جدول المحتويات
- أسباب كثرة التبول
- العلاجات الدوائية
- تغيير نمط الحياة
- تمارين المثانة
- نصائح للوقاية من كثرة التبول
- المراجع
أسباب كثرة التبول
كثرة التبول هي حالة صحية قد تكون ناتجة عن عدة أسباب، منها:
- مرض السكري غير المتحكم به: عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة، يحاول الجسم التخلص من السكر الزائد عبر البول، مما يؤدي إلى زيادة التبول.
- التهابات المسالك البولية: العدوى البكتيرية في الكلى أو المثانة يمكن أن تسبب كثرة التبول.
- فرط نشاط المثانة: حالة تؤدي إلى انقباضات غير طبيعية في المثانة، مما يزيد من الحاجة إلى التبول.
- تناول بعض الأدوية: بعض الأدوية، مثل مدرات البول، قد تسبب كثرة التبول كأثر جانبي.
العلاجات الدوائية
يعتمد علاج كثرة التبول على السبب الكامن وراء الحالة. فيما يلي بعض العلاجات الدوائية الشائعة:
- مرض السكري: إذا كان السبب هو مرض السكري، يجب تعديل خطة العلاج لضبط مستويات السكر في الدم.
- المضادات الحيوية: في حالة التهابات المسالك البولية، يتم وصف المضادات الحيوية لعلاج العدوى.
- الأدوية المضادة للكولين: تُستخدم لعلاج فرط نشاط المثانة عن طريق تقليل الانقباضات غير الطبيعية.
تغيير نمط الحياة
يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة في السيطرة على كثرة التبول، خاصة إذا لم تكن الحالة ناتجة عن مشكلة صحية خطيرة. تشمل هذه التغييرات:
- مراقبة كمية السوائل: تجنب شرب كميات كبيرة من السوائل قبل النوم.
- تقليل الكافيين والكحول: هذه المشروبات يمكن أن تهيج المثانة وتزيد من الحاجة إلى التبول.
- تناول الأطعمة الصحية: تجنب الأطعمة الحارة أو الحمضية التي قد تهيج المثانة.
تمارين المثانة
تمارين المثانة يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الحوض وتحسين السيطرة على التبول. تشمل هذه التمارين:
- تمارين كيجل: تساعد في تقوية عضلات الحوض والإحليل. يُنصح بممارستها ثلاث مرات يومياً لمدة 4-8 أسابيع.
- الارتجاع البيولوجي: يساعد في زيادة وعي المريض بكيفية أداء جسده، مما يحسن السيطرة على عضلات الحوض.
- تدريب المثانة: يتضمن الاحتفاظ بالبول لفترة أطول تدريجياً، مما يساعد في زيادة سعة المثانة.
نصائح للوقاية من كثرة التبول
للتقليل من خطر الإصابة بكثرة التبول، يمكن اتباع النصائح التالية:
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يمكن أن يزيد الضغط على المثانة.
- تجنب التدخين: التدخين يمكن أن يهيج المثانة ويزيد من الحاجة إلى التبول.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تساعد في تحسين صحة الجهاز البولي بشكل عام.
المراجع
- “Why Is My Body Making Too Much Pee?”, WebMD, Retrieved 22-2-2019.
- “Frequent urination: Causes, symptoms, and treatment”, Medical News Today, Retrieved 22-2-2019.
- “Excessive Urination Volume (Polyuria)”, Healthline, Retrieved 12-2-2019.