جدول المحتويات
| الشهر الثامن من الحمل: تغييرات هامة |
| تطور الجنين ووضعية جسمه |
| نصائح هامة للحوامل في الشهر الثامن |
| المراجع |
الشهر الثامن من الحمل: تغييرات هامة
يُعتبر الشهر الثامن من الحمل مرحلة حرجة، حيث تشعر الحامل بتغيرات جسدية ملحوظة. فقد تواجه صعوبة في التنفس، خاصة أثناء النوم، بالإضافة إلى آلام أسفل الظهر والحوض نتيجة توسع الرحم استعداداً للولادة. كما قد تعاني من انتفاخ في الأطراف، ومشاكل هضمية كالإمساك وعسر الهضم، وزيادة التردد على الحمام بسبب ضغط الرحم على المثانة. من الضروري للحامل في هذه المرحلة توخي الحذر واتباع إرشادات الطبيب لتجنب الولادة المبكرة.
تطور الجنين ووضعية جسمه
يشهد الجنين في الشهر الثامن تطوراً سريعاً، حيث يصل طوله إلى حوالي 40 سم ووزنه إلى 1.5 كيلوغرام. يبدأ الجنين بالتحضير للولادة، ويتجه رأسه عادةً نحو الأسفل للسهولة في المرور عبر قناة الولادة. يلاحظ أيضاً تباطؤ في معدل نمو الجنين في هذه المرحلة، لكن يتواصل نمو الدماغ والرئتين بشكل ملحوظ. إذا كان الجنين ذكراً، تبدأ خصيتاه بالنزول إلى كيس الصفن، بينما يكتمل نمو المبايض لدى الإناث. كما يبدأ الجنين في هذه المرحلة بالاستجابة للمؤثرات الخارجية، حيث يستطيع النظر، وإظهار تعابير وجه، والتدرب على التنفس، وسماع الأصوات المحيطة به.
نصائح هامة للحوامل في الشهر الثامن
لضمان صحة الأم والجنين في هذه المرحلة، يُنصح باتباع النصائح التالية:
- تجنب الوقوف لفترات طويلة، والجلوس في وضعيات مريحة باستخدام الوسائد.
- الراحة والتمدد على السرير كل أربع ساعات تقريباً.
- المشي يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل، مع مراعاة اختيار الوقت المناسب من حيث درجة حرارة الشمس.
- ممارسة تمارين اليوغا الخفيفة المناسبة للحوامل.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالألياف والخضراوات والفواكه لتجنب الإمساك.
- تدليك أعلى الفخذين وأسفل البطن ومنطقة الحوض.
- ترطيب الثديين يومياً بزيت دافئ مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة (لا يقل عن 10 ساعات).
- الابتعاد عن مسببات التوتر والضغط النفسي.
- شرب كميات وفيرة من الماء.
المراجع
- “Pregnancy: The eighth month”, www.aboutkidshealth.ca, Retrieved 12/11/2018. Edited.
- “What happens in the eighth month of pregnancy?”, www.plannedparenthood.org, Retrieved 12/11/2018. Edited.
- “Your Baby’s Growth and Development In the Third Trimester of Pregnancy”, www.webmd.com, Retrieved 12/11/2018. Edited.