فهرس المحتويات
- مصادر الكفاءة الذاتية: ركائز الثقة بالنفس
- أمثلة عملية على الكفاءة الذاتية
- طرق قياس الكفاءة الذاتية: أدوات دقيقة
- المراجع
مصادر الكفاءة الذاتية: ركائز الثقة بالنفس
تنطلق نظرية الفعالية الذاتية، التي وضعها العالم ألبرت باندورا، من مبدأ أساسي: يميل الأفراد للمشاركة في الأنشطة التي يعتقدون بقدرتهم على إنجازها بنجاح. وتتحدد الكفاءة الذاتية من خلال أربعة مصادر رئيسية:
1. إنجازات الأداء: تُمثل هذه المصادر المعلومات الذاتية المستقاة من تجارب الفرد السابقة. النجاحات المتكررة تعزز الثقة بالنفس، بينما الفشل المتواصل قد يُضعفها.
2. التجارب غير المباشرة (النمذجة): ملاحظة الآخرين وهم ينجزون المهام بنجاح يُولد شعوراً بإمكانية التحسين والإتقان. فهي بمثابة مصدر إلهام وتعلّم من خلال المشاهدة والاستنتاج.
3. الإقناع الاجتماعي: الكلمات المُشجعة والتوجيه الإيجابي من الآخرين يلعبان دوراً هاماً في بناء الثقة بالنفس. التدريب والتقييم البناء يُعدان أمثلة على ذلك.
4. الحالات الفسيولوجية والعاطفية: تؤثر المشاعر والحالات الجسدية على تقييم الفرد لقدراته. فالتوتر والقلق قد يؤديان إلى تقدير منخفض للقدرات الذاتية.
أمثلة عملية على الكفاءة الذاتية
يُلاحظ الأفراد ذوو الكفاءة الذاتية العالية بسهولة من خلال إنجازاتهم المتواصلة. ويمكن أن تتجلى هذه الكفاءة من خلال سلوكيات متنوعة، مثل:
- طالبة لا تتمتع بموهبة فطرية في مادة معينة، لكنها تؤمن بقدرتها على إتقانها من خلال الجهد والمثابرة.
- رجل مرّ بتجارب عاطفية مؤلمة، لكنه يحتفظ بنظرة إيجابية تجاه إمكانية بناء علاقات صحية ناجحة مستقبلاً.
- أم حامل تشعر بالقلق إزاء رعاية مولودها الجديد، ولكنها تثق بقدرتها على تخطي التحديات وتوفير الرعاية اللازمة لطفلها.
طرق قياس الكفاءة الذاتية: أدوات دقيقة
يوجد العديد من الأدوات لقياس الكفاءة الذاتية، بعضها مُخصص لأنواع معينة من الكفاءة. ونذكر هنا بعض المقاييس الشائعة:
اسم المقياس | المطورون | عدد العناصر | مقياس التقييم |
---|---|---|---|
مقياس الكفاءة الذاتية العام المعمم (GSE) | Schwarzer and Jerusalem | 10 عناصر | من 1 (غير صحيح على الإطلاق) إلى 4 (صحيح تمامًا) |
مقياس الكفاءة الذاتية العام الجديد (NGSE) | Chen, Gully, and Eden | 8 عناصر | من 1 (لا أوافق بشدة) إلى 5 (أوافق بشدة) |
استبيان الكفاءة الذاتية | Research Collaboration (جامعة كانساس) | 13 عنصرًا | من 1 إلى 5 |
المراجع
¹ Self-Efficacy Theory by Albert Bandura, iedunote.
² What Is Self-Efficacy Theory? (Incl. 8 Examples & Scales), positivepsychology.