كيفية التخلص من الوسواس القهري: الأسباب، الأعراض، وطرق العلاج

جدول المحتويات

• ما هو الوسواس القهري؟
• كيفية التخلص من الوسواس القهري
• العلاج النفسي
• العلاج الدوائي
• أنواع الوسواس القهري
• أسباب الوسواس القهري
• أعراض الوسواس القهري
• الهواجس الشائعة
• الدوافع الشائعة

ما هو الوسواس القهري؟

الوسواس القهري (Obsessive-Compulsive Disorder) هو اضطراب نفسي يتميز بوجود أفكار متكررة غير مرغوب فيها (هواجس) وسلوكيات قهرية (إلزامية) يشعر الشخص بالحاجة إلى تكرارها. هذه الأفكار والسلوكيات يمكن أن تؤثر بشكل كبير على حياة الفرد اليومية، مما يعيق قدرته على العمل أو الدراسة أو التفاعل الاجتماعي بشكل طبيعي. على سبيل المثال، قد يشعر الشخص بالحاجة إلى غسل يديه مرارًا وتكرارًا خوفًا من التلوث، أو قد يتحقق من إغلاق الأبواب عدة مرات خوفًا من السرقة.

كيفية التخلص من الوسواس القهري

يمكن علاج الوسواس القهري من خلال مجموعة من الأساليب العلاجية، بما في ذلك العلاج النفسي والعلاج الدوائي. تختلف استجابة الأفراد للعلاج، حيث قد يجد البعض تحسنًا كبيرًا، بينما قد يحتاج آخرون إلى مزيد من الوقت والجهد. من المهم أن يتم تشخيص الحالة بشكل دقيق وتحديد خطة علاجية مناسبة تشمل جميع الجوانب النفسية والجسدية.

العلاج النفسي

العلاج النفسي هو أحد الأساليب الفعالة في التعامل مع الوسواس القهري. يعتمد العلاج السلوكي المعرفي (Cognitive Behavioral Therapy) على تعريض المريض لمخاوفه تدريجيًا وتعليمه كيفية إدارة ردود أفعاله. على سبيل المثال، إذا كان الشخص يعاني من هاجس التلوث، يتم تعريضه للأوساخ تدريجيًا مع تعليمه كيفية مقاومة الحاجة إلى غسل يديه بشكل متكرر. هذا النوع من العلاج يتطلب صبرًا وممارسة، ولكنه يمكن أن يكون فعالًا جدًا في تحسين جودة حياة المريض.

العلاج الدوائي

يتم استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب، وخاصة مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، لعلاج الوسواس القهري. هذه الأدوية تساعد على زيادة مستوى السيروتونين في الدماغ، مما يساعد في تقليل الأعراض. من الأمثلة على هذه الأدوية: فلوكستين (Fluoxetine)، سيرترالين (Sertraline)، وكلوميبرامين (Clomipramine). قد يستغرق العلاج الدوائي عدة أسابيع حتى تظهر نتائج ملحوظة، ويجب أن يتم تحت إشراف طبي دقيق.

أنواع الوسواس القهري

هناك عدة أنواع من الوسواس القهري، تشمل:

• التحقق: مثل التحقق المتكرر من إغلاق الأبواب أو إيقاف تشغيل الأجهزة الكهربائية.
• التلوث العقلي: الشعور بالحاجة إلى تنظيف الأشياء بشكل متكرر خوفًا من الجراثيم أو التلوث.
• التملك: صعوبة التخلص من الأشياء القديمة أو التي لا قيمة لها.
• الاجترار: التفكير بشكل مفرط في مواضيع فلسفية أو وجودية مثل الحياة والموت.
• الأفكار المتطفلة: أفكار غير مرغوب فيها قد تكون عنيفة أو مزعجة.
• التماثل والانتظام: الحاجة إلى ترتيب الأشياء بشكل معين أو متسق.

أسباب الوسواس القهري

لا يزال السبب الدقيق للوسواس القهري غير معروف تمامًا، ولكن هناك عدة عوامل قد تساهم في ظهوره، بما في ذلك:

• العوامل الوراثية: وجود تاريخ عائلي من الوسواس القهري.
• التغيرات الكيميائية في الدماغ: اختلال في مستويات النواقل العصبية مثل السيروتونين.
• الصدمات النفسية: مثل التعرض للعنف أو الإساءة في مرحلة الطفولة.
• الإصابات الجسدية: مثل إصابات الرأس أو الالتهابات التي تؤثر على الدماغ.

أعراض الوسواس القهري

تتنوع أعراض الوسواس القهري بين الهواجس والدوافع القهرية. تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:

الهواجس الشائعة

• الخوف من التلوث أو الجراثيم.
• الحاجة إلى النظام والترتيب بشكل مفرط.
• الشكوك المفرطة والحاجة إلى الطمأنينة.
• الخوف من ارتكاب الأخطاء أو التصرف بشكل غير لائق.
• الأفكار العنيفة أو المزعجة التي تظهر بشكل متكرر.

الدوافع الشائعة

• غسل اليدين أو الاستحمام بشكل متكرر.
• تكرار الكلمات أو الصلوات بشكل قهري.
• العد بشكل متكرر أثناء أداء المهام اليومية.
• ترتيب الأشياء بشكل معين ودقيق.
• الاحتفاظ بأشياء لا قيمة لها.
• تفقد الأشياء بشكل متكرر، مثل الأقفال أو مفاتيح الغاز.

المراجع

• Neha Pathak, MD, “What is OCD?”, www.webmd.com.
• “Obsessive-Compulsive Disorder”, www.nimh.nih.gov.
• “Obsessive-compulsive disorder (OCD)”, www.mayoclinic.org.
• “Obsessive compulsive disorder (OCD)”, www.nhs.uk.
• Hannah Nichols, “What is obsessive-compulsive disorder?”, www.medicalnewstoday.com.
• “Obsessive-compulsive disorder”, www.medlineplus.gov.
• “Obsessive-Compulsive Disorder”, www.clevelandclinic.org.