مقدمة
الحصول على بشرة نقية وصحية هو هدف يسعى إليه الكثيرون. تتأثر صحة البشرة بالعديد من العوامل، بما في ذلك العناية اليومية، والتغذية السليمة، والحماية من العوامل البيئية الضارة. في هذا المقال، سنتناول بعض النصائح والإرشادات التي تساعدك على تحقيق بشرة أكثر صفاءً ونضارة.
أهمية إزالة المكياج
يعتبر المكياج جزءًا من الروتين اليومي للكثير من النساء، ولكن من الضروري إزالته بشكل صحيح قبل النوم. يساهم المكياج في انسداد المسام وتراكم الشوائب، مما يؤدي إلى ظهور البثور والمشاكل الجلدية الأخرى.
أشار زوي درالوس، أستاذ الأمراض الجلدية في جامعة ديوك الأمريكية، إلى أن المكياج يثبت الجذور الحرة في البشرة، مما يضر بها. لذلك، يوصى بغسل الوجه صباحًا ومساءً، وبعد ممارسة التمارين الرياضية. يُفضل استخدام منظف أو غسول يحتوي على حوالي 2٪ من حمض الساليسيليك، بالإضافة إلى استخدام الغسول المناسب لنوع البشرة.
استخدام المقشرات الكيميائية والأحماض
توجد العديد من المركبات الكيميائية والأحماض التي أثبتت فعاليتها في علاج حب الشباب ومشاكل البشرة المختلفة. تشمل هذه المركبات بيروكسيد البنزويل، وحمض الجليكوليك، وحمض الساليسيليك.
أوضح ديفيد بنك، أستاذ الأمراض الجلدية في جامعة كولومبيا بمستشفى نيويورك، أن هذه المركبات تحتاج إلى حوالي ستة أسابيع لإظهار فعاليتها. إذا لم يلاحظ أي تحسن بحلول الأسبوع السادس، فهذا يعني أن العلاج المستخدم قد لا يكون مناسبًا، ويُنصح عندها باستشارة طبيب الأمراض الجلدية لاختيار العلاج الأنسب.
الحماية من الأشعة فوق البنفسجية
تعتبر الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالبشرة. يجب توفير الحماية اللازمة للبشرة بما يتناسب مع تغير الفصول.
خلال فصل الصيف، تحتاج البشرة إلى ترطيب أقل مع استخدام منتجات تحتوي على معامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى للحماية من أشعة الشمس الضارة. أما خلال فصل الشتاء، فيُنصح بترطيب البشرة بشكل أكبر، واستخدام المنتجات التي تحتوي على الفيتامينات مع مزيج من زيت اللوز الحلو وزيت زهرة الربيع المسائية.
فوائد الليمون للبشرة
يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يساهم في التخلص من الخلايا الميتة في الجلد، ويحد من البقع الداكنة عن طريق تعزيز عملية تجديد خلايا البشرة، مما يؤدي إلى الحصول على بشرة أكثر صفاءً.
يمكن استخدام الليمون عن طريق تطبيق عصير الليمون على البشرة وتركه لمدة تتراوح بين عشرة إلى عشرين دقيقة، ثم غسله بالماء الدافئ، وفرك البشرة بواسطة شرائح الخيار لمزيد من النعومة والترطيب. ينصح بتكرار هذه العملية يوميًا للحصول على النتائج المرجوة.
استخدام ملح الطعام كمقشر
يعتبر الملح منظفًا لطيفًا ومطهرًا ومضادًا للبكتيريا، مما يقي البشرة من مختلف أنواع العدوى التي قد تصيبها.
يمكن استخدام الملح عن طريق مزج بضع ملاعق صغيرة من الملح مع كمية كافية من زيت الزيتون (للوقاية من الجفاف) لحين تشكيل عجينة، ثم فركها على الوجه وتدليكها بلطف.
المراجع
- CATHERINE O’NEILL, KARA NESVIG (19-6-2017), “The 10 Commandments of Clear Skin”، www.allure.com, Retrieved 6-5-2018. Edited.
- Scarlett Dixon, “The Inside-Out Guide to Getting Your Skin to Glow”، www.healthline.com, Retrieved 6-5-2018. Edited.
- “30 Tips On How To Get Clear Skin Fast And Naturally At Home”, vkool.com, Retrieved 6-5-2018. Edited.
