موقع الكوع وتركيبته: دليل شامل

موقع الكوع في الذراع

يقع الكوع (Elbow) في منتصف الذراع، وهو مفصل حيوي يربط بين عظم العضد (العضد العلوي) وعظمي الساعد، الزند والكعبرة. يسمح هذا المفصل بتحريك الساعد بسهولة ومرونة.

أجزاء مفصل الكوع الرئيسية

يتكون مفصل الكوع من عدة مكونات أساسية تعمل معاً لضمان وظيفته الحيوية.

العظام والغضاريف: أساس بناء الكوع

يتكون مفصل الكوع من ثلاث عظام رئيسية: عظم العضد، وعظم الزند، وعظم الكعبرة. تنتهي هذه العظام بمفاصل مغطاة بطبقة من الغضاريف المرنة، مما يقلل الاحتكاك ويحمي العظام من التلف.

العضلات والأوتار: حركة الكوع

تحيط عدة عضلات بمفصل الكوع، أهمها العضلة ذات الرأسين (Biceps) في الجزء الأمامي، والعضلة ثلاثية الرؤوس (Triceps) في الجزء الخلفي. ترتبط هذه العضلات بالعظام عبر الأوتار، مما يسمح بثني وفرد الذراع.

هناك أيضاً عضلات قابضة (Flexors) وباسطة (Extensors) تساهم في حركة المعصم والأصابع، متصلة بأجزاء الكوع الداخلية والخارجية على التوالي.

الأربطة: دعم واستقرار الكوع

تلعب الأربطة دوراً أساسياً في استقرار مفصل الكوع. من أهمها الرباط الجانبي الزندي (Ulnar collateral ligament)، والرباط الجانبي الكعبري (Radial collateral ligament)، والرباط الحلقي (Annular ligament)، والرباط الرباعي (Quadrate ligament). هذه الأربطة تربط العظام ببعضها البعض، وتمنع حركات غير مرغوب فيها.

أمراض الكوع الشائعة

قد يتعرض مفصل الكوع للعديد من الإصابات والأمراض، منها:

• التهاب الأوتار (Tendinitis): ألم وتيبس ناتج عن حركات متكررة.
• التهاب الجراب (Bursitis): تورم وانتفاخ بسبب الصدمات أو الأمراض.
• الكسر والالتواء: نتيجة صدمات قوية.
• التهاب مفصل الكوع (Elbow Arthritis): ألم وتيبس بسبب أمراض مثل هشاشة العظام.
• التهاب النسج الخلوي (Cellulitis): التهاب جلدي بكتيري.
• التهاب المفصل الإنتاني (Septic Arthritis): عدوى بكتيرية في المفصل.
• التهاب العظم والغضروف (Osteochondritis): انفصال الغضاريف عن العظام.
• أورام العظام: سرطان العظام (نادراً).
• انحباس العصب الزندي: ضغط على العصب الزندي يسبب خدر ووخز.

نصائح للحفاظ على صحة الكوع

للحفاظ على صحة الكوع، يُنصح بما يلي:

• ممارسة تمارين رياضية معتدلة تقوي عضلات الذراع.
• تجنب التمارين العنيفة التي قد تسبب إصابات.
• استخدام أربطة داعمة عند ممارسة أنشطة قد تعرض الكوع للصدمات.
• تطبيق كمادات باردة على الكوع المصاب لتخفيف الألم.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالكالسيوم والفيتامينات والمعادن.

خاتمة

يُعتبر مفصل الكوع جزءاً أساسياً من الجهاز الحركي، وله تركيب دقيق ومعقد. فهم مكوناته ووظائفه، بالإضافة إلى الأمراض الشائعة التي تصيبه، يساعد في الوقاية من الإصابات والحفاظ على صحته.