فهرس المحتويات
النقص في الغذاء: أهمية التغذية السليمة
يُعد الغذاء ركيزة أساسية في حياة الإنسان، فهو أساس الصحة الجيدة. ترتبط صحتنا بشكل مباشر بنوعية وكمية الطعام الذي نتناوله. فقدان الشهية أو نقص التغذية يُعرّض الجسم لمجموعة من المخاطر الصحية الخطيرة. يحتوي الغذاء على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحمي الجسم من الأمراض وتساهم في الشفاء.
العوامل المؤدية لفقدان الشهية
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي لفقدان الشهية، منها:
- التهابات الجهاز التنفسي العلوي، كالإنفلونزا والتهاب الجيوب الأنفية.
- الضغوط النفسية والاضطرابات العقلية.
- الحمل.
- بعض الأدوية التي تؤثر على الشهية.
- العادات الغذائية الخاطئة والاعتماد على قلة الطعام.
آثار نقص التغذية على الجسم
يُسبب نقص التغذية العديد من المشاكل الصحية الخطيرة، منها:
- نقص الوزن الشديد وضعف عام، وهو أمر بالغ الخطورة خاصة على الأطفال.
- الصداع، والإسهال.
- الدوخة، والإغماء.
- تلف الكبد وتليف الكبد.
- فقر الدم.
- خلل في الهرمونات، خاصة عند النساء.
- التعب الشديد والإرهاق.
- ضعف جهاز المناعة، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
- الخفقان وعدم انتظام ضربات القلب.
- التشنجات العضلية والعصبية.
- الجفاف، ومشاكل الكلى.
- هشاشة العظام، وزيادة خطر الكسور.
- ضمور العظام.
- تلف خلايا الدماغ (بسبب نقص الجلوكوز).
- تلف الأعضاء الداخلية.
- تقصف الشعر والأظافر.
- جفاف الجلد وظهور البقع.
- ضعف الرغبة الجنسية.
- الهلوسة وعلامات الخرف في الحالات الشديدة والمستمرة.
- ضعف الذاكرة.
- مشاكل الأسنان واللثة.
- انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء.
- اضطرابات الغدة الدرقية والغدد الصماء.
- أمراض المعدة.
- انخفاض مستوى الكوليسترول.
- نوبات القلب.
- السرطان.
- الضغوط النفسية الناتجة عن التعب ونقص التغذية.
تأثير نقص التغذية على صحة المرأة الحامل وجنينها
تحتاج المرأة الحامل إلى تغذية سليمة لضمان صحتها وصحة جنينها. فإن نقص التغذية يهدد الحمل ويسبب العديد من المشاكل، منها:
- التعب الشديد والإرهاق.
- خطر الإجهاض وموت الجنين، خاصة في الأشهر الأولى.
- سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم.
- نقص الفيتامينات الضرورية لنمو الجنين، مما قد يؤدي إلى تشوهات خلقية.
- الغثيان والدوخة.