فهرس المحتويات
- الآثار الجانبية المحتملة للمكملات الغذائية
- أنواع المكملات الغذائية: تصنيف شامل
- إرشادات هامة قبل استخدام المكملات الغذائية
- المراجع
المكملات الغذائية: آثار جانبية محتملة
قد يسبب تناول المكملات الغذائية، وخاصة بكميات كبيرة ودون استشارة طبية، آثارًا جانبية سلبية على الصحة. فقد يؤدي الإفراط في تناول بعضها إلى التسمم. كما أن بعض المكملات قد تسبب ردود فعل تحسسية لدى بعض الأفراد. يُلاحظ أيضًا تداخلات دوائية خطيرة، خاصةً مع العلاج الكيميائي. لذلك، ينصح الأطباء عادةً مرضى السرطان بتجنب المكملات الغذائية خلال فترة العلاج. يجب عدم تناول أي مكملات، سواء كانت فيتامينات، معادن، أو أعشاب، دون استشارة طبيب مختص لتحديد الجرعة المناسبة. [١]
تصنيف المكملات الغذائية
يمكن تصنيف المكملات الغذائية حسب مصدرها ووظيفتها إلى فئات رئيسية:
- المواد الغذائية ذات الوظيفة الثابتة: تشمل الفيتامينات، والمعادن، والأحماض الأمينية، والأحماض الدهنية.
- المنتجات النباتية: تشمل مستخلصات الأعشاب وغيرها من المركبات الطبيعية.
- مواد أخرى: تشمل مجموعة متنوعة من المواد ذات وظائف فسيولوجية متعددة، مثل البيروفات (Pyruvate)، وهرمونات الستيرويد، وكبريتات الكوندروتين (Chondroitin sulfate).
نصائح مهمة قبل استخدام المكملات الغذائية
قبل تناول أي مكمل غذائي، يجب مراعاة النصائح التالية:
- لا تستخدم المكملات الغذائية كعلاج لأي حالة صحية دون استشارة الطبيب.
- لا تعتمد على المكملات الغذائية كبديل للأدوية الموصوفة طبيًا.
- أبلغ طبيبك عن جميع المكملات الغذائية التي تتناولها قبل إجراء أي عملية جراحية.
- تأكد من سلامة المكمل الغذائي من خلال فحص تركيبته الكيميائية، آلية عمله في الجسم، طريقة تحضيره، والجرعة الموصى بها.
- ابحث جيدًا عن الفوائد المحتملة للمكمل الغذائي، واحتمالية احتوائه على مواد ضارة.
- يجب على الطبيب تحديد الجرعة المناسبة بناءً على حالتك الصحية، مع مراعاة طريقة الاستخدام، والأوقات المناسبة، والمدة الزمنية المحددة.
المصادر
- [١] “Risks and side effects of dietary supplements”, www.cancer.org, Retrieved 12-5-2019. Edited.
- [٢] Anthony L. Young, Michael M. McGuffin,”Dietary Supplement”، www.sciencedirect.com, Retrieved 12-5-2019. Edited.
- [٣] “Dietary Supplements: What You Need to Know”, ods.od.nih.gov, Retrieved 12-5-2019. Edited.