نصائح فعالة لتهدئة نوم الرضيع

تقنيات فعّالة لنوم هادئ

يسعى كل أب وأم إلى ضمان نوم هادئ ومريح لرضيعهم. يُعدّ النوم العميق مؤشراً على صحة الطفل وسعادته. سنستعرض فيما يلي بعض الأساليب والطرق العملية التي تساعد على تحقيق ذلك.

التقميط: إحساس بالأمان والراحة

يُشبه التقميط وضع الطفل في بطانية ناعمة، رقيقة، تُحاكى بيئة الرحم، مما يمنحه شعوراً بالأمان والراحة. هذا الشعور المألوف يساعد على تهدئة الطفل وتسهيل نومه. ويمكن أيضاً ربط يديه برفق، خاصةً إذا كانت حركتهما تمنعه من النوم.

علاج المغص بالتدليك اللطيف

يُعدّ المغص من الأسباب الشائعة التي تُعيق نوم الرضيع. لذا، يُنصح بتدليك لطيف على بطن الطفل وظهره وساقيه ويديه وحتى وجهه. هذه الحركات تساعد على تهدئة الألم وتسهيل عملية الهضم.

الضوضاء البيضاء: سر الهدوء

تُشبه الضوضاء البيضاء (مثل صوت المروحة أو غسالة الأطباق) الأصوات التي كان يسمعها الطفل في رحم أمه. هذه الأصوات الخافتة والمستمرة تُساعد على تهدئة الطفل وإغراقه في النوم.

الحركة الهادئة: تقليد رحم الأم

الحركة الاهتزازية الخفيفة تُذكر الطفل بوجوده في رحم أمه، مما يُساهم في تهدئته. يمكن استخدام كرسي السيارة أو كرسي هزاز لهذا الغرض.

أهمية المص وتهدئة الرضيع

يمثل المص سلوكاً غريزياً هاماً عند الرضع. يحتاج الطفل إلى المص من 8 إلى 12 مرة يومياً. يمكن استخدام الأصابع أو اللهاية (بعد أسبوعين أو ثلاثة من الرضاعة الطبيعية) لتهدئة الطفل.

تأثير نظام تغذية الأم على نوم الرضيع

قد تؤثر بعض الأطعمة التي تتناولها الأم على نوم الطفل، خاصةً إذا كانت ترضع رضاعة طبيعية. بعض هذه الأطعمة قد تتضمن القهوة (بسبب الكافيين) والبصل والكرنب والأطعمة الحارة. مع العلم أن هذا التأثير لم يُثبت علمياً بشكل قاطع، إلا أن تجنب هذه الأطعمة قد يكون مفيداً.

المراجع:

• How to calm your fussy baby, uichildrens.org
• How to Calm a Fussy Baby: Tips for Parents & Caregivers, www.healthychildren.org
• 10 Tips to Soothe Your Crying Baby, www.webmd.com