فهم سرعة ضربات القلب
يشعر العديد من الأفراد بتسارع نبضات القلب بشكل مفاجئ، وهو شعور بنبض القلب بسرعة وقوة عاليتين دون سابق إنذار. في أغلب الأحيان، يكون هذا الشعور مزعجاً، ولكنه لا يشكل خطراً صحياً إلا إذا ترافق مع أعراض أخرى. تتعدد العوامل المؤثرة على عضلة القلب والتي قد تسبب هذه الحالة، وغالباً ما تزول هذه الأعراض من تلقاء نفسها، ما لم تكن مصحوبة بأعراض كألم في الصدر، أو إغماء، أو ضيق في التنفس، أو مشاكل قلبية أخرى.
أسباب تسارع نبضات القلب
تتنوع الأسباب التي تؤدي إلى تسارع ضربات القلب، وقد تكون بسيطة أو خطيرة. من بينها:
- النشاط البدني المكثف: مثل الركض أو المشي السريع، وهذا يُعدّ أمراً صحياً لأنه يُحسّن من وظائف القلب.
- تناول المنبهات: كميات كبيرة من الكافيين (القهوة، الشاي، المشروبات الغازية) والنيكوتين (السجائر).
- العوامل النفسية: الإجهاد، القلق، الخوف، الذعر، أو الصدمات النفسية.
- العوامل الأخرى: الجفاف، انخفاض مستوى السكر في الدم، فقر الدم، التغيرات الهرمونية، وفرط النشاط.
- انخفاض مستويات الأكسجين أو ثاني أكسيد الكربون: في الدم.
- التفاعل الدوائي: تناول أكثر من نوع من الأدوية، بما في ذلك أدوية البرد والسعال، المكملات العشبية والغذائية، حاصرات بيتا، أدوية الربو، ومزيلات الاحتقان.
- المخدرات: المخدرات غير المشروعة مثل الأمفيتامينات والكوكايين.
الأسباب الطبية لسرعة ضربات القلب
قد يكون تسارع ضربات القلب مؤشراً على وجود مرض معين، خاصةً إذا ترافق مع الأعراض التالية:
- عدم انتظام ضربات القلب.
- اضطرابات أو أمراض قلبية سابقة.
- عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- ضيق التنفس.
- التعرق الشديد.
- ألم أو ضغط في الصدر والذراعين.
- معدل نبض القلب في حالة الراحة أكثر من 100 نبضة في الدقيقة.
علاج ووقاية سرعة ضربات القلب
يعتمد علاج تسارع ضربات القلب على تحديد السبب وعلاجه. في معظم الحالات، يتمثل العلاج في تغيير نمط الحياة. أما الوقاية فتتضمن:
- التعامل مع التوتر والقلق: من خلال تمارين الاسترخاء، تمارين التنفس العميق، واليوغا.
- الحد من المنبهات: تقليل تناول الكافيين والكحول.
- الإقلاع عن التدخين: والامتناع عن منتجات التبغ.
- استشارة الطبيب: في حالة تناول أدوية تزيد من تسارع ضربات القلب، لإيجاد بدائل مناسبة.
- النشاط البدني المنتظم: ممارسة الرياضة بانتظام كجزء من الروتين اليومي.
- نظام غذائي صحي: الحفاظ على نظام غذائي صحي ومراقبة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
