبة من عصير الليمون.
- كمية مساوية من عصير الخيار.
طريقة التحضير:
- يخلط عصير الخيار مع عصير الليمون.
- يوضع الخليط على مناطق علامات التمدد.
- يترك الخليط لمدة 10 دقائق.
- تغسل البشرة بالماء الفاتر.
المشمش وعصير الليمون
يحتوي زيت المشمش على خصائص تقشير طبيعية تساعد في التخلص من الجلد القديم وإنتاج خلايا جديدة لإزالة علامات التمدد.
المكونات:
- 2-3 حبات من المشمش.
- كمية قليلة من عصير الليمون.
طريقة التحضير:
- يقطع المشمش وتستخرج بذوره ويهرس.
- يخلط هريس المشمش مع عصير الليمون لعمل عجينة.
- توضع العجينة على مناطق علامات التمدد.
- تترك على البشرة لمدة 15 دقيقة.
- تغسل البشرة بالماء الفاتر.
- تكرر الوصفة يوميًا لمدة شهر للحصول على أفضل النتائج.
